Miért vezet egy lábujj?

Gyakran az emberek szembesülnek problémávalmi hozza a lábujjat. Egyetértek azzal, hogy ez nem csak fájdalmas, hanem nagyon kényelmetlen is. Mellesleg, a betegek felmérései megerősítették, hogy gyakran hasonló állapotot figyelnek meg éjszaka, ami zavarja a normál és egészséges alvást. Valójában teljesen más okokból görcsöi az ujjait. De mindenképpen érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen probléma esetén azonnal orvoshoz kell fordulnia.

Miért hozza a lábujjakat?

Természetesen ilyen kellemetlenségek merülnek felsok ember. Ugyanakkor a görcsök és a zsibbadás nemkívánatos cipő viselése eredménye. Például a legtöbb ilyen panasz olyan nőktől származik, akik állandóan magas sarkú cipőt viselnek, keskeny lábujjjal. A tény az, hogy egy ilyen kialakítás, bár szépnek néz ki, nem járul hozzá a láb normál keringéséhez. Ezen felül a hivatásos sportolók és táncosok, akiknek lábizmait rendszeresen extrém terhelésnek vetik alá, szintén lábujjaikat hozzák. Példa erre a balerinák, futballista, futók stb. Ha ebbe a csoportba tartozik, akkor egy hasonló probléma természetesnek tekinthető. Állapotának enyhítése érdekében dobja ki a kellemetlen "hajtűket", és rendszeresen vigyázzon a lábadra.

Az ülő életmód miatt lábujjat hoz

Igen, a sportolók veszélyben vannak.De másrészt az ülő életmód szintén gyakran hasonló problémához vezet. Az állandó ágy pihenés vagy az ülő munka természetesen megsérti a lábak normál véráramát. Ezért jelenik meg az idő múlásával zsibbadás vagy izomgörcsök. Van kiút - rendszeres terápiás gyakorlatok, reggeli futás vagy az edzőterem látogatása.

Csökkenti a lábujjat tápanyagok hiánya miatt

Ha nem profisportolók, ne viseljen túl gyakran kellemetlen cipőt, és ne hívja életmódját ülőnek, akkor az étrendje talán nem tartalmaz elegendő ásványi anyagot és vitamint. Különösen a következő anyagok hiánya okoz görcsöket:

• A magnézium egy ásványi anyag, amely szükséges az izom normál működéséhez. Az élelmiszerekben található, mint például banán, bab, gabonafélék, friss fűszernövények, görögdinnye, spenót.
• Ezenkívül a kalciumot tartalmazó élelmiszereknek, különösen a halaknak, a tejnek, a szezámnak, a sajtnak, a túrónak és a mandulanak, az étrend szerves részét kell képezniük.
• A kálium nem csak az izomműködésért, hanem az idegrostok mentén zajló elektromos impulzusok normál működéséért is felelős. Ez az anyag jelen van a banánban, babban, sárgabarackban, tengeri moszatban stb.
• És természetesen a kalcium normális felszívódása érdekébena testnek szüksége van D-vitaminra, amely napfény hatására képződik a bőrben. További mennyiségű anyag nyerhető tenger gyümölcsei és csirketojás felhasználásával.
• Sajnos a normál táplálkozás nem mindigképes kompenzálni a tápanyagok hiányát. Ezért javasolják a szakértők évente legalább egyszer kezelést, minden szükséges vitamint és ásványi anyagot tartalmazó gyógyszerek szedését.