Vitaminok sportolók ízületeire és ízületeire: értékelés, összetétel, áttekintések

A sportban résztvevő emberek, még az amatőrök isszint, gyakran szembe sérülésekkel és különféle fájdalmakkal. A fokozott fizikai aktivitás különösen az ízületek és a szalagok állapotát érinti. Még súlyos degeneratív változásokon is áteshetnek. Ennek oka az is, hogy a sportoló testében gyakran hiányzik a vitamin és ásványi anyag. Ezért a sportolóknak javasoljuk, hogy tartsanak be speciális étrendet, és szedjenek további speciális gyógyszereket. Különösen fontosak a sportolók ízületeire és ínszalagjaira vonatkozó vitaminok. Segítik a nyomelemek hiányának kitöltését, táplálják az ízületi és porcszöveteket, és segítik a sérülések megelőzését.

Miért kell a sportolóknak vitaminokat szedniük?

Különösen a fokozott fizikai aktivitássalízületek és ínszalagok szenvednek. Ez krónikus fájdalom megjelenéséhez, gyulladásos folyamatok kialakulásához és még disztrófikus változásokhoz is vezet. Ezért annyira fontos, hogy vitaminokat szedjen az ízületekre és az ízületekre. A nagy terhelésű sportolókat folyamatosan a sérülés veszélye fenyegeti.

Ezért biztosítani kell a belépést aolyan anyagot tartalmazó organizmus, amely erősíti az izom-csontrendszert és megakadályozza az ízületek és a sávok sérüléseit. Különösen nehéz terheknek vannak kitéve, amikor testépítésben vagy erőemelésben vesznek részt. A porcszövet gyakori mikrotrauma az osteoarthrosis kialakulásához vezet, amelyet nehéz gyógyítani.

Milyen problémák lehetnek a sportolók?

Ha a hétköznapi emberekben ízületi gyulladás kezd kialakulnileggyakrabban idős korban, akkor a sportolók már fiatalon ismerik ezt a betegséget. Különösen hajlamos a térdízületek változásaira. Leggyakrabban futballista, futó, súlyemelő és birkózó gyulladásba kerülnek. Más ízületek is sérülésveszélyesek - csukló, könyök és boka. De a leggyakoribb probléma a sportolók számára a sprazs. Az ilyen típusú sérülések bármilyen sport gyakorlásakor jelentkeznek. És ennek megelőzése érdekében meg kell adnia a testnek az összes vitamint és ásványi anyagot, amely az ízületekhez és a szalagokhoz szükséges.

Milyen nyomelemekre van szükség az ízületekhez

Для здоровья опорно-двигательного аппарата megfelelő táplálkozásra van szükség, amellyel elegendő mennyiségű vitamin és ásványi anyag jut be a testbe. Számos ilyen szükséges az ízületekhez és a szalagokhoz. Ha nem kapnak elegendő táplálékot, megnövekedett fizikai erőfeszítés mellett, degeneratív folyamatok alakulnak ki, és növekszik a sérülés kockázata. Mely nyomelemek a legfontosabbak az ízületek és a nyakok egészségében?

• A kalcium a fő ásványi anyag, amellyel a csontszövet kialakul. Erőssége és az ízületek működése tőle függ.
• A szelén képes javítani a sérült szövetet és csökkenti az ízületi fájdalmakat. Ez a nyomelem javítja más vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.
• Az omega-3 zsírsavakra van szükség az ízületek mobilitásának javításához és az izom-csontrendszeri betegségek megelőzéséhez.
• A bór és a mangán javítja az anyagcserét, elősegíti a kollagéntermelést.
• A foszfor és a réz erősíti a csontokat és a szalagot.
• A hialuronsav javítja az ízületek mobilitását.

A sportolók ízületeinek és szalagjainak legfontosabb vitaminjai

1. A porc és a csont helyes kialakulásalehetetlen A-vitamin nélkül. Erős antioxidáns hatása megóvja az ízületeket a károsodásoktól. És az A-vitamin hiánya miatt csökken az immunitás, és növekszik az izom-csontrendszeri fertőző és gyulladásos betegségek kialakulásának kockázata.
2. Az E-vitamin lelassítja az öregedési folyamatot a testben és felgyorsítja a szövetek regenerálódását.
3. A C-vitamin nagyon fontos nem csak a fertőző és gyulladásos betegségek megelőzésében. Részt vesz a kollagén szintézisében, jelenlétében jobban tiszteletben tartják az A és az E vitamint.
4. A D-vitamin segíti a porc erősítését.
5. A B-vitaminok fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, elősegítik a regenerációs folyamatokat és felgyorsítják a kollagén szintézist.
6. A K-vitamin nagyon fontos az osteocalcin csontképződéséhez és fehérje szintéziséhez.

Milyen összetételű legyen az ízületek vitaminkiegészítői?

Természetesen ezeket külön-külön is megtesziaz összetevők nehézek - sok tablettát kellene inni egyszerre. Ezért speciális vitaminokat fejlesztettek ki a sportolók ízületeire és szalagjaira. Összetételük eltérő lehet, de a leghatékonyabb gyógyszerek a következő anyagokat tartalmazzák:

• glükozamin-szulfát;
• kondroitin-szulfát;
• kollagén, legjobban zselatin formájában;
• kalcium biológiailag hozzáférhető formában;
• metil-szulfamil-metán, amely jól enyhíti a fájdalmat;
• D-, E-, A- és C-vitamin;
• kalcium.

Mik a gyógyszertári gyógyszerek?

Elég gyakran, különösen megemelkedettfizikai erőfeszítés, az embernek hiányzik azok a nyomelemek, amelyeket étellel kap. Ezért sok orvos azt javasolja, hogy gyógyszertárban vásároljanak a sportolók ízületeire és szalagjaira vitaminokat. Most sok ilyen gyógyszer létezik:

• A "Calcinova" csak azokat a nyomelemeket tartalmazza, amelyek hiánya az ízületek és a szalagok betegségeihez vezet;
• "Calcemin" - összetett ásványi és vitamin-kiegészítő, amelyet izom-csontrendszeri betegségek kezelésére használnak;
• Az "Arthra MSM Forte" nemcsak a porc regenerációjában segít, hanem az ízületek normál működéséhez szükséges anyagok szintézisében is részt vesz;
• "Kondronova" - nagyon jó vitaminok a sportolók ízületeihez és szalagjaihoz;
• "Necal" - a kalcium-foszfor anyagcserének hatékony szabályozója;

• A "Triovit" egy komplex kiegészítő termék, amely hasznos az emberek számára, akiket nagy fizikai erőfeszítéseknek tesznek ki;
• Az "Angoy NT" helyreállítja és erősíti a szalagot, visszatér az ízületek mozgékonyságához.

Hogyan válasszuk ki a vitaminokat?

Előnyben kell részesíteni ezeket a gyógyszereketamelyeket régóta használnak, és sok pozitív véleményt kaptak. Az ajánlásokat az oktatójától vagy az orvosától kérheti. Ezenkívül meg kell tanulnia az adalékanyagok aktív összetevőinek tulajdonságait, és kiválasztásukkor gondosan el kell olvasnia az összetételt. Most a gyógyszeripar különféle vitaminokat állít elő a sportolók ízületeihez és szalagjaihoz. Hogyan válasszuk ki a legjobb gyógyszert?

• Ne vásároljon olyan étrend-kiegészítőket, amelyek sok különféle komponenst tartalmaznak, mivel sok vitamin és ásványi anyag kölcsönhatásba léphet egymással, ami káros hatást fejt ki.
• Előnyben kell részesíteni azokat a készítményeket, amelyek nem tartalmaznak illatanyagokat, színezékeket és egyéb anyagokat, amelyek allergiás reakciókat okozhatnak.
• Ügyeljen a hatóanyagok mennyiségére a kiegészítőben.
• Vannak vitamin-kiegészítők tablettákban, porokban, kapszulákban és akár injekciókban is. Ki kell választania azokat, amelyek kényelmesek.
• Bármely gyógyszer szedése előtt, még orvos ajánlása alapján is, alaposan meg kell tanulnia az utasításokat, amelyek leírják az összes ellenjavallatot és mellékhatást.

Hogyan vegye be

Sport vitaminok ízületek és ízületek számárainni tanfolyamokat. Időtartam - legalább két hónap. A sporttal komolyan foglalkozó embereknek azt tanácsolják, hogy ilyen kezelési kurzusokat évente 2-3 alkalommal végezzenek.

És ha vannak problémák az ízületekkel ésszalagok, vagy ha valaki felépül a sérülésből, szigorúan be kell tartania az orvos ajánlásait, és csak edző felügyelete alatt lehet foglalkozni. Ebben az esetben a kezelésnek nemcsak egy speciális komplex kiegészítőt kell tartalmaznia a sportolók számára, hanem egy vitamin-ásványi anyag komplexet is. Ezenkívül javasolt a zselatin formájában lévő kollagén is. A gyógyszerek dózisát az orvosnak kell meghatároznia, de leggyakrabban ajánlott 1-2 tablettát inni naponta 2-3 alkalommal étkezés közben.

A legnépszerűbb vitaminok

Bármilyen vitamint és ásványi anyagot bevethetkomplexek. Pozitív hatásuk természetesen tőlük lesz, de a gyorsabb felszívódás és a nagy hatás érdekében érdemes speciális készítményeket választani. Előállításuk során innovatív technológiákat alkalmaznak, amelyek minden nyomelemet érintetlenül tartanak. A vitamin-kiegészítők népszerűségét befolyásolja azok ára is - mert sokáig kell szednie őket. Ezért a leginkább vásárolt gyógyszerek a következők voltak:

• Az Orthomol Arthro Plus sportolót írja elő,és az idősebb, ízületi gyulladásban szenvedő embereknél, hogy felépüljenek a sérülésekből. Ez a komplex kiegészítő nyomelemeket tartalmaz, amelyek szükségesek az ízületek normál működéséhez.

• "ArthriVit" - speciálisan kiválasztott vitaminok az ízületek és az ízületek megerősítésére. A gyógyszer teljes mértékben kompenzálja a nyomelemek hiányát és helyreállítja a porcszövetet.
• A "Collagen Ultra" por formájában kerül felhasználásrameniszci, ízületek és ízületek helyreállítása. Erősíti őket és enyhíti a gyulladást. Ezenkívül a gyógyszer elősegíti az intraartikuláris folyadék termelődését, ami javítja az ízületek mobilitását.
• A "Sustanorm" -ot általában az ízületek fertőző és gyulladásos betegségeire írják fel, de néha ajánlják azoknak a sportolóknak, akik alakításban vagy testépítésben vesznek részt.

Sport komplex kiegészítők

Az ilyen gyógyszerek speciális osztályokban találhatók.gyógyszertárak és szupermarketek. Vagy kérdezze meg gyógyszerészét, hogy milyen vitaminok vannak a sportolók ízületeihez és szalagjaihoz. A leghatékonyabb gyógyszerek besorolása a következő:

• Vezető népszerűség a sportolók körében"Universal Flex" adalék. Fő hatóanyagai a kondroitin és a glükozamin. A csontok erősítése, az izomtömeg növelése és az ízületek mozgékonyságának javítása mellett a gyógyszer gyulladásgátló hatással is rendelkezik. Ez megmagyarázza, hogy miért olyan népszerűek a Flex sportolók ízületeire és szalagjaira alkalmazható vitaminok.

• A Bon Bost tartalmaz a kalcium és foszfor, glükózamin és kondroitin biológiailag hozzáférhető formáit. Ezen felül tartalmaz egy egyedi növényi komponenst, amely felgyorsítja a csontszövet regenerálódását.
• A "Gelend Forte" egy kollagén-hidrolizátum vitaminokkal és ásványi anyagokkal kombinálva. Erősíti a szalagot és javítja az ízületek állapotát.
• Az elasztikus ízület hatékonyan erősíti az ízületeketa kondroitin, a glükozamin, a kollagén és a C-vitamin optimális tartalma miatt. Sokan úgy vélik, hogy ezek a legjobb vitaminok a sportolók ízületeihez és szalagjaihoz.

Vélemények a gyógyszerek szedéséről

A vitamin-kiegészítők természetesen nagyon hatásosakegyénileg. És az, ami segítette az egyiket a másiknak, hiábavaló lehet. A legtöbb sportoló azonban egyetért abban, hogy az Animal Flex az egyik legjobb gyógyszer. Megjegyezzék, hogy gyorsan segíti a sérülések felépülését és növeli az ízületek mobilitását. A "Teraflex" gyógyszert is hatékonynak tekintik. Mind sportolók, mind traumatológusok jól beszélnek róla.