Ha könnyű enni akar, de ugyanakkortápláló étel, majd készítsen babos salátát füstölt csirkével. Ez az étel sok fehérjét tartalmaz. Ezért a kalóriatartalma nagyon elfogadható azok számára, akik követik az ábrát. A saláta készítéséhez mindössze 5 összetevőre van szüksége, amelyeket könnyű megvásárolni.
- 300 gramm füstölt mell;
- 1 doboz vörös babot;
- 1 csomag kekszet;
- 100 gramm sajt;
- majonéz;
- választható - 2 gerezd fokhagyma.
Fokhagymával a saláta fűszeresebb lesz.Ha nem fél a fokhagyma illatától, adhatja hozzá ezt a fűszert, de anélkül nagyon finom lesz. Sőt, a kekszet bármilyen ízlés szerint meg lehet vásárolni, és további íze lesz a salátának.
Az étel elkészítése nagyon gyors. Ezért ha a hűtőszekrényben már van minden, amire szüksége van, akkor tíz perc elegendő - és akkor élvezheti is.
Csirke apró négyzetekben, sajthárom durva reszelőn. Nyissa ki a babot. Lefolyhatja a folyadék egy részét, vagy vele együtt veheti a zöldséget. Végül is a kekszet sok nedvességet szívják fel. Folyékony nélkül a saláta kiszárad, és sok majonézt kell hozzátennie, ami magas kalóriatartalmúvá teszi az ételt. És azt akarjuk, hogy szinte étrendi salátát szerezzünk. Füstölt csirke, bab - ezek olyan termékek, amelyek nem képeznek túlzott súlyt. Ha azt akarja, hogy az étel még könnyebb legyen, a füstölt csirkét felváltott főtt csirkével helyettesítheti.
Lesz még hozzá apróra vágott fokhagyma, majonéz. Hagyja, hogy a kekszet áztassa, és 20 perc múlva már kóstolhatja meg, élvezve az isteni ízét.
Ennek az ételnek számos fajtája van. A zöldségbarátok hozzáadhatnak pekingi káposztát és paradicsomot a salátához.
összetevők:
- 3 füstölt mell;
- 300 gramm kemény sajt;
- 1 közepes pekingi káposzta;
- 1 csomag kekszet;
- egy doboz fehér babot;
- 3 evőkanál majonéz.
Ez az összeg elegendő egy nagy dologhozcég. Ezért egy ilyen étel elkészíthető családi vacsorára vagy valamilyen otthoni vakációra. Ez a babos saláta, füstölt csirke összetételében még kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az előző verzió.
Nem nehéz ezt megtenni. A zöldségeket meg kell mosni.Paradicsom - kockára vágva, saláta - tészta formájában gyalult. Rántja a sajtot, mint az első receptben. Mindent összekeverünk, felöntjük és az asztalnál szolgáljuk fel.
A következő füstölt csirkebab-saláta kicsit tovább készül. De a bab ehhez kevésbé fog kerülni. Végül is nem dobozra van szüksége, hanem főttre.
összetevők:
- 1 csésze (200 gramm) fehér bab;
- 2 friss uborka;
- 1,5 füstölt csirkemell;
- 1 csomag kekszet;
- 2-3 evőkanál majonéz.
előkészítés
Áztassa a babot éjszakára, majd reggel már 30–40 percig forralhatja forrásban lévő vízben. Az uborkát szalmával és a csirkét kockával aprítsuk.
Most eloszlatjuk az elkészített termékeket rétegekben.Először a kekszet. Meglehetősen bőségesen vonjuk be őket majonézzel. Aztán egy csirke. Fedjük le, de egy kis réteggel e könnyű mártással. Uborkat tetünk a csirkére és babot rájuk. És így több réteget fektetünk le. Mindegyik réteget kissé sózzuk, és kis mennyiségű majonézzel megsízzuk. A tetejére öntsön még egy kis majonézt, és díszítse a salátát. Uborkaforgácsból 3 virágot készíthet hajtogatással. És a leveleket petrezselyem vagy kapor ágaktól kapják. Könnyű liliom virágot készíteni. Ehhez vágjunk ki egy szelet 8 cm hosszú uborkából, ragasszunk egy kést a közepére, és ossza meg 2 részre cikcakkos mozdulattal. Ez szépen kiderül.
Nem szabad elfelejteni, hogy a dekoráció, akárcsak az íz, minden ételnél fontos.
