A gombaleves kalóriatartalma kielégíti a szigorú diéta minden korlátozását

Aggódik a figura miatt, és szeretne kapni egy aspenetderék, sokan azon gondolkodnak, hogy lehet-e enni levest. De az ideális formák elérésekor a többség elfelejti a megfelelő táplálkozás alapelveit, a tápanyagok egyensúlyának fenntartásának szükségességét. Bármi legyen is az étrendje, nem szabad feladnia a levest. Természetesen, ha fogyni fog, akkor a zsíros húsleves nem az Ön számára, de a leginkább egy könnyű zöldségleves lesz. Nem kell aggódnia a zöldségfélék főzetének kalóriatartalma miatt, még a legszigorúbb étrend esetén is megengedheti magának.

De ha ízletes első fogást szeretne,készítsd el magadnak gombalevest. Kalóriatartalma alacsony, így ebéd közben biztonságosan enni lehet egy ilyen ételt. Igaz, nem szabad hozzá állati vagy növényi zsírokat, tésztát, különféle gabonaféléket hozzáadni, vagy sütni. Ez mind táplálóbbá teszi az ételt, de az egyes adagok kilokalóriáinak száma jelentősen növekszik.

Ha szeretné a gombaleves kalóriatartalmátminimális volt, akkor az alábbiak szerint kell elkészíteni. Vegye ki a gombát, amelynek alapján főzni fogja a húslevest. Lehetnek szárítva és frissek is. Jó levest bármilyen fajtából elkészíthetünk: sampinyonval, laskagomba, rókagombával, porcini gombával és még sokan mással. Ha szárított termékeket vett be, ne felejtse el előzetesen áztatni őket hideg vízben. Hagyja állni legalább 15 percig. Ezután tegye a gombát egy serpenyőbe és forralja fel, szűrje le a kapott levest. Ne félj felhasználni további főzésre, a rajta lévő gombaleves kalóriatartalma nem haladja meg a 20-30 kcal-ot, táplálkozási értéke csak a felhasznált zöldségektől függ. A számítás a késztermék 100 g-jára esik, ennek alapján Ön maga is beállíthatja az adag méretét. És ha egy ilyen húsleves kalóriatartalmáról beszélünk, akkor az nem sokkal magasabb, mint a szokásos édesítetlen tea táplálkozási értéke, és 3 kcal / 100 g.

További leves főzéshezkapott szűrt gombalevest. Adjunk hozzá burgonyát, sárgarépát, zöldbabot és hagymát. Ne aggódjon, a burgonya gombás leves kalóriatartalma nem haladja meg a 40 kcal-ot, még akkor is, ha gazdag, gazdag zöldséglevest készít.

Ha nem szereti a hagymát, akkor nem adhatja hozzá.Ha szeretne, tegyen egy egész kis hagymát egy serpenyőbe, és a főzés végén elkapja. Érdekes ízt fog adni a leveshez, de nem kell ennie. A fenti zöldségek mellett paradicsomot, előfőzött karfiolt, borsót és zöldeket adhat hozzá, mert a gombaleves kalóriatartalma ezek miatt nem változik jelentősen.

Ha csak diétát tart, és a családja kívánjaha teljes mértékben eszik, akkor ne erőltesse őket a húslevesed elfogyasztására. Öntsön magának a megfelelő mennyiségű levest, és a fennmaradó részből öntsen ki szinte az összes folyadékot, és öntse a zöldségeket kis mennyiségű húslevestel a turmixgépbe. Nagyon jó lesz, ha a főzés során elválasztja egymástól. Burgonya, hagyma, sárgarépa és természetesen gombák elegendő lesz a háztartások levesének. Hagyja a fennmaradó zöldségeket a levesben.

Egy turmixgép segítségével kiválóan főzhetpüréleves a családtagok számára, ne felejtsük el ízesíteni zsíros tejszínnel vagy vajjal, és körezzük a tetején lévő kekszet. Ez jelentősen növeli a gombaleves kalóriatartalmát, és érdekes ízt ad neki. És ehet magának egy finom diétás ételt, és a család többi tagja számára kiadós levespürét.