Valószínűleg mindenki tudja, hogy a káposztaaz egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú étel. Amellett, hogy kevés kalóriát tartalmaz, rostban gazdag és sok vitamint is tartalmaz. Ezért a levélzöldségből elkészített különféle ételeket különféle diétákhoz használják.
Például a leves vagy a Bonn diéta nagyon jól ismert. A fogyásos leves ebben a súlycsökkentési technikában a főétel, amelyet káposzta alapján készítenek.
A leves diéta nagy pluszja aza főétel, vagyis káposztaleves a fogyáshoz, az mennyiség korlátozása nélkül enni is lehet. Még éppen ellenkezőleg, úgy gondolják, hogy minél többet eszel, annál intenzívebb lesz a fogyás folyamata. Ezért ezt az étrendet ajánljuk azoknak az embereknek, akiknek nehéz az éhezés elviselése.
Természetesen a fogyás ezen módszerében jelen vannakés korlátozások, és elég szigorúak. A főétel mellett naponta nagyon kevés szigorúan meghatározott élelmiszer fogyasztható. Például az első napon ajánlott káposztalevest enni a fogyás és a gyümölcs fogyasztásához, továbbá tilos a magas kalóriatartalmú banán és a szőlő. Így a napi étrend kalóriatartalma kicsi lesz, még akkor is, ha a fogyó személy egy egész káposztalevest eszik.
És hogyan lehet főzni káposztalevest a fogyás érdekében?Az interneten legalább tucat különféle recept megtalálható, de lényegük azonos. A levest vízben forraljuk zsír hozzáadása nélkül, csak zöldségeket tartalmaz. A recept feltétlenül káposztát, valamint hagymát, zellert, bolgár zöldpaprikát, paradicsomot tartalmaz. Az összes zöldséget apróra vágjuk, és vízben főzzük főzésig. A kapott leves állagának vastagnak kell lennie, inkább a pörköltre emlékeztetve. Hozzáadhatjuk bármilyen ízesítőt és sót.
Van egy étrendi recept a zöldségleveshezmegnövelt mennyiségű összetevő. Ezen zöldségek mellett sárgarépát, zöldhagymát és zöldbabot is tartalmaz. Az elkészítés alapelve változatlan - csak víz és zöldség, csepp olaj nélkül.
Egyél káposzta karcsúsító levest, mint már korábban isAzt mondták, amennyit csak akar. Az adagoknak azonban kicsinek kell lenniük, azaz napi húszszor is ülhet az asztalnál, de egy adag nem haladhatja meg a 250 grammot. A leves evése természetesen kenyér és tejföl nélkül történik.
A káposztaleves étrendnek nem szabad folytatódniatöbb mint egy hét, mivel egy ilyen étrendnél a test nem kapja meg az élethez szükséges összes anyagot. A levesen kívül nagyon kevés termék fogyasztható, napról napra elosztva.
Mint már említettük, az első nap megengedettdiverzifikálja az étlapot gyümölcsökkel. A második napon eljön az ideje a zöldségeknek, kivéve a keményítőket, azaz a babot, a borsót, a kukoricát, a burgonyát - ezt nem teheti meg. A harmadik napon a menü változatosabb, a levesen kívül gyümölcsöt és zöldséget is fogyaszthat, az előző korlátozások betartásával.
A negyedik napon levest kell enni„Dobj el” a káliumot a testbe, tehát ezen a napon megengedett 4 banánt enni (nem egy ülésben, hanem egész nap elosztva), és fél liter nemzsír tejet inni.
Az ötödik napon adjon hozzá fehérjét az étrendhezlegfeljebb háromszáz gramm főtt húst (csirkét) vagy halat enni lehet. Hússal díszítve - friss paradicsommal. A hatodik nap szintén fehérje. Ugyanaz a mennyiség hús megengedett zöld zöldségek körettel. Táplálkozásunk utolsó napján enni lehet gyümölcsöt, zöldséget (az engedélyezett listából) és néhány főtt rizst. Ha egy hétig szigorúan betartja a meghatározott étrendet, akkor 3-8 extra kilóval "elválasztható". Ha azonban az étrend befejezése után nem vált át egészséges és kiegyensúlyozott étrendre, hanem sok zsíros vagy édes ételt eszik, akkor az elveszett nem tér vissza.
Alapvetően a káposztaleves diéta szépegyszerű és nem éhes, azonban nem mindenki tudja használni. Ha valamelyikben rendellenességek vannak a gyomor-bélrendszer munkájában, akkor a leírt technika alkalmazása előtt keresse fel orvosát. Ilyen diéta ellenjavallt serdülőknél és terhes vagy szoptató hölgyeknél.
