Professzionális sport és amatőrNehéz elképzelni olyan speciális táplálék és kiegészítők nélkül, amelyek rövid időn belül segítik az izomtömeg növekedését. A versenyző egyre nagyobb népszerűségnek örvend a sportolók körében. Mi ez és mire használják? A hiteles sportpublikációk nyilvánosan kijelentik, hogy ez egy innovatív termék, amely nem árt. Néhány szakértő azonban figyelmezteti, hogy ez a összetétel szilárd kémia, és nem javasolják annak használatát. Szóval kinek van igaza?
Gainer - mi ez?Az angol nyelvből származó szó szerinti fordításban ez a szó azt jelenti: "toborozni, megszerezni, felépíteni". Ez a kiegészítő egy fehérje-szénhidrát keverék, amelynek szénhidrát indexe szignifikánsan magasabb, mint a fehérje:
A szakértők szerint a fehérje jobb felszívódása csak szénhidrátokkal történő együttes fogyasztása révén érhető el. Ez az információ jelentősen növeli a termék népszerűségét a sportolók körében.
Ha gainer-t választ, ügyeljen arra, hogy a következő alkotóelemek jelen legyenek összetételében:
Egyes gyártók még sok különféle vitamint és ásványi anyagot adnak a tápanyagkeverékhez, ám a fenti összetevők valódi vezetők köztük.
Vegye figyelembe, hogy a gainer gyakorlatilag nem tartalmazzsír, tehát az izomtömeg a tiszta energia, nem pedig a zsírlerakódás következtében jön létre. Ezenkívül a készítményben gyakran szerepelnek speciális enzimek is - ezek stimulálják az összes többi összetevő felszívódását.
Gainer - mi ez és hogyan befolyásoljaa test? Mint tudod, a megfelelő táplálkozás nagyon fontos tényező a sportolás során, különösen a testépítésben, ahol aktívan növelik a testsúlyukat. A táplálkozási összetételt elsősorban a nehéz terhelésnek ellenálló sportolók napi étrendjének kiigazítására tervezték. Mire való a gainer?
Mint néhány szakértő megjegyzi, testünk nem képes felszívni és elnyelni az összes szükséges fehérjét és szénhidrátot az ételből, ezért javasoljuk, hogy fogyasszon táplálékot.
Gainer - mi ez és mi az számára hasznos?Alkalmas vékony testalkatú vagy ektomorf alakú emberekre. Az ilyen kiegészítők segítségével viszonylag rövid idő alatt gyorsan megszerezhetik az izomtömeget. Ezek a termékek azonban nem alkalmasak túlsúlyos sportolókra - a szénhidrátok aktívan lerakódnak a zsírszövetben. Az étrend-kiegészítők nem csak testépítők számára alkalmasak. Futballisták, sportolók, ökölvívók és más sportolók számára is ajánlott. A testápoló ilyen széles körű felhasználása annak a ténynek köszönhető, hogy az edzés megkezdése előtt olyan vegyületekkel látja el a testet, amelyek növelik az emberi kitartást és görcsoldó hatást fejtenek ki.
Ha nincs lehetősége vásárolnidrága sporttáplálás, könnyedén elkészítheti otthoni súlycsökkentőit. A lényeg az, hogy ne feledje, mely komponenseket kell tartalmazniuk benne. A következő egészséges ételekkel készítünk koktélokat:
Чтобы получить полезный напиток, который helyreállítja az erőt és elősegíti az izomépítést, az összetevőket össze kell keverni és őrölni kell. Hozza a kompozíciót a joghurt és ital állagának egészségi állapotára. Ez az opció azoknak szól, akik óvatosak a kész fogyasztásért, attól tartva, hogy károsíthatják az egészségüket.
Vegye figyelembe, hogy a profi sportolók adjáktovábbra is előnyben részesítik a sporttáplálék-termékek gyári analógjait. Az egyik legnépszerűbb összetétel a Mass Gainer. A sportolók, különösen a testépítők véleményei megerősítik, hogy a termék tökéletesen felszívódik a testben, és segít a lehető legrövidebb idő alatt az izomtömeg felépítésében. Igaz, egy ilyen öröm nem olcsó.
Kedves kezdő sportolók, ne feledje:Ahhoz, hogy a különféle fogantyúk használata pozitív eredményt érjen el, be kell tartania az ajánlott kezelési rendet és a megfelelő adagolást. Sőt, teljesen haszontalan lesz számodra, ha nem terheli testét intenzív edzéssel.
