Egészségtudatos emberek, lányok,folyamatosan étrenddel ülve, mit mondhatnék, ma az összes közvélemény-kutatás figyelmet szentel mind az étel összetételére, mind a 100 grammonkénti kalóriatartalomra: dió, kesudió vagy mogyoró, a brazil „óriás” vagy a cédrus „gyerekek” valódi energiabombák ", amelynek teljesítménye néha meghaladja a 700 kcal-ot.
De ne felejtsd el magad:végül is előfordul, hogy hirtelen megtámad egy vágy, hogy megkóstolja a pörkölt magokat vagy földimogyorót. Ez azt jelenti, hogy a testnek antioxidánsokra van szüksége. Vagy ideges lett, és "követelte" cink-, réz- és B-vitaminokat, amelyek táplálják az idegsejteket. A dió mindegyik anyagot tartalmazza.
Általánosságban ez paradox helyzet.A legmagasabb kalóriatartalmú diófélékkel - körülbelül 550-700 kcal / 100 gramm (a nők harmada a nőknek!) Segítenek az étvágy megfékezésében, mivel szilícium és egészséges aminosavak vannak benne.
A jelentős mennyiségű rosttartalom miatt a dióból származó kalóriát 100% -ban nem szívják fel teljesen, energiájuk akár 70% -át saját emésztésre fordítják.
A 100 gramm dió magas kalóriatartalma miattNe bántalmazza őket este, és különösen éjszaka, napi 20 grammnál többet, az orvosok nem ajánlják enni: legfeljebb 5-8 darab dió és mogyoró, pekándió és kesudió - 12, földimogyoró és pisztácia legfeljebb 25, mandula - nem több 18. Enni 4 darab hatalmas brazil dió, és a legkisebb cédrus - legfeljebb 90 nukleoli.
A dió erős allergén, legyen óvatoskülönösen, ha gyermekek étlapját alkotják. Ezen túlmenően a magok tiránt tartalmaznak - a fejfájás provokatorának. A migrénben szenvedőknek kerülniük kell ezt a kezelést.
Omega-3 zsírsavak dióban -valódi gyógyszer a szív és az agy erekéhez, ezekben a savakban bekövetkező összes mikrotörés helyreáll. A test normalizálja a vérkeringést, a fontos szervek időben telítettek oxigénnel.
Dió, amelynek fűtőértéke:100 grammonként 654 kilokalóriának nincs semmi köze Görögországhoz. Egyszerűen ázsiai görög kereskedők hoztak be őket. A dió alakja azt sugallja, hogy ez az anya az agy számára a leghasznosabb.
Az ókori Babilonban a hétköznapi embereket szigorúan megtiltották e diókok etetésével, hogy, Isten ne engedje, bölcsebbé válnak és nem gondolkodnak a hatalom megragadásáról.
Érdekes tény, hogy a földimogyoró reprezentatívBabcsaládok, tudta, hogy ezt a babot műanyag, szintetikus ragasztó és szálak előállításához is használják? Mivel a dió a földben érlelődik, földelésnek hívták.
A kókusztej hasznosságaA pép és a textilből átpréselve nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, amelynek hiánya idegrendszeri zavarokat vált ki, és hátrányosan befolyásolja a fizikai és az agyi aktivitást.
A kókuszdió egyáltalán nem dió. Ennek a kókuszdió-pálmamagnak a fűtőértéke kb. 355 kcal / 100 g. Megengedett egy kókuszdió enni vagy 100 g azonos nevű tejet inni naponta.
A mandula csökkenti a rossz koleszterinszintetvér. Valójában ez nem is dió, hanem egy szilva nemhez tartozó fán növekvő gyümölcs csontja, mandulahéjat használnak aktív szén előállításához.
Ez egy igazi eredmény, mivel a dióban lévő anyagok gátolják a rákos sejtek fejlődését. A kesudió kalóriatartalma a dió és földimogyoró után a harmadik legmagasabb.
Egy érdekes történet köti össze a kesudiót és a királynőtII. Erzsébet. Az ezekkel a diófélékkel készített poharakat hagyományosan a Buckingham-palota folyosóin helyezik el - ha az uralkodók hirtelen érezni akarják magukat. A királynő egyszer észrevette, hogy a csészében lévő diófélék száma csökken, gyanította a lopások védelmét, és elkezdett jelölni a csészéket, hogy megnézze a dióval való telítettség szintjét. És az őröket arra figyelmeztették, hogy ne mászjanak kezet az "augusztus ételekbe".
Szeléntartalma szerint az első helyet foglalja el"Associates". A szelén erőteljes fegyver a rák kialakulása ellen, tulajdonságai hozzájárulnak a pajzsmirigy aktívabb működéséhez, mivel az öregedési folyamat szintén lelassul.
Ne feledje, hogy a szelén adag túllépése mérgezheti Önt, fejfájást, hányást, görcsöket és tüdőödémát okozhat. Ezért a maximális napi adag nem haladhatja meg a 4 darabot.
Naponta akár 10 gesztenye is enni, kevésbé zsíros, mint más diófélék, kalóriagesztenye - csak 131 kalória 100 g-nál.
Semmilyen esetben ne vállalja a kockázatot, bárhol elronthatja a gesztenyejét, speciális, főtt ételeket kell fogyasztania, különben minden lehetséges, halálos kimenetelig.
A "Diókirály" értéke felborul. Egy kilogramm Moszkvában kb. 5000-6000 rubelt fizet.
Это австралийское дерево, высотой до 15 метров, Ezt a 20. század 30-as éveiben fedezte fel Ferdinand von Müller botanikus, aki barátja, John Macadam tiszteletére elnevezte a diót. Azokat a törzseket, amelyek korábban ápolják őt, Kindalnak, Boomernek, Mulimbimbinek hívták. A fát szentnek tartották.
Оно начинает плодоносить только после десятого évek élettartama alatt, de mennyire nagylelkűen: egy fáról legfeljebb 100 kg kerek, körülbelül 2 centiméter átmérőjű diót gyűjtenek. Az anyának nagyon sűrű héja van, és keményen kell dolgoznia annak kinyitásához.
Kalória makadámia - 718 kcal / 100 gtermék. A B csoportba tartozó vitaminok jelentős szerepet töltenek be a dió összetételében, hematopoietikus funkcióval bírnak, és ennek megfelelően ennek a diónak a használata csökkenti a vérszegénység kockázatát.
Egyél egy nap, legfeljebb 15 darab, ami 30 grammnak felel meg.
1. Acélizmokhoz.
Ha az edzőterembe megy izomépítésre, ne felejtsen el egy maréknyi diót felvenni az étrendbe az edzés után.
2. A kiváló agyműködés érdekében.
Az amerikai kutatók ezt állítjákNaponta 6 dió evése serkenti az erek tisztulását és erősíti a szívet. 30 gramm diót kell enni, és az agy antioxidánsokkal való telítettségének köszönhetően sokkal könnyebb lesz gondolkodni és elgondolkodni!
3. Erősítse meg a férfi hatalmat.
A dió kiválóan befolyásolja az érrendszer egészségét és vérellátását, ami csak a szenvedélyes kaukázusi nő, és szinte minden ételhez hozzáteszi a diót.
4. A fájdalom ellen.
Vannak olyan termékek, amelyek enyhíthetik a fájdalmat.Az amerikai tudósok szerint ebben a kategóriában a vezetők a napraforgómag és a sütőtök. A harmadik hely a dióféléké: a benne levő cink és réz enyhíti a görcsöket.
5. Kedvelt terhesség.
A dió az E-vitamin tartalma bajnok, nélkülözhetetlen a nők egészségéhez. A napraforgómag folsavat tartalmaz, amely megóvja a gyermeket a különféle kóros betegségek kialakulásától.
