Se ti stai chiedendo come entrare in trance, alloraprobabilmente sai già di cosa si tratta. La trance è uno stato alterato della nostra coscienza e della nostra psiche, causato da mezzi artificiali. Si ritiene che abbia effetti benefici sulla salute, sia mentale che fisica. La trance ci permette di staccarci da tutto ciò che è esterno, materiale, quelle distrazioni che normalmente ci impediscono di concentrarci sul nostro mondo interiore e sulle nostre esperienze. Alcuni la chiamano anche meditazione, ma in realtà questa definizione non è del tutto corretta. La meditazione è solo uno dei modi popolari per raggiungere uno stato di coscienza alterata e per guardarsi dentro.
Ce ne sono diversi interessanti, assolutamentesemplici tecniche su come entrare in trance da soli. Così come i tipi di trance stessa. In tutti i casi, il completo relax è il fattore principale. È importante che nessun affare o pensiero ti distragga durante questo processo. Prima di praticare qualsiasi tecnica, è necessario completare tutte le faccende domestiche, spegnere il telefono e scegliere un luogo in cui nessuno distragga la persona che medita ogni minuto. Anche i bisogni fisici dovrebbero passare in secondo piano, quindi non iniziare ad andare in trance affamato o assetato. Il momento migliore per meditare è la mattina, al risveglio, o la sera, quando il corpo è leggermente stanco. Se la stanchezza è forte e c'è il rischio di addormentarsi nei prossimi dieci minuti, allora è meglio rimandare la pratica.
Lo scopo di tutte le tecniche che ti dicono come entraretrance, è il rilassamento del corpo in uno stato di sonnolenza. Mentre la mente umana rimane pienamente attiva. È questo stato che aiuta a ricaricarsi di energie positive, a ricostituire le forze esaurite del corpo, ad alleviare lo stress accumulato. La decisione di dove sedersi dovrebbe essere presa da te. Puoi sederti su una sedia, per terra, su un letto o su una poltrona - non importa. La cosa principale è che questo posto è comodo per te, dà una sensazione di pace e sicurezza. Sembra che il ticchettio di un orologio, se irritante, sia meglio silenziato. Anche una luce intensa non dovrebbe irritare il meditatore: il rilassamento in una morbida penombra dà un'efficienza molto maggiore. Puoi anche accendere una candela e guardarla. Se la sua luce tremolante distrae, dovresti chiudere gli occhi.
Alcuni trucchi per entrare in trance sonomolto esotico. Il che non parla affatto a favore della loro efficacia. Di seguito sono riportati solo i metodi di base, ma comprovati. Qui descriveremo i fattori a cui dovrebbe essere prestata attenzione. Quindi cosa ci vuole per entrare in trance? In primo luogo, è completo relax. È necessario rilassare ogni parte del tuo corpo, sentire come i muscoli si ammorbidiscono, come in uno stato prima di andare a dormire. Per una maggiore efficienza, è meglio spostarsi mentalmente dalla sommità della testa alla punta delle dita. E anche gradualmente nella direzione opposta. La seconda cosa a cui prestare attenzione è il tuo respiro. Non hai bisogno di controllarlo, pensa a come e con quale uniformità respirare. La cosa importante qui è guardare solo l'inspirazione e l'espirazione. Questa tecnica aiuta a liberarsi dei pensieri inutili e a concentrarsi più velocemente. A proposito di concentrazione: in nessun caso dovresti pensare a cose estranee, condurre dialoghi mentali o, peggio ancora, pianificare cosa fare dopo la meditazione. L'efficacia della tecnica scelta dipende direttamente dalla chiarezza dei tuoi pensieri. È meglio sceglierne uno e solo, ma piacevole, e tenerlo solo nella tua testa, tagliando tutti gli altri.
Metodi per entrare in trance
"Posto sicuro".In questo caso, il meditatore deve usare la sua immaginazione. Dopo aver raggiunto il massimo rilassamento possibile (potrebbe non essere possibile rilassarsi completamente la prima volta, ma dovresti sforzarti per questo), la persona dovrebbe immaginare mentalmente un posto sicuro. Non importa se esisterà solo nella sua fantasia o completamente reale. Le sensazioni principali che devi provare a tirare fuori dal subconscio sono la sensazione di comfort, sicurezza e completa sicurezza. Quindi puoi analizzare la tua vita in base a questi parametri. Quando vuoi tornare alla realtà, dovresti lasciare mentalmente questo posto.
"Le scale".In questo caso, il meditatore, per così dire, scende le scale nel suo subconscio. Ogni espirazione è un piccolo passo nelle sue profondità. Se necessario, puoi visualizzare le scale (se non riesci a immaginare il processo altrimenti). Ma, a differenza del primo metodo, questo non è necessario. Per tornare alla realtà, devi immaginare le tue azioni nel modo opposto: salire le scale.
"Visualizzazione".Proprio come il primo, questo metodo è adatto a persone con un'immaginazione ben sviluppata. Durante la meditazione, devi immaginare un determinato luogo o persona in cui intendi venire. Quindi immagina mentalmente di lasciare la stanza in cui ti trovi in questo momento e vai all'obiettivo designato, contando i passi. Per tornare da una trance, dovrai tornare al punto di partenza completando lo stesso numero di passaggi.
"Guardare nello spazio nero".La cosa principale in questo metodo è monitorare la conservazione del vuoto nei pensieri. Non puoi permettere sentimenti e riflessioni inutili, essere distratto dai suoni. Gli occhi, ovviamente, devono essere chiusi, perché il metodo implica che una persona scruterà nello spazio oscuro creato da secoli.
Un segno che per raggiungere lo stato del mutatola coscienza è riuscita, è pesantezza nel corpo. Inoltre, una persona non sarà in grado di muoversi e si sentirà come in uno stato di costrizione che arriva sempre prima di andare a dormire. I pensieri saranno leggeri e lenti allo stesso tempo. Tale stato è una condizione importante per compiere, ad esempio, viaggi del corpo astrale. Dopo aver lasciato lo stato di trance, il corpo sarà riempito di nuova forza ed energia, che può essere utilizzata per risolvere problemi urgenti.
