Cagliata "Maggi" dietetica: menù per tutti i giorni, recensioni e risultati

E hai già iniziato a prepararti per la conquistacalde spiagge turche, egiziane e giamaicane (chissà!)? Una volta aperto questo articolo, era ora! Va notato che tu (probabilmente inconsapevolmente) hai appena fatto una scelta a favore di una delle diete più piacevoli e, soprattutto, efficaci: la dieta della cagliata Maggi. Come probabilmente avrai già intuito, il personaggio principale del tuo futuro menu sarà la ricotta, un prodotto molto gustoso e salutare.

Benefici della dieta

Tutti i prodotti a base di latte fermentato, che costituiscono la base della dieta, vengono assorbiti molto facilmente dall'organismo. La dieta "Maggi" e la versione cagliata di qualsiasi altro menu per la perdita di peso sono molto, molto utili.

La ricotta è ricca di calcio, il cui consumo è un modo diretto per rafforzare il sistema muscolo-scheletrico.

La ricotta, l'alimento base della dieta, è generalmente abbondantevarie proprietà utili. Ad esempio, oltre al calcio, contiene oligoelementi come sodio, potassio, fosforo, rame, ferro, zinco, magnesio, fluoro, zolfo, vitamine A, C, D, E, alcune vitamine del gruppo B. Tutti questi componenti aiutano a rafforzare e, di conseguenza, mantenere un'eccellente condizione di capelli, denti e unghie.

Un altro innegabile vantaggio della dieta è il suo basso livello di colesterolo.

Le donne di tutte le età possono attenersi al menu della dieta a base di cagliata Maggi per la perdita di peso.

La dieta della dieta è piuttosto varia e persino soddisfacente, quindi è abbastanza facile seguirla.

Bene, e, probabilmente, la cosa più importante è la garanzia di persistenzarisultato. Con la corretta uscita dalla dieta, i chilogrammi persi durante la perdita di peso non torneranno. Ciò accade a causa della graduale combustione del grasso corporeo.

Controindicazioni

Tuttavia, non tutto è così liscio come sembra a prima vista. Anche una dieta a cagliata così innocua "Maggi" ha alcune limitazioni. Tra questi ci sono i seguenti:

• Ovviamente l'attacco "cagliata" per una settimana con la dieta "Maggi" è inaccettabile per le donne con una reazione allergica ai latticini e al lattosio in genere.
• Inoltre, non è consigliabile seguire una dieta per le donne conreni problematici. Un eccesso di proteine, che è del tutto possibile nel caso del consumo di un tale prodotto alimentare, può portare a interruzioni nel funzionamento del sistema genito-urinario o addirittura alla formazione di calcoli renali!

All'inizio della dieta, potresti avere un po' di vertigini, tudi sicuro sentirai una debolezza generale. Tuttavia, non dovresti preoccuparti ancora una volta: questa è una reazione a una forte diminuzione della quantità di carboidrati e glucosio consumati. Letteralmente in 2-3 giorni, quando si entra completamente nel ritmo della dieta, la condizione dovrebbe tornare alla normalità.

Come hai già capito, la dieta è una vera sfida.per il corpo, e le controindicazioni non sono uno scherzo, vale davvero la pena ascoltarle. Per non finire la tua stravaganza di perdita di peso in ospedale, è meglio iniziarla in una struttura medica più bella con uno studio di dietista. Tuttavia, se sei sicuro della tua salute e dei tuoi punti di forza, inizia subito!

Regole dietetiche di base

Tra le regole di base ci sono le seguenti:

• Se c'è una tale necessità, potresti benissimoescludere alcuni prodotti dal menu approvato, ma ricorda che non puoi sostituirli con qualcos'altro per tua decisione (a meno che, ovviamente, tu non sia un esperto in questo settore). Bene, ricordiamo: la base della dieta è la ricotta, senza questo prodotto, l'aderenza alla dieta non ha senso.
• Comprendi che la fame, soprattutto nella primagiorni, nessun posto dove andare. Tuttavia, questo non è un motivo per aumentare arbitrariamente le porzioni. Uno degli obiettivi principali di ogni dieta è ridurre il volume dello stomaco. Non dimenticare questo!
• Nel caso non riuscissi più a resisterela fame selvaggia, che ti rode letteralmente dall'interno, puoi prepararti uno spuntino leggero. Come regola generale, eventuali cibi aggiuntivi dovrebbero essere consumati almeno 2 ore dopo il pasto principale (quando il cibo è già stato parzialmente assorbito dall'organismo). Per uno spuntino, è più adatta un'insalata di cetrioli o verdure leggere (naturalmente, in piccole porzioni).
• Se il menu non indica una quantità rigorosa di un determinato prodotto, puoi mangiare quanto vuoi. Fino a quando non sarai soddisfatto. Ma non dimenticare: tutto dovrebbe andare allo stomaco in porzioni moderate!
• Devi bere circa due litri di acqua al giorno.Se all'improvviso lo vuoi davvero, puoi berne tre - di certo non farà male. L'acqua consente di rimuovere le sostanze "extra" dal corpo e anche i prodotti trasformati vengono rilasciati più velocemente.
• Su consiglio dei nutrizionisti, al momento della complianceil menu della dieta della cagliata "Maggi" è meglio rinunciare a sale e spezie (bollire le verdure e cuocere le insalate senza aggiungerle). Tuttavia, se questo percorso è troppo difficile per te, puoi mantenere questi integratori nella tua dieta.
• Anche il consumo dovrebbe essere ridotto al minimo.verdura e burro. Ecco perché i metodi di cottura preferiti nella dieta della cagliata Maggi sono la bollitura e la stufatura. Se non puoi rinunciare al fritto, dovrai anche fare a meno dell'olio: ci sono padelle con un rivestimento dedicato.
• Dal suo menù personale, la dieta della cagliata "Maggi" presuppone la completa eliminazione di zucchero e maionese.
• Stare a dieta non significa "sdraiarsi"divano. "Sarai in grado di ottenere un effetto più serio se ti costringerai ancora a mostrare, forse, un'attività fisica insolita. E la pelle sulle aree problematiche non si abbasserà!

Ricordare:se hai violato le regole di base o ti sei allontanato dal menu per una settimana della dieta della cagliata "Maggi", non ci saranno risultati: puoi smettere di tormentarti nello stesso momento. Purtroppo, ma devi ricominciare tutto da capo (se, ovviamente, hai ancora la miccia).

Prodotti: ammessi/non ammessi

Soprattutto per te, abbiamo compilato elenchi di prodotti che è consigliabile utilizzare durante la dieta della cagliata "Maggi" e quelli che sono severamente vietati.

È adatta solo la ricotta a basso contenuto di grassi. Durante la dieta, è vietato l'uso di eventuali zuppe.

Dieta della cagliata "Maggi". Menù per tutti i giorni

La dieta è progettata per 4 segmenti di sette giorni.Se i chili persi non sono sufficienti per te e vuoi testare un po' di più il tuo corpo, puoi aggiungere altre 2 settimane. Il menù per due giorni di sette giorni ripropone le prime settimane della versione tradizionale della dieta della cagliata Maggi. Quindi veniamo al dunque.

prima colazione

Per quattro settimane, la colazione rimanelo stesso: mangia ogni giorno 200 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi con 1-2 uova sode. Puoi aggiungere frutta dall'elenco degli alimenti che puoi mangiare (è presentato sopra).

La prima settimana

Lunedi:

• Per pranzo viene messa solo frutta (dalla stessa lista sopra).
• Per cena, mangia pesce di mare cotto nelun paio (ovviamente a basso contenuto di grassi), puoi sostituire il fiume (ad esempio merluzzo), sul bordo - un'insalata di un paio di cetrioli, carote e peperoni. Puoi anche permetterti una fetta di pane integrale, un agrume (come un'arancia).

Martedì:

• Cuocere il petto di pollo per pranzo.
• Per cena, 200 grammi di carne magra, aggiungi un contorno di cetriolo, pomodoro, erbe aromatiche (a proposito, il sedano aiuta molto bene a perdere peso).

Mercoledì:

• Il pranzo ripete quasi completamente la colazione: ricotta a basso contenuto di grassi - 200 grammi (è possibile sostituirla con formaggio a pasta dura per cambiare).
• Ceniamo con carne magra cotta al forno, con verdure.

Giovedi:

• A pranzo ancora solo frutta.
• Si cena con verdure al vapore e polpette (sia il primo che il contorno).

Venerdì:

• Pranziamo di nuovo con ricotta (100 grammi) e insalata di verdure. La ricotta può essere sostituita con un uovo sodo.
• Per cena: il tuo pesce al vapore preferito con foglie di lattuga. Potete sostituire il pesce con gamberi bolliti.

Sabato:

• Frutta, frutta e ancora frutta - pranzo.
• Spezzatino di verdure bollito o al forno con carne.

Domenica:

• Pranziamo con pollo bollito o in umido, aggiungiamo le verdure. È anche consentito mangiare un pompelmo o un'arancia.
• Per cena - solo verdure al vapore.
  

Seconda settimana

Lunedi:

• Mangia la ricotta a pranzo (puoi sostituirla con il formaggio), aggiungi un'insalata di verdure e 1-2 uova alla coque (o una frittata al vapore).
• La cena non è così ricca: di nuovo la ricotta, aggiungi la frutta consentita.

Martedì:

• Per pranzo - carne: 200 grammi di vitello (in umido o al forno), mix di frutta.
• Cenare anche con frutta, aggiungere in alternativa formaggio o ricotta (150-200 gr.).

Mercoledì:

• Ceniamo ancora con il vitello (cuocere, cuocere, stufare), un misto di verdure fresche.
• La cena è identica al giorno precedente: frutta + ricotta o formaggio a pasta dura.

Giovedi:

• Pranzo sotto forma di ricotta o formaggio a pasta dura.
• Per cena pollo al vapore o al forno (può essere sostituito con pesce magro), contorno di insalata di verdure.

Venerdì:

• Ceniamo con insalata di verdure, questa volta frutti di mare (gamberi, cozze, calamari, possibilmente pesce) come piatto principale.
• Ricotta (formaggio), mix di frutta - la tua cena.

Sabato:

• Per pranzo - verdure, carne di pollo, agrumi (un pompelmo o un'arancia).
• Per cena - ricotta a basso contenuto di grassi con frutta.

Domenica:

• Per pranzo - petto di pollo (bollito o in umido), due pomodori, pompelmo / arancia.
• Per cena - di nuovo pollo (cucina / vapore), verdure al vapore, dessert - i tuoi frutti preferiti.
  

Terza settimana

La settimana numero 3 in termini di dieta è leggermente diversa dai primi due. Durante questo periodo di sette giorni, mangerai lo stesso tipo di cibo tutto il giorno. L'eccezione, ovviamente, è la colazione: è invariata.

Lunedi:

• frutta (tutto permesso).

Martedì:

• eventuali verdure in umido o bollite (ovviamente, ad eccezione delle patate severamente vietate).

Mercoledì:

• verdure fresche (puoi cuocerle a vapore), frutta.

Giovedi:

• in questo giorno, la dieta è più ricca: frutti di mare / pesce (al forno o in umido), mix di verdure con erbe.

Venerdì:

• carne magra al vapore o bollita, insalata di verdure.

Sabato domenica:

• solo frutti dalla lista consentita.

Quarta settimana

Cambiamo di nuovo il formato: la quantità proposta di cibo che ti è permesso mangiare al giorno. Il tempo e la procedura per l'ammissione sono determinati esclusivamente da te. La colazione è la stessa.

Lunedi:

• pollo, bollito o al vapore - 200 g, miscele di frutta e verdura, puoi mangiare una fetta di pane integrale e una scatola di tonno nel tuo succo.

Martedì:

• la giornata è meno varia: verdura fresca (2-3 pomodori e 1-2 cetrioli), frutta, integrazione con una fetta di pane integrale.

Mercoledì:

• 400 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi, verdure (bollire / cuocere / stufare), fino a due pomodori e cetrioli, una fetta tradizionale di pane integrale e mangiare frutta per dessert.

Giovedi:

• una libbra di pollo bollito, 2 pomodori e un cetriolo ciascuno, una fetta di pane integrale, un mix di frutta.

Venerdì:

• un paio di uova sode (puoi sostituirlo con una frittata al vapore), miscele di frutta e verdura - non dimenticare l'elenco dei prodotti consentiti.

Sabato:

• di nuovo una libbra di petto di pollo bollito, ricotta preferita - 200 g, verdure, mix di frutta, una fetta di pane integrale, kefir magro.

Domenica:

• l'ultimo giorno della dieta mangiamo 400 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi, una scatola di tonno nel nostro succo, un pomodoro e un cetriolo ciascuno, una fetta di pane integrale, frutta consentita.
  

Cagliata "Maggi" dietetica: recensioni

La dieta è testata dai rappresentantiil gentil sesso di diverse età. Tutti nella voce dicono che non è così difficile e abbastanza vario. Immagina, in quattro settimane, le ex ciccione perdono da otto a quattordici chilogrammi! Naturalmente, nessuno si rammarica dell'osservanza del regime.

Perdi peso con piacere!