Attualmente, puoi osservare un aumentointeresse di una forte metà dell'umanità per il sollevamento pesi. Molti giovani ragazzi hanno iniziato a praticare questo sport, rispettivamente, le sezioni hanno iniziato a formare di più, il numero di competizioni era in aumento, la cui scala è molto diversa. Il sollevamento di Kettlebell non richiede grandi spese; passare gli standard non è così difficile. Ci sono molti aspetti positivi.
I. Il sollevamento pesi può essere praticato individualmente o in gruppo.
Certo, è meglio fare un po 'gruppi organizzati o sezioni specializzate. Ma molti lavoratori non sono sempre in grado di frequentare le palestre in determinati momenti a causa delle specificità del lavoro, ma devono occuparsene individualmente. Questo non è così difficile, perché non è necessario molto spazio per questo sport. E il piano di allenamento può essere semplicemente preso in palestra.
II. Il processo di esecuzione degli esercizi è semplice.
Tutti gli esercizi che sono nell'elencoobbligatorio al concorso, non hanno grosse difficoltà. Questa è una spinta di due pesi, una pressione di un peso, un sussulto di un peso. L'unica cosa che cambia qui è che aumenta il peso del peso. È facile padroneggiare questi esercizi, dal momento che non è necessario eseguire alcun movimento e manovra difficile, come in altri sport. In pratica, è chiaro che un atleta può padroneggiare tutte le attrezzature e le regole per eseguire esercizi per circa 5-6 mesi di allenamento. E dopo otto mesi, è facile rispettare gli standard di sollevamento del kettlebell.
III. In termini di costi dei materiali, il sollevamento con kettlebell può essere definito il più economico.
Se confronti questo sport conaltre specie, è facile capire che il supporto materiale non è così voluminoso. Kettlebell è un'attrezzatura sportiva resistente. L'uniforme dell'atleta è semplice: una camicia e pantaloncini e tutte le scarpe sportive. Questo può essere definito un fattore importante rispetto ad altri sport in cui si spendono molti soldi per i vestiti degli atleti. Ma per ottenere un risultato definito nel sollevamento del kettlebell, è necessario non solo sollevare un kettlebell, ma anche impegnarsi negli sport necessari per lo sviluppo complessivo della massa muscolare. Questi includono la corsa e lo sci semplici, oltre a vari esercizi per la flessibilità, cioè ciò richiederà determinati costi materiali.
IV. Non ci sono praticamente infortuni in questo sport e non ci sono limiti di età.
Серьезных травм не бывает, но бывают такие, как affaticamento muscolare, rottura della pelle sui palmi, ma queste sono sciocchezze. L'età tra le persone coinvolte in questo sport è piuttosto grande. Il sollevamento di Kettlebell non richiede ingenti investimenti fisici, per ottenere uno scarico devono essere approvati degli standard.
Основные физические качества, которыми должен possedere un atleta coinvolto nel sollevamento pesi è, ovviamente, resistenza e forza. Anche se altre qualità sono importanti. Poiché l'età non ha molta importanza, è possibile ottenere grandi risultati e raggiungere determinati standard in qualsiasi periodo di età. Sebbene gli standard di sollevamento pesi siano piuttosto complicati.
Nel sollevamento del kettlebell, come in qualsiasi altro, ci sono categorie approvate e che qualsiasi atleta può prendere.
Tutti gli esercizi vengono eseguiti in dieci minuti.intervallo. La distribuzione è per categoria di peso (VK) in chilogrammi e classifica sportiva (SZ). Tutti i punti vengono assegnati come segue: per un cretino, 0,5 punti e per una spinta 1,0 punti.
NW | VK 48 | VK 53 | VK 58 | VK 63 | VK 68 | VK 73 | VK 78 | VK 85 | VK 95 |
III (s) peso 16 kg | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | - | - | - |
II (s) | 75 | 85 | 95 | 105 | 110 | 120 | - | - | - |
I | 110 | 120 | 130 | 140 | 150 | 160 | - | - | - |
III | - | - | 50 | 60 | 65 | 70 | 80 | 85 | 95 |
e | - | - | 70 | 80 | 90 | 95 | 105 | 119 | 120 |
e | - | - | 90 | 100 | 110 | 120 | 130 | 140 | 150 |
CCM | - | - | - | 70 | 78 | 86 | 97 | 111 | 120 |
MC | - | - | - | 100 | 115 | 130 | 140 | 150 | 155 |
MSMK | - | - | - | 170 | 185 | 195 | 205 | 215 | 223 |
Titoli sportivi:III (u), II (u), I (u) - categorie di giovani. I, II, III - categorie generali. CCM, MS - candidato e maestro di sport, rispettivamente. MSMK è un maestro internazionale dello sport. Il sollevamento di Kettlebell è molto difficile e, naturalmente, puoi iniziare a ricevere categorie dall'età di 16 anni.
