Come torcere il cerchio di hula: trucchi e suggerimenti

Come ruotare l'hula-hoop per raggiungereil risultato desiderato il prima possibile? Tutto dipende da diversi fattori, tra cui le dimensioni del simulatore e le caratteristiche del corpo di ogni persona individualmente.

Come torcere il cerchio di hula: tipi di cerchi

Per cominciare, dovresti determinare immediatamente qualehai bisogno del risultato. O questo è il mantenimento della tua vita aspen o, al contrario, il raggiungimento di questo effetto. Inoltre, il telaio aiuta a sbarazzarsi degli odiati depositi sui lati o, come vengono anche chiamati, dalle "orecchie". Questo è esattamente tutto ciò che è influenzato dalle dimensioni del hula-hoop. Per sostenere la vita, puoi usare un semplice cerchio classico in metallo. Se lo si desidera, può essere reso più pesante aggiungendo sabbia o sabbia all'interno del telaio. Ma per rendere questa vita o per sbarazzarsi delle "orecchie", qui un semplice trainer in metallo non funzionerà. In questi casi, i cerchi di massaggio vengono in soccorso. Tale attrezzatura sportiva è dotata di ugelli speciali, molto spesso sotto forma di palline. Hanno un ulteriore effetto sul grasso corporeo e producono una sorta di digitopressione, il che suggerisce che il flusso sanguigno è aumentato e aumenta anche il processo di scissione delle cellule non necessarie. Ma il risultato apparirà solo quando le lezioni si terranno nella giusta direzione.

Come torcere l'hula-hoop: consigli per l'allenamento

Per ottenere l'effetto desiderato non lo èdoloroso, devi solo imparare alcune semplici regole per gli hula hoop di torsione. Innanzitutto, tutti gli allenamenti devono essere condotti almeno due ore prima o dopo un pasto. In secondo luogo, se hai problemi alla schiena o ai reni, questo tipo di esercizio è strettamente controindicato nel corpo. In terzo luogo, nel tempo, non è necessario "giocare" alla torsione: non ci sarà quantità dalla quantità, la tecnica è importante in questa materia. In quarto luogo, il tempo di torsione deve essere gradualmente aumentato, ma ogni giorno un massimo di 3-4 minuti. Quindi, questa piccola carta dovrebbe essere rispettata. Il primo allenamento non dovrebbe superare nemmeno i 15 minuti brevi.

È meglio usare specialicintura per evitare numerosi lividi (soprattutto per il gruppo di persone che vogliono sbarazzarsi dei fianchi). Come torcere il cerchio di hula a casa? Prima di tutto, devi trovare una posizione stabile. Durante la torsione, le gambe dovrebbero essere fisse e solo il bacino dovrebbe funzionare. Inoltre, durante l'intera lezione, lo stomaco dovrebbe essere attirato il più possibile - questo otterrà un effetto buono e rapido. Dopo l'allenamento, si consiglia di massaggiare le aree problematiche.

“Stiamo perdendo peso con l'hulahup!"- le donne e le ragazze di tutto il mondo chiedono questo slogan. Ma cos'altro, se puoi, senza uscire di casa e guardare le tue serie preferite, ottenere la vita perfetta e lo stomaco magro in poche settimane? Naturalmente, non è necessario riporre speranze su un solo cerchio e dovresti attenersi a una corretta alimentazione o almeno escludere cibi fritti e amidacei dalla tua dieta.