Dieta di astronauti. Recensioni e piano di alimentazione

Non è noto perché questa dieta abbia ottenuto questoun nome specifico, ma molti testimoniano della sua efficacia. Molto duro nel suo contenuto, ti consente di perdere fino a 20 chilogrammi in venti giorni. La dieta degli astronauti, le cui recensioni sono per lo più positive, richiede severe restrizioni, di cui parleremo.

Caratteristica di potere

Il principio di questa dieta è molto simile al processoformazione di esploratori spaziali. Forse è per questo che ha preso quel nome. La principale e principale caratteristica che distingue la dieta degli astronauti (le recensioni, in ogni caso, lo testimoniano abbastanza eloquentemente) è il consumo di proteine ​​alla rinfusa, per l'assimilazione di cui il corpo spende una grande quantità di energia. Ma per ridurti di volume, dovrai ridurre drasticamente la varietà gastronomica dei pasti di venti giorni.

Menu per venti giorni

Quindi, se parliamo di cibo, allora è più facile non farlosuccede. Non è difficile calcolare una dieta, poiché è assolutamente la stessa per tutti. OGNI GIORNO dovresti mangiare chiaramente secondo il programma: ci dovrebbe essere un uovo per colazione (bollire o friggere senza olio - la tua scelta) e un bicchiere di kefir (o caffè). La tua cena dovrebbe consistere in centocinquanta grammi di pollo bollito (senza pelle, ovviamente) e mezzo litro di brodo da esso.

"Macini" lo spuntino pomeridiano con lo stesso bicchiere di kefiro caffè. Per cena: non più di duecento grammi di ricotta senza grassi o un bicchiere di kefir. Tra i pasti, bere molta acqua senza gas, che pulirà il corpo e ti aiuterà a perdere peso. Ma dimentica di sale, zucchero e spezie per i prossimi venti giorni. Ecco com'è: la dieta degli astronauti. Le recensioni al riguardo sono molto rosee e positive, ma la maggior parte degli sperimentatori trascura gli effetti collaterali di tale nutrizione.

Dieta di astronauti. Recensioni di coloro che hanno perso peso

Le recensioni per la maggior parte contengono molto benee parole entusiaste. Una ragazza non ha mancato di dire che era diminuita di volume di quasi una volta e mezza. Un altro ha scritto che ha perso quindici chilogrammi per corso, ma allo stesso tempo ha gettato il brodo dalla dieta. Il terzo perse rapidamente sei chilogrammi in cinque giorni giusto in tempo per la stagione balneare. Ma c'erano anche delle recensioni scritte dopo qualche tempo. Alcune persone hanno persino paragonato questo metodo alla dieta "Cremlino".

Dieta di astronauti. Recensioni di effetti collaterali

Quindi, in primo luogo nella maggior parte delle fontinon è indicato che questa perdita di peso sia associata a una grande perdita non solo di calorie, ma anche di molte sostanze utili - minerali, vitamine. Ciò significa che la carenza vitaminica è garantita per te. Infatti, anche con l'alimentazione più dannosa e impropria, oltre alle proteine, riceviamo anche micro / macronutrienti, vitamine, carboidrati, grassi. Qui è tutto ridotto al minimo. Ciò significa che devi prendere un complesso vitaminico.

Il secondo punto è un grande stress per il corpoin generale e per il tratto digestivo in particolare. Se hai il minimo accenno di qualsiasi deviazione nel funzionamento di questo sistema, rifiuta una tale dieta. In generale, se ci sono gravi malattie in uno qualsiasi dei sistemi, è meglio non rischiare, altrimenti sarà come nel noto poema: "Ho perso peso una volta - ora sono in cura ..." Dopotutto, il confronto con la dieta "Cremlino" non è casuale. Durante il periodo di perdita di peso, puoi minare a fondo il corpo.

Coloro che hanno problemi di immunità non devono nemmeno pensare a tale perdita di peso. La mancanza delle sostanze necessarie, insieme a un grave stress, può portare a una riduzione ancora maggiore dell'immunità.

Lavoro fisico e fitness,i carichi di forza e altri esercizi dovrebbero essere annullati per non sfinirti completamente. L'attività fisica può essere avviata solo dieci giorni dopo la fine della dieta, quando gradualmente (e questo è molto importante!) Andrà via da un'alimentazione limitata. Per un mese dopo la dieta, vale la pena limitare l'uso di piccante, fritto e affumicato.

E a proposito, se ricordi, veloce perdita di peso eti colpisce esternamente. Anche la pelle dei giovani semplicemente non ha il tempo di rassodarsi, motivo per cui sembrerà tutt'altro che sexy. Sembrerà flaccida e perfino, non ho paura di questa parola, cedevole.

Il risultato

Questo, in effetti, è tutto.La dieta degli astronauti, le cui recensioni possono essere seducenti, presenta alcuni svantaggi. E non è per i deboli di spirito e corpo. Ma se non ci sono controindicazioni, una o due volte all'anno puoi applicarlo per perdere rapidamente peso per la stagione da spiaggia o per adattarti a un vestito nuovo (o vecchio).