Dieta di grano saraceno Recensioni di coloro che hanno perso peso. Pro e contro

Arriva un giorno nella vita di molte donnequando la figura inizia a sembrare tutt'altro che ideale. E sebbene ad alcuni piaccia esagerare, chiedendo complimenti, la maggior parte delle donne apprezza davvero il proprio corpo.

Ci sono molti modi per perdere peso.Oggi, la dieta del grano saraceno è la più popolare. Le recensioni di coloro che hanno perso peso sono solo entusiaste. Tuttavia, perché in 2 settimane puoi perdere circa 10 kg. Certo, se segui le regole. Tuttavia, non tutto è così semplice come sembra.

"Ciao, dieta a base di grano saraceno!"

Le recensioni di coloro che hanno perso peso si riducono sempre al fatto che questo principio di nutrizione richiede molta forza di volontà, ma ne vale la pena. Qual è il punto?

Certo, non devi mangiare solo grano saraceno.Tuttavia, sale, zucchero e, naturalmente, olio dovranno essere abbandonati. Il secondo prodotto principale che puoi consumare durante la dieta è il kefir. Basso contenuto di grassi, ovviamente. 100 g devono essere bevuti tra i pasti principali.

Per colazione, pranzo e cena dovrai mangiaregrano saraceno bollito. Affinché sia ​​assorbito meglio (bene, anche per il gusto), vengono aggiunte verdure fresche tritate finemente. Se lo si desidera, possono essere leggermente stufati o bolliti.

Mangia succhi appena spremuti per tutto il giornoo frullati di frutta e verdura consentono molti metodi di perdita di peso, tra cui la dieta del grano saraceno. Le recensioni di coloro che hanno perso peso esprimono quasi sempre la gioia che i frutti siano un buon sostituto dei dolci. Qui, tuttavia, esiste un "ma", che verrà discusso in seguito.

Il grano saraceno è, qualunque cosa si possa dire, cibo secco.Pertanto, la perdita di peso deve necessariamente bere acqua normale o minerale nella quantità di 1,5 litri (o anche 2) al giorno. Hai solo bisogno di bere in piccole porzioni (50 g alla volta) e separatamente dal cibo. Ciò contribuirà ad eliminare la probabilità di costipazione e migliorare l'assorbimento del cibo.

Dieta di sale, zucchero e grano saraceno

Le recensioni di coloro che hanno perso peso possono contenere alcuneprenotazioni. Sì, questo modo di mangiare è davvero ottimo per coloro che vogliono perdere peso velocemente. Tuttavia, la completa assenza di sale e zucchero nella dieta può influire negativamente sulla salute e sulle condizioni generali. Se hai la tendenza all'ipotensione, il NaCl, cioè il sale, è semplicemente necessario per il tuo corpo. In questo caso, è consentita l'aggiunta di una piccola quantità di sale alla porzione mattutina.

Per quanto riguarda lo zucchero, senza di essa il corpoÈ difficile farne a meno, poiché il glucosio è in gran parte responsabile della qualità della nostra attività cerebrale. Per questo motivo, la dieta può contenere frutta secca - 20-30 g al giorno. Inoltre, al mattino, mezz'ora prima di colazione, sarà utile bere circa 200 g di acqua calda con un cucchiaio di miele e succo di limone sciolti in esso.

Il grano saraceno contiene molto ferro e, dopo una dieta, il livello di emoglobina può saltare molto, quindi bevi una tazza di tè con colazione e pranzo.

In generale, si dovrebbe dire che le recensioni di coloro che hanno perso pesoLa dieta del grano saraceno dovrebbe essere solo un incentivo per te, ma non l'unico criterio di verità. Dopotutto, è possibile che questo metodo di perdita di peso semplicemente non funzioni per te. Pertanto, quando senti un deterioramento delle tue condizioni, ritorna alla tua dieta normale.

Dopo una dieta a base di grano saraceno, non dovresti piombare sui panini: i chilogrammi potrebbero tornare. Sarà meglio se inizi a mangiare solo cibi sani, quindi non dovrai più seguire diete.