Persone che soffrono di aumento o, al contrario,pressione ridotta, molto, molto. Spesso, la pressione salta con variazioni di temperatura o pressione atmosferica, con disturbi, sforzo fisico o tensione nervosa. I pazienti con ipertensione (ipertensione arteriosa - da 140/90) hanno bisogno di imparare a gestire le proprie emozioni, a non perdere la pazienza anche in situazioni difficili - questo non farà che aggravare la tua condizione. I medici raccomandano di riposare per un'ora e mezza durante il giorno, non di lavorare troppo. L'attività fisica deve essere approvata dal trainer. E, naturalmente, non dovresti abusare delle cattive abitudini - fumare, bere alcolici. Quindi la domanda "come abbassare la pressione?" diventerà meno rilevante per te. Dovresti essere selettivo nel tuo cibo - il sale, ad esempio, aumenta la pressione sanguigna, non consumarlo in grandi quantità. Oltre che grasso, affumicato.
Se segui tutti questi consigli e la pressione continua ad aumentare, dovresti prestare attenzione ai seguenti suggerimenti.
I principali segni di alta pressione sanguigna sono:
- spostare piccoli punti davanti agli occhi;
- debolezza generale nel corpo;
- polso rapido;
- acufene costante;
- mal di testa.
Se senti uno o più di questisintomi: la pressione del sangue è aumentata. È buono se hai le pillole a portata di mano che il medico ha prescritto (devi andare da uno specialista - ci sono molti farmaci per l'ipertensione, ma il medico sa cosa è giusto per te, non trascurarlo). Ma come abbassare la pressione se le pillole non fossero lì per qualche motivo?
Impara a rilassarti: questo ti aiuterà ad eliminareproblema. Come relax, trova qualcosa di tuo - per qualcuno è la meditazione, per qualcuno un asana yoga preferito. La cosa principale è l'effetto, se riesci a distanziarti da pensieri eccitanti, questa è la tua strada. È molto importante imparare a respirare correttamente in modo che l'ossigeno venga assorbito meglio, il sangue circolerà normalmente, il che allevierà lo stress sul cuore e la pressione diminuirà. È necessario prestare particolare attenzione alla tecnica di respirazione, perché può persino facilitare il parto. La respirazione profonda e calma è considerata corretta. Cerca di respirare uniformemente. Se hai difficoltà a concentrarti sulla respirazione, chiudi gli occhi e continua a ripetere questi passaggi fino a ottenere il risultato desiderato.
Cammina di più all'aria aperta, rilassati.
Come misura preventiva, puoi prendere i cosiddetti bagni d'aglio. Per fare questo, è necessario insistere su questo prodotto per 7-9 ore in acqua - 30 chiodi di garofano per 10 litri e versarlo nel bagno finito.
Azione istantanea:
Un impacco di stoffa dovrebbe essere applicato ai piedi,inumidito con aceto - farà il 5-6% di aceto. L'impacco viene applicato per alcuni minuti (5-7). Non appena vedi che la pressione diminuisce, puoi rimuovere l'impacco.
Esiste un altro metodo efficace per ridurre la pressione sanguigna senza pillole.
Il salvatore qui è un normale miele.Deve essere applicato sull'area della settima vertebra cervicale, attendere un po 'mentre si scioglie a causa del calore della pelle. Successivamente, dovrebbe essere rimosso e un po 'di olio vegetale dovrebbe essere applicato a questo posto. Strofina delicatamente nella stessa area. Questa procedura può anche essere eseguita come profilassi una volta ogni pochi giorni.
Puoi anche immergere i piedi nella vasca idromassaggio per mantenere il sangue che scorre ai tuoi piedi. Di conseguenza, il carico sul cuore diminuirà.
Ma non trascurare e prevenire, quindi sarai in grado di evitare improvvisi picchi di pressione. È meglio essere completamente armati che non precipitarsi in azione. Che ridurre urgentemente la pressione.
Indossa bracciali di rame: controllano benepressione. Bevi succo di carote, barbabietole, ravanelli, mescolato con miele - un paio di cucchiai prima dei pasti. Bevi infusi di erbe utili - biancospino, prati e altri - sono buoni per scopi preventivi (chiedi alla farmacia come abbassare la pressione sanguigna - ti consiglieranno sicuramente diverse preparazioni a base di erbe). Puoi bere brodo di aglio: mescola il succo di aglio con acqua e fai sobbollire per mezz'ora a fuoco basso.
E assicurati di consultare un medico. Come ridurre la pressione: la domanda non è così semplice come potrebbe sembrare. Qui il sistema è importante, non azioni una tantum per abbassarlo.
