Quanto dovrebbero pesare le ragazze a 11 anni? Rapporto altezza-peso del tavolo per bambini

Quanto dovrebbero pesare le ragazze a 11 anni?La risposta a questa domanda dovrebbe essere nota ai genitori premurosi che hanno a cuore la salute del proprio bambino. Per ogni categoria di età, ci sono alcuni standard che escludono magrezza o obesità.

A quali limiti devono fermarsi le frecce delle scale? Una risposta dettagliata a questa domanda è disponibile in questo articolo.

Parametri di base

Esiste una tabella standard per il rapporto tra altezza e peso per i bambini. Contiene informazioni importanti.

• Qualsiasi peso fino a 25 chilogrammi indica una mancanza di peso corporeo. I medici considerano questo indicatore un punto critico quando è necessario cercare immediatamente l'aiuto di uno specialista.
• 25-30 chilogrammi sotto il peso medio. Non vi è alcuna minaccia per la salute, ma si consiglia comunque di regolare la dieta e aggiungere carichi di energia.
• Da 30 a 39 chilogrammi è un peso assolutamente normale. Con tali limiti, il bambino si sente assolutamente a suo agio e può vivere pienamente. Dovresti continuare a guardarli.
• Da 39 a 45 chilogrammi - il peso è sopra la media. Un genitore può escludere autonomamente prodotti dannosi dalla dieta della ragazza e camminare di più con lei.
• Se un adolescente pesa più di 45 chilogrammi, stiamo parlando di obesità. C'è una minaccia diretta alla sua salute. Dovresti cercare l'aiuto di un nutrizionista e sottoporti a un esame adeguato.

È importante considerare non solo l'età, ma anche l'altezza della ragazza a 11 anni. La cifra media varia da 136 a 153 cm. Se si trova sopra o sotto questo bordo, anche la velocità del peso può cambiare.

Cosa fare se viene rilevato un disturbo della crescita?

La giovane madre guardò la tabella dei rapportialtezza e peso per i bambini e ho scoperto che gli indicatori sono nettamente diversi da quelli indicati. Cosa fare in una situazione del genere? Sfortunatamente, non c'è modo di influenzare indipendentemente questo processo. Innanzitutto, questo indicatore dipende dal fattore ereditario, che è decisivo in questa situazione. Se c'è un ritardo significativo dietro la crescita di oltre il 30 percento, è necessario contattare un pediatra e sottoporsi a un esame diagnostico. Forse il motivo è associato a un funzionamento alterato del corpo.

Pericoli di sovrappeso

Il rapporto tra altezza, peso ed età è moltoun parametro importante da cui dipende la salute degli adolescenti. Se gli è stata diagnosticata l'obesità di primo, secondo o terzo grado, è necessario consultare immediatamente un medico.

Altrimenti, possono verificarsi le seguenti conseguenze negative:

• Lo sviluppo del diabete mellito cronico, che in futuro sarà quasi impossibile da curare.
• La comparsa di patologie nel lavoro del sistema cardiovascolare.
• Squilibrio ormonale generale Una ragazza può notare che ha l'acne, i capelli iniziano a cadere e il suo colore della pelle è cambiato.
• Il grande peso è un carico molto intensoun cuore. Il rischio di ictus o infarto aumenta. Se una persona ha fiato corto dopo un leggero sforzo fisico (camminare, salire le scale, fare una breve corsa), allora è tempo di consultare un medico.
• La comparsa di problemi femminili. Se non vengono rilevati in tempo, successivamente ci saranno problemi con il ciclo mestruale.

Inoltre, anche le ragazze sovrappeso rappresentano un problema psicologico. Prima o poi, i suoi complessi inizieranno a causa della completezza e sarà soggetta al ridicolo dei suoi coetanei.

Come risolvere questo problema?

È meglio monitorare periodicamente il rapportoaltezza, peso ed età e impedire al bambino di raggiungere lo stadio dell'obesità. Soprattutto se esiste una predisposizione genetica, cioè più di tre persone sulla linea ereditaria soffrono di un problema simile.

Molti genitori si sentono dispiaciuti per i loro figli, continuacompra loro prodotti dannosi e osserva con calma come peggiora sensibilmente l'aspetto del bambino. Se, tuttavia, lo stadio dell'obesità lo raggiunge, allora si consiglia di consultare un nutrizionista per formare la dieta corretta. Dovrebbe essere costituito da proteine ​​naturali, carboidrati leggeri e grassi vegetali. Tutti i dolci devono essere sostituiti con frutta e verdura fresca. Vale anche la pena di calcolare il volume ottimale di acqua: circa 30 ml per chilogrammo di peso. Si consiglia di includere esercizi leggeri, ma non esagerare.

I cambiamenti nello stile di vita sono stressantiragazze. È importante spiegarle i possibili pericoli dell'obesità. Puoi motivarla con cose belle e fotografie di personaggi famosi. Questo è un processo molto delicato, quindi a volte è necessario cercare aiuto da uno psicologo.

I pericoli dell'eccessiva magrezza

Ogni madre premurosa dovrebbe saperloquanto dovrebbe pesare una ragazza in 11 anni. Se la freccia del dispositivo non supera i 25 chilogrammi, vale la pena prendere misure immediate. Prima di tutto, dovresti scoprire il motivo per cui un adolescente non aumenta di peso. Forse non mangia in modo specifico per assomigliare a una specie di idolo, è in uno stato di stress prolungato o si sottopone a stress intenso. Devono essere prese misure urgenti, altrimenti possono verificarsi conseguenze pericolose: interruzione del tratto gastrointestinale, curvatura della colonna vertebrale, riduzione dell'immunità, insonnia e debolezza generale.

raccomandazioni

Prima di tutto, con un deficit di peso corporeo ècambiare la dieta aggiungendo una grande quantità di proteine. Si trova in carne, pesce, frutti di mare, latticini e uova. Molte madri, avendo appreso quanto una ragazza dovrebbe pesare a 11 anni, iniziano a introdurre cibi ad alto contenuto calorico nella sua dieta. Anche un carico eccessivo sul corpo è inutile. È possibile aggiungere una moderata attività fisica, contribuendo ad un aumento della massa muscolare. Si raccomanda di pesare l'adolescente contemporaneamente. È consigliabile al mattino e a stomaco vuoto. Ottimo per farlo una volta alla settimana.

conclusione

Quanto dovrebbero pesare le ragazze a 11 anni?Questa è una questione molto importante in cui ogni genitore dovrebbe assumersi la massima responsabilità. Vale la pena prestare attenzione alle tabelle standard sviluppate da specialisti medici. In caso di deviazioni grossolane da questi parametri, è necessario adottare misure immediate per eliminarli. Altrimenti, possono svilupparsi conseguenze spiacevoli.