Chi dovrebbe mangiare banane e quando? I benefici e i danni del prodotto

Si scopre che le banane non sono solo dolci,come siamo abituati a vederli sul mercato interno. Ci sono molte varietà e varietà. Alcune banane possono essere consumate crude, mentre altre richiedono un trattamento termico obbligatorio. Nei paesi in cui vengono coltivati ​​su scala industriale, non solo si mangiano frutti, ma anche foglie e talvolta anche una buccia. L'economia di alcuni stati dipende direttamente dal raccolto di questa pianta. Fondamentalmente stiamo parlando di paesi vicino all'equatore, da dove vengono esportate le banane. I loro benefici sono indiscutibili, ma, sfortunatamente, a volte sono un po 'esagerati. Come per ogni prodotto, le banane hanno non solo proprietà benefiche, ma anche alcune controindicazioni per l'uso. Pertanto, prima di mangiarli in grandi quantità, è meglio conoscere le possibili conseguenze.

I benefici delle banane per i bambini

Questi frutti sono ricchi di vitamine e minerali.Potassio, magnesio, ferro e alcuni altri elementi sono presenti qui. Inoltre, le banane sono molto nutrienti e contengono vitamine A, E e B (quasi integralmente). Ma l'opinione che questi frutti siano leggeri e buoni per il sistema digestivo è sbagliata. In realtà, questo prodotto è piuttosto ricco di calorie e difficile da digerire per l'intestino. I suoi benefici per lo stomaco sono innegabili, ma altri organi potrebbero non essere in grado di far fronte a un gran numero di banane.

Ai bambini viene spesso raccomandato questo frutto conla prima età (fino alla prima poppata). Ma, secondo alcuni nutrizionisti e pediatri, le banane non sono così sicure per il corpo del bambino. Naturalmente, ci sono benefici dal loro uso, ma è meglio che i genitori non si lascino trasportare e li includano nella dieta in quantità strettamente limitate.

Per quanto riguarda l'organismo adulto, quindi, ovviamente,tuttavia, sarà più facile digerire questo frutto. Ma a causa dell'elevato contenuto di carboidrati, le banane dovrebbero essere limitate alle persone con malattie del pancreas, in particolare a coloro che soffrono di diabete. Nonostante il fatto che questo frutto sia abbastanza soddisfacente e ipercalorico (può contenere fino a 140 chilocalorie), ci sono diete a base di banana che contribuiscono alla perdita di peso. Tuttavia, gli esperti raccomandano vivamente di consumare i frutti insieme ad alimenti contenenti proteine ​​(che possono essere latte o carne magra) e, ancora, in quantità limitate.

Durante la depressione stagionale (ad es. Caduta)le banane possono tirarti su il morale. I benefici del frutto in questo senso sono stati ripetutamente testati e provati empiricamente - contengono antidepressivi naturali. E contribuiscono anche ad aumentare il numero di globuli rossi nel sangue, che è molto importante per l'anemia.

I benefici delle banane per gli atleti

Persone che sperimentano costantemente attività fisicahanno un disperato bisogno di rifornimento di potassio, ferro e vitamine. Naturalmente, questo può essere fatto utilizzando tutti i tipi di vitamine sintetiche e integratori alimentari, ma nella loro forma naturale, qualsiasi minerale viene assorbito meglio e porta più benefici.

Una delle fonti di energia per gli atleti ealtre persone attive sono banane. Contengono quasi tutte le vitamine, i microelementi necessari e, grazie ai carboidrati, sono un'ottima fonte di energia.

Così gustoso, nutriente e, soprattuttole banane sono disponibili al pubblico. I loro benefici, indubbiamente, sono grandi, ma non vale la pena usare spensieratamente la frutta in quantità illimitate. Ciò è particolarmente vero per le persone con cattiva digestione e bambini.