Le insalate di tonno oggi godono di un enormepopolarità. Ciò può essere spiegato non solo dal gusto straordinario di questo pesce d'oltremare, ma anche dalle sue proprietà benefiche. La carne di tonno contiene una grande quantità di proteine, aminoacidi e acidi grassi (Omega-6, -3). È anche ricco di vitamina B3, magnesio e ferro. Ti offriamo diverse opzioni su come preparare un'insalata di cavolo cinese con tonno. Questo piatto gustoso e sano è anche povero di calorie. Pertanto, può essere tranquillamente utilizzato da persone a dieta.
Gli ingredienti: un vasetto di mais in scatola, tre pomodori, quattro uova, cipolle, sale, carote, 200 g di formaggio, olio d'oliva. Avrai anche bisogno di mezza forchetta di cavolo cinese e un barattolo di tonno.
ricetta
Lavate le foglie di cavolo e tritatele finemente. Bollire le uova. Una volta che si saranno raffreddati, tagliarli in sei pezzi. Grattugiare il formaggio. Tagliare i pomodori a fettine grandi e le cipolle a semianelli. Grattugiare le carote bollite. Unisci tutti gli ingredienti in una ciotola profonda. Condire il cibo con olio e aggiungere un po 'di sale. Buon Appetito.
Gli ingredienti: 4 pomodori, due cucchiai di aceto di mele, pepe macinato, 30 g di senape. Inoltre, avrai bisogno di altri ingredienti per questa insalata: tonno, cavolo cinese (sette foglie) e scalogno.
ricetta
Lavare i pomodori e tagliarli a fettine. Fai a pezzi il cavolo cinese con le mani. Taglia la cipolla a piccoli cerchi. In una ciotola, unisci senape, pepe e aceto di mele. Mettere la verza sul fondo dell'insalatiera, poi i pomodori, le fette di tonno e le cipolle. Insalata di cavolo cappuccio tonno con salsa. Buon Appetito.
Gli ingredienti: 100 g di mais in scatola, mezzo cavolo cappuccio, una scatola di tonno in scatola, cinque cetriolini, una cipolla bianca, maionese, aceto e pepe macinato fresco.
ricetta
Tagliate la cipolla ad anelli e lasciate marinare per 10 minutiin aceto. Tritate finemente le foglie di cavolo. Taglia i cetriolini a cubetti. Dividete il tonno a pezzetti. Getta la cipolla in uno scolapasta. In una ciotola a parte, mescola tutti gli ingredienti. Condire l'insalata di tonno e cetrioli con la maionese e servire.
Gli ingredienti: un vasetto di tonno in scatola, un mazzetto di prezzemolo fresco, un cucchiaio di succo di limone, quattro cetrioli, 50 g di olio d'oliva, olive, cavolo cinese, semi di sesamo.
ricetta
Questa insalata di cavolo cinese con tonno è moltoleggero e povero di calorie, ma allo stesso tempo molto nutriente e gustoso. Quindi, iniziamo a prepararlo. Taglia i cetrioli a cubetti. Tritate il prezzemolo. Dividete la carne di tonno a pezzi. Mettere tutti gli ingredienti in un'insalatiera, condire con succo di limone e olio d'oliva. Mescolare bene. Puoi decorare il tuo pasto con olive o olive. Buon Appetito.
Gli ingredienti: un vasetto di tonno, un ravanello, un cucchiaio di semi di sesamo, olio d'oliva, cavolo cinese, cipolle verdi, basilico, zucchero, aglio, sale e pepe. Avrai anche bisogno di 100 formaggi a pasta dura e una confezione di formaggio fuso.
ricetta
Tagliate la verza e i ravanelli a listarelle. Grattugiare il formaggio a pasta dura. Elaborato - tagliato a cubetti. Tritate le erbe aromatiche e l'aglio. Dividete la carne di tonno a pezzi. Unisci tutti gli ingredienti, aggiungendo condimenti ed erbe aromatiche. Condire l'insalata di cavolo cinese con tonno con olio d'oliva e sottaceti in scatola. Buon Appetito!
