Albicocche: contenuto calorico e proprietà utili

Il periodo più favorevole perperdere peso è estate. In effetti, in questo periodo dell'anno ci sono così tante verdure e frutta diverse che contengono fibre utili per perdere peso! E anche in estate, l'appetito è molto più debole che in inverno, quindi è perfettamente accettabile organizzare una dieta a base di frutta di 10 giorni.

Ad esempio, Regina Dubovitskaya ha perso peso benea causa del fatto che per qualche tempo ha mangiato quasi solo albicocche. Il contenuto calorico di questi frutti è basso, ma allo stesso tempo si riempiono rapidamente. Questi frutti arancioni sono anche incredibilmente deliziosi.

Albicocche: basso contenuto calorico!

È incredibile quanto sia piccola questa cifra!Per 100 g, il contenuto calorico delle albicocche è di solo 41 kcal. Confronta: per una banana, ad esempio, questa cifra è 91, e per un prodotto più "essenziale", petto di pollo, 168. Ora immagina quante calorie consumi mangiando, ad esempio, polpette di manzo o spiedini di agnello! Una corretta alimentazione può benissimo essere deliziosa. Poco prima di seguire una dieta così rigida, anche se piuttosto piacevole, visita un gastroenterologo per scoprire se questo può danneggiare il tuo corpo.

Albicocche: contenuto calorico e proprietà utili

Oltre al basso contenuto calorico, cos'altro c'è nelle albicocche così apprezzate da sane abitudini alimentari e dieta?

Bene, ad esempio, un indicatore del contenuto di grassi.È pari a soli 0,1 g in un totale di 100 g di prodotto! Inoltre, ci sono 9 g di carboidrati complessi. Proteine ​​- solo 0,9 g, possono essere reintegrate con altri alimenti ipocalorici: pollo, pesce e legumi. Tra le altre cose, è ottima anche la quantità di fibre contenute nell'albicocca. "Contenuto calorico - piccolo, quantità di fibra - grande" - questa è la chiave del successo di questo frutto nell'elenco degli alimenti che favoriscono la perdita di peso. E cosa c'è di così buono nella fibra? Questa è la sostanza numero uno che svolge un ottimo lavoro di pulizia dell'intestino. Oltre al fatto che fa fronte alla stitichezza, aiuterà a sbarazzarsi di vecchi "depositi" nocivi, che sono tossine e tossine. Queste sostanze non solo prevengono la perdita di peso, trattenendo l'acqua non necessaria nel corpo, ma lo avvelenano, a causa della quale una persona può spesso provare una sensazione di debolezza, depressione e perdita di forza. Le bucce di albicocca contengono anche sostanze speciali che possono inibire lo sviluppo del cancro.

Albicocche: il contenuto calorico permette di creare deliziosi capolavori culinari!

Ad esempio, durante una dieta, non farà male rinfrescarsi con purè di patate aromatiche. Per prepararlo, hai bisogno dei seguenti ingredienti alimentari:

• albicocche - 4-5 pezzi.;
• zucca - 100 g;
• yogurt senza grassi - 10 g;
• farina - 1 cucchiaino;
• verdure tritate (prezzemolo, ad esempio) - 1 cucchiaino.

Puoi sbucciare le albicocche, comunqueviste le sue proprietà benefiche è meglio non farlo. Basta rimuovere i semi dalla frutta e mettere la polpa in un frullatore (puoi pre-tagliare le metà in 4 parti ciascuna). Quindi sbucciare la zucca, tagliarla a cubetti medi e aggiungerla alle albicocche. Macinare. Trasferisci la massa risultante in una casseruola separata, sul fondo della quale dovrebbe esserci pochissima acqua. Aggiungere la farina, mescolare e accendere una luce bassa per 6-7 minuti in modo che la massa bolle un po '. Dopodiché trasferite la purea in un piatto, aggiungete lo yogurt e guarnite con le erbe. Buon appetito e una bella figura!