L'uva non è solo la più amatauna prelibatezza per bambini e adulti, ma anche un'ottima alternativa alle medicine moderne. Le vitamine che contengono sono eccellenti tonici e antidolorifici.
Il contenuto calorico dell'uva nera non superavalore energetico delle varietà leggere. Tuttavia, ci sono più vitamine e minerali nelle bacche scure. Oggi esamineremo le proprietà benefiche e il contenuto calorico dell'uva nera.
Nessuna dieta popolare suggeriscemangiare uva. Scopriamo perché, perché dalle bacche stesse non viene aggiunto un eccesso di peso. L'uva nera, il cui contenuto calorico è basso rispetto ad altri cibi dolci, non è consigliabile mangiare durante la perdita di peso. Il suo valore energetico varia da 65 a 75 kcal per 100 grammi di bacche, a seconda della varietà. Qui tutto è semplice: più dolce è, più alto è il contenuto calorico.
Perché, quindi, durante una dieta, è meglio astenersidal mangiare un prodotto così sano che può facilmente sostituire i dolci e il cioccolato? Questo perché un grappolo d'uva provoca un forte appetito in una persona. Ma se la tua forza di volontà è in grado di gestirlo, la minaccia di eccesso di peso non è terribile per te. 100 grammi di prodotto contengono 16,8 grammi. carboidrati, 0,6 gr. proteine e solo 0,2 g. Grasso.
80% di acqua e 20% di nutrienti:glucosio, vitamine del gruppo B, oligoelementi ed enzimi, acidi organici, pectina contiene uva. Contenuto calorico, proprietà utili non dipendono l'una dall'altra. Sia l'uva verde che quella nera contengono uguali quantità di vitamine.
L'uva è una fonte insostituibile di potassio,migliora anche la funzione degli organi che formano il sangue e la funzione del midollo osseo. Bere un bicchiere di succo d'uva, saturi il tuo corpo con la norma quotidiana delle vitamine del gruppo B. Questa bevanda diventa insostituibile in inverno, e tutto perché contiene un'enorme quantità di vitamine C e R.
Le proprietà benefiche dell'uva nera non sono ancorastudiato fino alla fine, ma oggi è noto che è in grado di aiutare con molte malattie gravi. Le bacche d'uva non ti cureranno completamente, ma alleveranno i sintomi e prevengono malattie come:
Questa piccola bacca nera è in grado di resistereanche malattie così gravi come la tubercolosi. Questo perché ha un effetto espettorante. Pertanto, le proprietà benefiche dell'uva vengono utilizzate per la bronchite, la laringite e l'insufficienza polmonare. La buccia contiene pectina, fibre e tannini. Questo complesso migliora il funzionamento del tratto ematopoietico e gastrointestinale.
Uva nera, il cui contenuto calorico è approssimativamente72 kcal, contiene idealmente l'equilibrio di minerali e composti chimici. Vitamine ed oligoelementi contenuti in questa piccola bacca in agrodolce sono coinvolti in tutti i processi vitali importanti.
L'uva nera ha vantaggi egusto unico. Non molte persone sanno che è ricco di vitamine come A, B, C, E, K, PP. Contiene una quantità sufficiente di ferro e manganese, fosforo e zinco, sodio e calcio, selenio e colina. Le uve nere di qualsiasi varietà hanno potenti effetti antiossidanti, che a loro volta hanno un effetto benefico sulla salute generale. Una bacca può avere un effetto benefico sul tuo corpo e persino sollevare l'umore.
L'ambiente e l'ecologia hanno un effetto dannoso sul corpo di un adulto e ancora più fortemente su un bambino.
Nutrizionisti, professionisti della salutenutrizione e medici raccomandano vivamente di includere queste bacche nella dieta quotidiana a scopo preventivo. Sostengono che si tratta di uva nera, il cui contenuto calorico è basso, è ricca di vitamine ed elementi, che aiutano anche a prevenire gli squilibri che si verificano nel sistema ormonale e immunitario di una persona. A tal fine, possiamo aggiungere il fatto che le proprietà miracolose dell'uva sono in grado di prevenire e persino curare, deprimere o alleviare lo stress nervoso.
Tutti quelli che mangiano una manciata di nerouva o qualsiasi suo derivato: il succo, meno spesso - uvetta - dopo poco tempo, nota un miglioramento del benessere e un rafforzamento dell'immunità, che porta a un miglioramento generale della salute.
La ricerca mostra anche che le persone chemangiano regolarmente uva nera, hanno meno probabilità di incontrare problemi del sistema cardiovascolare rispetto a quelli per i quali questo prodotto è un ospite indesiderato sul tavolo.
L'uva, verde o nera, senza semi o senza semi, svolge un ruolo importante nella vita del corpo. Ciò è stato dimostrato più volte da scienziati e nutrizionisti.
Ricordiamo che l'uva nera ha un contenuto calorico di 72kcal per 100 gr. Nonostante ciò, è abbastanza nutriente perché contiene una grande percentuale di carboidrati. L'uva secca o l'uva passa hanno un contenuto calorico più elevato - 281 kcal. Le persone in sovrappeso devono stare attenti al dosaggio dell'uvetta. È meglio per loro dare la preferenza a un bicchiere di succo d'uva, perché nei suoi 100 gr. contiene solo 54 kcal.
Ci sono molti vitigni, ma spesso tuttipreferire l'uva esclusivamente senza semi. La varietà più popolare è l'uvetta, disponibile anche in nero e verde. L'uvetta nera, il cui contenuto calorico è leggermente superiore a quello di altre varietà, conserva tutte le proprietà utili e gli oligoelementi.
La composizione chimica dell'uva passa è diversaalto contenuto di zuccheri e contenuto calorico elevato. Per questo motivo e anche per la mancanza di semi, questo vitigno viene utilizzato per produrre uvetta e succo.
La buccia dell'uva nera contiene una grandela quantità di bioflavonoidi, pectina e potassio, grazie ai quali ha un tale colore. Pertanto, assicurati di mangiare anche le bucce. Riassumiamo i principali risultati di quanto detto nella tabella.
Uva nera: calorie, proteine, grassi, carboidrati
Contenuto per 100 grammi, gr. | Percentuale del valore giornaliero,% | |
proteine | 1,30 | 1 |
grassi | 0,30 | 0 |
carboidrati | 18,70 | 6 |
Contenuto calorico | 95 kcal (397 kJ) | 4 |
L'uva nera non è solo sana e gustosa, loroha anche proprietà medicinali ed è economico per i consumatori durante la stagione di maturazione. Non trascurare questa bacca miracolosa e il tuo corpo sarà sempre sano e il tuo umore sarà allegro.
