Calcolo del contenuto calorico di alcuni piatti -la prerogativa degli aderenti alla buona alimentazione. Come si è scoperto, molti cibi sani possono essere viziati con il metodo di cottura. Questo articolo discuterà quante calorie ci sono nelle uova strapazzate. Imparerai le caratteristiche della cottura di questo piatto e il suo valore energetico.
Il valore energetico di questo piatto può crescere.o diminuisci a seconda del metodo di preparazione. Quindi, molto spesso le persone usano salsicce, formaggio, latte, ricotta, pomodori ed erbe per una varietà di prodotti finali. Quante calorie ci sono in un singolo uovo fritto?
Se il piatto è stato cotto su antiaderenterivestimento senza l'uso di olio e sale, il valore energetico sarà di circa 120 kcal. Tuttavia, molto dipende dal peso dell'ingrediente principale. Quindi, un piatto di uova di quaglia conterrà molto meno carboidrati e grassi. Di conseguenza, diventa meno ipercalorico.
Quante calorie ci sono in uova fritte da 2 uova?Se cucini il prodotto senza l'uso di ingredienti contenenti grassi e sale, finirai con circa 250 kcal. Inoltre, il volume finale del piatto sarà abbastanza grande.
Quante calorie ci sono in uova fritte da due uova, setempo di frittura usato olio? In questo caso, il tuo piatto avrà un valore energetico di circa 350 calorie. Allo stesso tempo, il gusto del prodotto non cambierà in alcun modo.
Quante calorie ci sono in uova strapazzate con pomodori?Un piatto simile può essere chiamato quasi dietetico. Il suo valore energetico medio è di circa 170 kcal per porzione. Allo stesso tempo, non solo puoi ottenere abbastanza uova, ma anche ottenere nutrienti dalle verdure.
Quante calorie ci sono nelle uova strapazzate da 2 uova, se il piattocon pancetta o salsiccia? Tale prodotto conterrà circa 400 calorie per porzione. Se aggiungi olio durante la cottura, il valore energetico del piatto può essere uguale a un pezzo di manzo selezionato.
Il prodotto più dietetico sarà nel caso in cui venga cotto mediante lavorazione a vapore. Quante calorie ci sono nelle uova strapazzate da 3 uova, se sono passate attraverso un metodo di cottura simile?
Il valore energetico di questo piatto saràcirca 360 kcal. Quando aggiungi il formaggio a un prodotto, preparati al fatto che aggiungerai un paio di dozzine di calorie al piatto finale. Ad esempio, un uovo strapazzato al vapore con un po' di formaggio conterrà circa 180 calorie.
Molti aderenti alla corretta alimentazione ne parlanoil fatto che le uova strapazzate non devono essere mescolate. Gli albumi vanno lavorati a parte e i tuorli devono rimanere leggermente umidi. Forse questo ha davvero un senso.
Quindi, gli scienziati hanno scoperto che le uova fritte cotte contengono leggermente meno calorie della sostanza delle uova montate. Quando aggiungi verdure al piatto, finisci con un valore energetico ancora inferiore.
Se si desidera ottenere un pasto dietetico con un contenuto calorico minimo sul proprio tavolo, è necessario osservare le seguenti regole:
Ora sai quante caloriecontiene uova strapazzate in una forma o nell'altra. Se controlli la tua dieta e calcoli attentamente il valore energetico dei prodotti, scegli il miglior tipo di piatto per te. Le uova strapazzate sono preferibili da usare al mattino. Se vuoi davvero mangiare le uova la sera, dai la preferenza a quelle bollite.
Divertiti a cucinare e a mangiare bene. Salute a te!
