Come abbronzarsi in mare: modi efficaci, segreti e raccomandazioni

Devi imparare a prendere il sole secondo le regole, in modo da non farloapparvero scottature solari, macchie di età e lentiggini. Dopotutto, tali difetti compaiono dopo una lunga presenza al sole. Come ottenere una bella abbronzatura? Ne parleremo nell'articolo.

Che cos'è l'abbronzatura?

L'abbronzatura è un processo in cui la pelle si scurisce in risposta all'influenza delle radiazioni ultraviolette e delle fonti artificiali (lettini abbronzanti).

È sotto tale influenza che iniziano a verificarsi processi speciali nell'epidermide e, di conseguenza, viene prodotta melanina. È lui che macchia la pelle con toni scuri.

La melanina è prodotta per proteggere la pelle dagli effetti aggressivi delle radiazioni ultraviolette, che possono avere non solo un effetto benefico sul corpo, ma anche negativo.

Per abbronzarti al sole, devi seguire alcuni suggerimenti.

Come e chi meglio prendere il sole al sole?

È pericoloso prendere il sole le persone con la pelle chiarategumento e capelli, oltre a molte macchie e talpe dell'età. Una persona che ha talpe da 1,5 cm rientra nel gruppo a rischio: rimanendo al sole per lungo tempo, si possono verificare scottature solari, l'ultravioletto può causare l'insorgenza di malattie pericolose.

Se una persona rientra in questa categoria, la crema autoabbronzante è più adatta a lui. E devi nasconderti dal sole e non goderti i suoi raggi.

Per i proprietari di pelle scura, è necessario seguire alcuni suggerimenti che contribuiscono a ottenere una bella abbronzatura. Consideriamo alcuni di essi.

Come ottenere un'abbronzatura sana?

Come prendere il sole per abbronzarsi? Per fare ciò, segui alcuni consigli:

1. Viene percepito l'effetto delle radiazioni ultraviolette sulla pellecome uno stato di shock, quindi è necessario prepararsi correttamente. Qualche tempo prima del viaggio verso il mare, la pelle è preparata e visitata da un solarium. Basta 2 sessioni a settimana per 5 minuti, che consentiranno alla pelle di ottenere una tonalità dorata e proteggerla dall'influenza aggressiva della luce solare.
2. Quando si abbronza nei primi giorni, vengono utilizzati i filtri solari. I luoghi più sensibili sono: naso, spalle e petto. Devono essere lubrificati ogni mezz'ora mentre sono al sole.
3. Durante le vacanze in paesi caldi (Africa, Italia,Spagna) puoi prendere il sole sotto i raggi cocenti per non più di qualche minuto. Il tempo di esposizione sotto raggi aperti dovrebbe essere gradualmente aumentato. Quindi una vera abbronzatura apparirà sul corpo. Non è consigliata più di un'ora al sole.
4. Il tempo dalle 11 alle 16 ore è un periodo in cui non è consigliabile rimanere al sole. L'abbronzatura più sicura può essere ottenuta solo fino alle 11 di mattina
5. Prima di fare il bagno in mare, la pelle deve essere lubrificata con la protezione solare, perché il sole penetra sotto l'acqua. Una persona che nuota non può sentirsi protetta dalle radiazioni ultraviolette.
6. I capelli devono essere protetti con spray e oli speciali. Per fare questo, indossa costantemente un cappello.
7. Se una persona suda pesantemente, è necessario lubrificare spesso la pelle con la crema, in modo da non ridurne l'efficacia.
8. Un bel corpo abbronzato può essere ottenuto semuoversi costantemente sotto i raggi del sole e non sdraiarsi immobili su una sedia a sdraio. Puoi giocare a badminton, pallavolo e altri giochi. In questo caso, non si verificherà una scottatura solare.
9. Per prevenire l'essiccazione della pelle, è necessario bere molti liquidi. A volte la disidratazione provoca cattive condizioni di salute - svenimento o perdita di forza.

Eseguendo semplici suggerimenti, puoi ottenere una bella abbronzatura.

Come prendere il sole al sole?

Per ottenere un'abbronzatura uniforme e bella, devi seguire semplici consigli:

• Tutti dovrebbero applicare i filtri solari, ancheproprietari di pelle scura. All'inizio, possono utilizzare prodotti con protezione 8 o 12, quindi passare a 4. Non è consigliabile interrompere completamente l'uso di tali prodotti, anche dopo che la pelle si è completamente adattata.
• Nella prima settimana sotto il sole, le persone con la pelle chiara devono scegliere creme con la massima protezione (20 o 30), spostandosi gradualmente verso indici più bassi.
• È necessario applicare uno strumento speciale a casa, per20 minuti per uscire. La pelle assorbe i filtri solari. Si ritiene che una scottatura solare possa essere ottenuta solo sulla spiaggia, ma può apparire sulla pelle e sulla strada per il mare.
• Parti del corpo come la fronte, il petto, le ginocchia e il naso devono essere costantemente lubrificate, poiché sono inclini a bruciarsi.
• Il prodotto utilizzato per l'abbronzatura deve avere proprietà impermeabili.
• Dopo il bagno, la crema deve essere applicata ripetutamente, ripristinando così il suo guscio protettivo.
• A mezzogiorno, il sole diventa attivo, quindi è necessario essere all'ombra dalle 11 alle 16 ore.
• Dopo l'abbronzatura, devi fare una doccia, applicandoprodotti per la doccia neutri non alcalini. Dopo di ciò, lubrificare il corpo con il latte dopo l'abbronzatura. Questi prodotti contengono vitamine E e B5, di cui la pelle ha molto bisogno.
• I bambini di età inferiore a 2 anni non devono essere esposti al sole. Sono meglio all'ombra per evitare conseguenze negative.

Seguendo semplici suggerimenti, puoi ottenere un bel corpo abbronzato, senza danneggiare il tuo corpo.

I segreti dell'abbronzatura rapida

Come abbronzarsi in mare? Ci sono alcuni punti:

1. Uno dei consigli più semplici è bere a stomaco vuoto con carota o succo d'arancia, almeno 2 bicchieri al giorno.
2. Utilizzare prodotti abbronzanti speciali sotto forma di oli, balsami, spray.
3. Prima di visitare la spiaggia, puoi fare un peeling delicato, che renderà un'abbronzatura uniforme. Allo stesso tempo, durerà più a lungo e si adagerà sul corpo più velocemente.

Se segui semplici suggerimenti, ottenere un corpo bello e abbronzato non è difficile.

creme solari

Per rendere il corpo bello, è necessario applicare i mezzi per una bella abbronzatura. Per questo, vengono utilizzate creme con un fattore di protezione SPF.Aiutano a idratare costantemente la pelle, prevenire l'invecchiamento e proteggere dalle radiazioni ultraviolette. L'indice varia da 3 a 50 e scegliere lo strumento giusto dovrebbe essere basato sul fototipo di pelle. Mostra quanto tempo puoi stare tranquillamente al sole sotto l'influenza di una crema.

Le persone con la migliore autoprotezionepelle scura e occhi scuri. Nel loro corpo si verifica la rapida comparsa di melanina e le ustioni possono essere ottenute solo dopo 40 minuti di esposizione continua al sole.

Le persone con pelle chiara e delicata si esauriscono rapidamente, il che è associato a una quantità insufficiente di melanina nel corpo. Pertanto, l'uso di creme solari è necessario con indicatori di 25-30.

I proprietari di pelle scura avranno fondi sufficienti con un indice di 10.

Il Sunblock si applica meglio al corpo con uno strato sottile ogni 30 minuti di esposizione al sole. Dovrebbe essere ben assorbito nella pelle.

Al momento dell'acquisto di crema solare, è necessario ispezionare l'etichetta. Dovrebbe essere progettato per essere al sole, non in un solarium.

Per ottenere una bella abbronzatura, puoi utilizzare olio cosmetico naturale, che contiene palma, cocco, grano, burro di cacao e avocado, vitamine e fattori SPF.

Dieta abbronzatura

Come abbronzarsi al sole? Ci sono prodotti che contribuiscono a questo processo:

• Prodotti contenenti carotene. Questi includono zucca, carote, cachi, ecc.
• Luteina. Fa parte della frutta e verdura verde.
• Acidi grassi Omega 3. Sono presenti nei pesci grassi del mare e nei semi di lino.
• licopene. Si trova nei pomodori.
• Vitamina B. Incluso negli asparagi.

Includendo tali prodotti nella dieta, puoi ottenere un'abbronzatura bella e uniforme, oltre a proteggere la pelle dagli effetti pericolosi dei raggi ultravioletti.

Quali sono i benefici e i danni dell'abbronzatura?

Come abbronzarsi in mare? Essere alla luce diretta del sole, una persona riceve i seguenti benefici per il corpo:

1. Si verifica una maggiore produzione di vitamina D.
2. La quantità di proteine ​​nel sangue aumenta.
3. C'è una prevenzione del raffreddore.
4. Il processo di circolazione sanguigna e metabolismo è attivato.
5. Le difese del corpo aumentano.
6. C'è un colore della pelle liscio e naturale.
7. C'è un effetto benefico sull'equilibrio mentale.
8. Si verifica la prevenzione e il trattamento delle ossa.

Nonostante l'effetto positivo dell'abbronzatura sul corpo umano, ci sono anche aspetti negativi del processo:

• Provoca l'invecchiamento precoce del corpo.
• Aumenta il rischio di cancro della pelle e della mammella.
• Il verificarsi di calore o colpi di sole.

Per ottenere un'abbronzatura bella e uniforme, oltre a ridurne l'impatto negativo sul corpo, è necessario prendere il sole correttamente al sole e applicare metodi efficaci di protezione.