Наверное, в жизни каждого человека возникают מצב שבו קשה מאוד לא ליפול לתוך דכדוך. חלומות שלא התממשו, כישלון תוכניות, בעיות בעבודה, בלבול בחיים האישיים, הידרדרות במצב הבריאות - הלהקה האפלה המתמשכת מובילה לדיכאון עמוק ולדיכאון. יש חוסר ביטחון עצמי ופחד מהעתיד, שנראה מעורפל ומסוכן.
אדם שמעולם לא התייאש הואהפתעה או קנאה. אנשים כאלה להדביק את ההתלהבות שלהם, יחס חיובי וביטחון עצמי. הם ידידותיים, חברותי, עליז לשאת קצת אור. כאשר מסתכלים עליהם, זה לעולם לא יתרחש לאף אחד שהם כועסים על משהו, כי הם עשויים להיות בעיות. למעשה, הם פשוט אופטימיסטים ומאמינים שכל בעיה ניתנת לפתרון, לא משנה כמה קשה זה נראה. לאחר שלמדת לשלוט על עצמך, רגשותיו, מחשבותיו, מעשיו, כמעט כל אדם יכול למצוא שלווה ואושר מבלי לחוש רגשות אשמה וחוסר וודאות, מבלי ליפול לדיכאון ולא להתעצבן על זוטות.
איך לא לאבד את הלב בחיים, בעוד להיות מסוגל לפתורבעיות משלו? כיצד להרוויח ביטחון לאחר תסכול מרירות טינה? כיצד לשמור על אמונה הצלחה ולא להשתחוות לפני כשלים? התשובות לשאלות אלה הן במוחו של כל אדם.
Первое, что стоит сделать в борьбе с унынием, - להישאר לבד עם עצמך, עם הבעיות שלך ואת המחשבות. נסו להתרכז בשתיקה גמורה ולנסח שאלות ברורות: "מה מדאיג אותי, מדוע נעשיתי מאוכזב, מה הסיבה למצב הרוח הרע שלי, מה מסוכן לי להיות מאוכזבת?" לענות על השאלות הללו, לפתח תוכנית פעולה נוספת ולזכור שאף אחד מלבד אתה יכול לגרש את הכמיהה שלך.
תסתכל על עצמך במראה.מה הפנים שלך שם? כנראה, זה כאילו נעלבת מכל העולם. האם אתה דומה מאוד לילד שגנבו לו את הצעצוע האהוב עליו? פניך הקודרות והלא מרוצות מקלקלים את מצב הרוח של האנשים סביבך, זורעים סביבך זרעים של שליליות. אם תמשיך לעשות את זה, אתה יכול להפחיד את מזלך. כל אדם רוצה להתרחק מבעיות, לעצום עיניים ולא לשנות דבר בחייו. הכל מתאים לך, כי התרגלתם לרעיון שדיכאון ומלנכוליה הם מצב נפשי נורמלי. אדם שמעולם לא התייאש לא קשור אליך.
אדם צריך להקרין טוב, אור, חום,מחמם אותו בקרני הסובבים אותו. רק במקרה זה, הטוב יחזור אליו בגודל מרובה. חייך לעתים קרובות יותר וחזור לעצמך: "לעולם אל תתייאש!" תן מחמאות, מילים יפות. הקף את עצמך באנשים חיוביים ואופטימיים שנדבקים בכיף ובהומור שלהם. אל תחשוב כל הזמן על הבעיות והכישלונות שלך. תתמקד במשהו אחר. לדוגמה, מצאו לעצמכם תחביב, רכשו חיות מחמד והעניקו עזרה חסרת אנוכיות. על ידי הבאת הטבות לאנשים, אתה תשכח בהדרגה מהצרות שלך. בפתרון בעיות של אנשים אחרים, אדם, ככלל, שוכח את שלו. טיפול באנשים אחרים, עזרה בפתרון מצבים קשים יחליפו בהדרגה מחשבות שליליות.
שנה את העבודה שלך אם אתה חולם עליה הרבה זמן.לפי הסטטיסטיקה, אנשים בעבודה שהם לא אוהבים הם אומללים יותר וחיים פחות מאנשים שמרוצים מהכל. תרגלו לצאת לטבע ולחופשות בתדירות גבוהה יותר. שנה תדמית, סגנון, עשה משהו שיכסה אותך בגל של אדרנלין. ואז החיים ינצצו בצבעים עזים, והסביבה השחורה והמכוערת תרכוש מייד קשתית. "אדם שלא התייאש בשום פנים ואופן" - יגידו עכשיו עליך!
תמיד, לא משנה מה, תאמיני בשמחהתוצאה של אירועים. אם אתה אומלל, חסר מזל ולא אהוב כרגע, זה לא משנה. עם רצון ומאמץ גדול, כל אחד יכול להשיג את מטרתו ולהיות מאושר. לעולם אל תתייאש או תאבד תקווה להצלחה. תן לאף אחד ושום דבר לזעזע את הביטחון שלך בניצחון. זכרו: אופטימיסט שאינו מיואש יכול להתגבר על הכל!
