יותר ויותר מתחמי אימון מסורתיים,מכוון להשגת מסת, למתוח ולחזק את השרירים, לפנות מקום לאמנויות לחימה. לאחרונה, סוגים שונים של אומנויות לחימה זכו לפופולריות חסרת תקדים. הרלוונטיות ביותר הן אגרוף ואיגרוף תאילנדי, או, כפי שנקרא ספורט זה גם, מואי תאילנדי. האפקטיביות של אומנויות לחימה גדולה פי עשרות מהיתרונות של תרגילי כושר קלאסיים. לוחמים שורפים כמות עצומה של קלוריות, עובדים כמעט על כל השרירים. ואנשים שבחרו בעצמם אומנויות לחימה מאמנים גם בריאות פסיכולוגית.
לעתים קרובות מאוד ספורטאים טירונים מודאגיםשאלה: במה לבחור - איגרוף או מואי תאילנדי? כדי לענות עליה, כדאי לבחון מקרוב את סוגי ההיאבקות. הדמיון העיקרי בין שני סוגי אומנויות הלחימה הללו הוא טכניקת הקרב. הוא מבוסס על מכות. איגרוף ומואי תאילנדי הן אופטימליות להגנה בתנאים אמיתיים. אחרי הכל, שביתות אינן דורשות החזקת האויב, מה שאומר שהם מספקים ניידות. בנוסף, שני הסוגים דורשים יחס נכון כלפי האויב. חל איסור על המתנגדים להשתמש בשיטות מילוליות ופיזיות להתעללות, לא רק לפני הקרב ובמהלכו, אלא גם לאחריו. יש גם קוד כבוד, לפיו הלוחמים מחויבים לכבד את חוקי ומסורות המדינה שבה מתקיימת התחרות, כדי להוות דוגמא ליושר ואצילות.
למרות הדמיון, לאגרוף ולאומנויות לחימה יש את מואיtai ישנם הבדלים משמעותיים. לדוגמה, באיגרוף ניתן לבצע אגרופים רק בידיים, התקפה עם המרפקים או הכתפיים אסורה בהחלט! מטעמי בטיחות, מתאגרפים משתמשים בכפפות מיוחדות. אגב, גם טווח המכות מוגבל - ניתן להחיל אותן רק על פלג הגוף העליון של היריב. וו מתחת לחגורה הוא דרך ישירה לפסילה. בנוסף, מתאגרפים אינם רשאים:
אסור להחזיק אחיזה ואיגרוף, ותאילנדיאִגרוּף. ההבדל נעוץ בעובדה שבמואי תאילנדי ה"מרחק השלום "בין ספורטאים מצטמצם משמעותית. Muay Thai היא צורה הרבה יותר קשה של אומנויות לחימה. בנוסף לאגרופים, באגרוף תאילנדי ניתן לבצע אגרופים עם מרפקים, שוקיים, ברכיים וכפות רגליים. בארצות הברית של אמריקה, Muay Thai מכונה "לחימה מתה" בגלל אכזריותה ויעילותה. אחרי הכל, המכות שהמתנגדים מטיפים זה לזה הן עוצמתיות ומהירות, קשה ביותר לא רק לחסום אותן, אלא אפילו לראות אותן!
תכונה ייחודית נוספת של אומנויות הלחימה של מואי תאילנדי היא ליווי מוזיקלי. השילוב המדהים של חליל ותופים, שהיא מוזיקה תאילנדית מסורתית, הופך את הקרבות למרהיבים במיוחד.
אומנויות לחימה זמינות לאנשים בכל גיל.עם זאת, עדיף להתחיל קריירה ספורטיבית בגיל שבע עד עשר שנים. לעתים קרובות מאוד, ההורים משוכנעים שאיגרוף הוא מילה נרדפת לפציעות גבוהות, אך ראוי לציין כי המורים בונים את תהליך האימון במיומנות, וממזערים את הסיכונים האפשריים. לא כדאי לוותר על השיעורים, להצדיק את נוכחות עודף המשקל. קל מאוד להיכנס לכושר בזמן איגרוף או Muay Thai.
כמו ענפי ספורט אחרים, אגרוף ומואי תאילנדילא מתאים לכולם. כדי לעסוק באומנויות לחימה אתה צריך לא רק נפש בריאה, אלא גם גוף בריא. ישנן מספר התוויות נגד. מועדון האיגרוף התאילנדי לא יקבל אנשים:
אם תחליט שאגרוף או איגרוף תאילנדי פשוט הכרחי עבורך, כדאי שתכיר את העקרונות והחוקים הבסיסיים של ענפי ספורט אלה וההיסטוריה שלהם.
Muay Thai ידוע לאנושות מזה זמן רב.היסטוריונים טוענים שמואי תאילנדי הופיע לפני למעלה מעשרים מאות שנה! האיגרוף צעיר בהרבה - כספורט הוא הוכר רק במאה השמונה עשרה. ורק בשנת 1892 החלו להתקיים הקרבות המקצועיים הראשונים.
איגוד האיגרוף התאילנדי הרוסי בשנת 1996אישר את חוקי התחרות הראשונים. המהדורה החמישית של כללים אלה בתוקף, שאומצה כעבור עשר שנים, בשנת 2006. כל השינויים בתקנות בוצעו בהתאם להמלצות ארגון האיגרוף התאילנדי הגדול בעולם WMF.
בתחרויות מתאגרפים חובבים חובהזמינות הציוד. קסדה, מגן פה, מגיני ברכיים ופגזים במפשעה יכולים לסייע במניעת פציעה חמורה. אך עבור לוחמי עניבה מקצועיים, השימוש בציוד הוא אופציונלי. קרבות חובבים מתקיימים לרוב בטבעת של חמישה-שישה מטרים, מפגשים מקצועיים דורשים טבעת גדולה יותר-כשבעה מטרים. יש חלוקה לפי קטגוריית משקל במואי תאילנדי. מאמן בעל ניסיון רב יציג את נבכי החוקים של ספורטאי טירון שהגיע למועדון אגרוף תאילנדי. לדוגמה, רק איש מקצוע יוכל ללמד כיצד לשמור על אגרוף נכון, להכות. המאמן יכול גם לדבר על כך שמואי תאילנדי נקרא גם אומנות שמונה איברים או "איגרוף עם שמונה זרועות".
מתאגרפים, מקצוענים וחובבים כאחד,מאמני אגרוף ותיקים מאוחדים על ידי איגוד האיגרוף החובבנים הרוסי. ארגון זה הופיע בשנת 1992. מטרתו העיקרית היא הפופולריות של האגרוף והתפתחותו בקרב אוכלוסיית ארצנו. איגוד האיגרוף החובבני של רוסיה הוא שמארגן תחרויות אגרוף בכל הרמות, עוסק בשיפור הכישורים של ספורטאים ומאמנים.
חוקי התחרות מגבילים מאוד את המתאגרפים.התנאי החשוב ביותר הוא קטגוריית משקל אחת. בנוסף, חל איסור על ספורטאים להתרחק מהיריב ולחבוט בו בכל דבר אחר מלבד אגרוף קפוץ. גיל החובבנים המשתתפים בתחרויות בינלאומיות לא יכול להיות מתחת לגיל 17 ויותר מגיל 34. אך המגבלה היחידה למתאגרפים מקצועיים יכולה להיות מצב גופני.
תלוי מה שבחרת - אגרוף אוMuay Thai, כדאי לחשוב על בחירת הציוד האיכותי. לפני כמה מאות שנים, ה"תאילנדים "היו זקוקים לשתי רצועות עור סוסים בלבד. לוחמיהם היו עטופים באגרופיהם. כיום, על מנת להימנע מפציעה חמורה, משתמשים הספורטאים בארסנל שלם של ציוד מגן. מגן פה עוזר לשמר את הלשון והשיניים, גרבי הקרסול יגינו מפני מתיחת הקרסול. כיור מפשעתי עשוי מתכת לא יהיה מיותר. מגיני שוקיים וכריות ברכיים הינן הכרחיות בעת דלילות. בנוסף, ספורטאי מתחיל יצטרך תחבושות שיסייעו לשמור על תנוחת היד הנכונה וכפפות קלות. איגרוף תאילנדי כולל נעליים קלות ומכנסיים קצרים תאילנדיים.
קבוצה דומה תהיה נחוצה למי שבחר באגרוף:תחבושת מגן ופגז, בגדי ספורט ונעליים נוחים, תחבושות וכפפות. המתאגרף יהיה מוגן מפני זעזועים וחתכים באמצעות קסדה מיוחדת. ונעליים מיוחדות - בוקסר - הן הצלה של ממש עקמת ונקעים.
ספורטאים שבחרו לעצמם אגרוף אוmuay thai מועדים לפציעות שונות. לכן, חשוב למצוא את התרופות הדרושות. הדבר הראשון שקונים הוא תחבושות, צמר גפן, פלסטרים חיידקים, מי חמצן. יוד, אמוניה, התחממות וקירור משחות ותרסיסים לא יהיו מיותרים. גם תרופות אנטיאופלסטיות ומשככי כאבים יכולים להועיל.
איגרוף הוא כוח, אבל המהירות שונהאיגרוף תאילנדי. כל אחד קובע לעצמו את היתרונות והחסרונות של שתי אומנויות הלחימה הללו. אבל ספורטאים שהקדישו יותר משנה ללחימה יכולים לתת עצות מועילות למתחילים:
יותר ויותר נבחרות אומנויות לחימהנציגי המחצית היפה של האנושות. ישנן סיבות רבות לכך: ראשית, איגרוף ומואי תאילנדי הם אימונים אירוביים טובים. הודות לפעילות גופנית סדירה, אתה יכול לרדת במשקל, לעשות סדר במערכת הלב וכלי הדם.
שנית, נשים נמשכות לאפקט מהיר:השרירים הופכים כמעט בולטים וגוונים. ושלישית, איגרוף ואיגרוף עניבה עוזרים לפתח תגובה וללמוד את יסודות ההגנה העצמית. התנאי העיקרי לנשים הוא שימוש בהגנה על השד העשוי מחומר אלסטי עם כוסות פלסטיק תפורות.
