טניס שולחן - כיף מאודמשחק רגשי שאינו דורש עומסי שרירים גדולים. זה תורם להתפתחות חדות ראייה, תגובה ותשומת לב, קבלת החלטות מהירה ויכולת ריכוז. כל אחד יכול לשחק טניס שולחן, ללא קשר לגיל, למצב הכלכלי ולמקצוע. יתכן שהוא שולט על ידי אנשים עם לקות שמיעה, ראייה, סטיות בריאות שונות. עבור
איפה לשחק טניס שולחן?היתרון במשחק פינג-פונג (השם השני לטניס שולחן) הוא שאינו דורש אולמות ומגרשים מאובזרים. חדר קטן, גרם מדרגות או מסדרון הם בסדר. זה מאוד שימושי לשחק בחוץ - בפארק, בסנטוריום, מעון קיץ ואפילו במרפסת בבית. תוכלו לשחק בכל ימות השנה ובכל עת, ותוכלו להתאמן גם על המטבח או על שולחן האוכל וגם על שולחן הקפה.
על מנת שהמשחק יהיה מוצלח ומרהיב,אתה צריך לשלוט בכמה טכניקות בסיסיות. בשלב הראשוני, יהיה זה מספיק כדי לשלוט בכללי המשחק, ובעתיד, אם יתעורר הרצון, לרכוש ידע מעמיק יותר.
אם אתה צופה בשחקנים מקצועיים,ואז הטכניקה הגבוהה של משחק טניס שולחן תהיה גלויה לעין בלתי מזוינת. זהו מגוון רחב של דרכים רציונאליות ואמינות להכות את הכדור בצד הנגדי. קודם כל, התוצאה של משחק מוצלח תלויה במידה רבה באחיזה הנכונה של המחבט ובמיקום ההתחלתי. ישנן שתי דרכים להחזיק את המחבט בידך:
השתתפות פעילה של האצבעות באחיזת המחבט מסייעת להרגיש את הכדור בעדינות יותר בעת ביצוע שביתות מצד שמאל וגם ימין.
טכניקת הטניס שולחן מספקתתנוחת גוף טבעית ותנוחת עיקרית. זה לא צריך הרבה מתח שרירים, זה מספיק רק כדי לשמור על המרחק מהשולחן ברמה של יד מושטת עם מחבט לפני המשחק בכדור. עם אחיזה אופקית, השחקן עומד מול מרכז השולחן, רגליים ברוחב הכתפיים, רגליים מקבילות זו לזו, הברכיים כפופות מעט. עם אחיזה אנכית, הספורטאי עומד מול חציו השמאלי של השולחן, פלג הגוף העליון וכפות הרגליים מופנים לצד ימין, הברכיים כפופות מעט. מותר לצעוד מכף רגל אחת לשנייה להתחלה מיידית בתנועה.
הטכניקה של משחק טניס שולחן תלויהטכניקות של מכה בכדור עם מחבט. הלהיט הנפוץ ביותר בקרב טניסאים הוא הבעיטה השמאלית או הימנית. איכות הביצוע שלה תלויה בעמדה המדהימה ובתנופה היד החזקה. לאחר ששלטו בנכונות הטכניקות הבסיסיות הללו, ניתן להשתמש בהן בחיתוך הגנתי ובמכות חיתוך ביניים.
טכניקת טניס שולחן היא גםמספק עבודת רגליים, בפרט - תנועה רציונלית. הכלל הבסיסי של טניסאי הוא שהרגליים במשחק צריכות להיות לפני תנועות הידיים. עבודת רגליים מתקדמת היא תגובה מיוחדת ולא אופיינית לספורטאי, שפותחה על ידי אימונים מתמשכים לאורך תקופה ארוכה והיא המפתח למשחק מוצלח.
