אם גלולות דיאטה לגרום קצתאמון, אז דיאטה בריאה, להיפך, כל שנה מוצא את כל מקורבים חדשים. ואכן, ירידה במשקל לא צריך להיות משהו מיוחד, על ידי התאמת הדיאטה שלך קצת, אתה יכול להשיג תוצאות טובות. כמובן, זה לא צריך לחכות עד משקולות החץ חורגת הרבה מעבר 100 ק"ג. דיאטה מודרנית מציעה שימוש קוקטיילים לירידה במשקל. ביקורות לאשר כי הוא כלי יעיל מאוד זה לא מזיק לבריאות שלך באותו זמן מסייע להחזיר את הטפסים הישנים הרבה יותר מהר מאשר עם הגירסה הקלאסית של הדיאטה.
מישהו יגיד:"למה בכלל להמציא את הגלגל מחדש? לאכול מספיק והמשקל יתחיל לרדת במהירות." זו דעתם של חסידי התוכנית הקלאסית, בה התנאי לירידה במשקל הוא יצירת גירעון קלורי מסוים. עם זאת, יש בכך פגם עיקרי אחד. עם קיצוץ חד בתזונה, אדם נהיה רדום, הוא לא מרגיש טוב, אבל מרבצי השומן כמעט ולא פוחתים. לעתים קרובות יותר, ירידה קלה במשקל מתרחשת על ידי ניקוי המעיים או הסרת נוזלים עודפים. באופן מפתיע, זה כך, מכיוון שעם תזונה לא מספקת, הגוף נכנס למצב חיסכון באנרגיה ומתחיל להשתמש בדבר היקר ביותר - שומן, במשורה ביותר. לעיתים ייצור ההורמונים האחראים לפירוק השומנים מצטמצם ב -50%. מאיפה הגוף לוקח את האנרגיה שלו? נכון, הוא מתחיל לבזבז רקמת שריר. שיטה זו לירידה במשקל אינה מתאימה לאף אחד, ולכן תזונאים ממליצים היום בחום להרזות קוקטיילים. ביקורות מאשרות כי הן מאפשרות לרמות את הגוף, להקל על הרעב בגלל תכולת החלבון הגבוהה שלהן, אך יחד עם זאת מכילות כמות מינימלית של קלוריות.
אנו יכולים להסיק זאת על מנתכדי לרדת במשקל, זה לא מספיק להפסיק לאכול. זה בדרך כלל מוביל לתשישות עצבים והתמוטטות מהירה, כמו גם לייאוש. לא, יש צורך ליצור רק גירעון אנרגיה קטן, לא יותר מ 300-500 קק"ל. אם גופך מוציא כ- 1700 קק"ל ליום (זוהי הצריכה הממוצעת של הגוף לשמירה על כל התהליכים הביוכימיים), ואז, בהפחתתו ל -1400 קק"ל, אתה מתחיל לרדת במשקל די מהר. וזאת מושגת על ידי החלפת מאכלים עתירי קלוריות באוכלים קלים ובריאים יותר. בפרט, קוקטיילים להרזיה מועילים מאוד. ביקורות של תזונאים מאשרים שבעזרתם אתה נפטר לחלוטין מרעב, מספק לגוף את הכמות הנדרשת של חלבון, כמו גם ויטמינים ומינרלים המעוררים חילוף חומרים. יתר על כן, את אותם קוקטיילים ניתן לרכוש בחנויות תזונת ספורט ובבתי מרקחת, או שתוכלו להכין את עצמכם.
מהם קוקטיילים להרזיה?ניתן לחלק ביקורות לשתי קבוצות גדולות. יש הטוענים כי קוקטיילים ויטמינים מתמודדים בצורה הטובה ביותר עם חובותיהם, אחרים דוגלים בחלבון. הם נבדלים בערכם התזונתי. קוקטיילים ויטמינים מוכנים על בסיס מים מינרליים בתוספת קפיר או מיצים דלי שומן, כמו גם מחית מפירות וירקות, שורשים ועשבי תיבול. לעתים קרובות, קומפוזיציה כזו משלימה תבלינים המסייעים להפעלת תהליכים מטבוליים.
שייק חלבונים - עוד קבוצה גדולהמוצרים לתזונת ספורט. בעבר, תערובות חלבונים שימשו רק כדי להעלות מסת שריר במהלך אימונים אינטנסיביים. כיום, מספר עצום של בנות משתמשות בשייק חלבונים לירידה במשקל. המשוב של תזונאים ומאמני ספורט מעודד מאוד. כולם מאשרים שנטילת תוספי חלבון בין ארוחות הבוקר לארוחת הצהריים והערב יכולה לסייע בשמירה על תיאבון, הפחתת צריכת הקלוריות הכוללת והרזיה ביעילות רבה.
כחלק מקוקטיילים חלבונים, הקפידו לכלוללבודד חלבון או מי גבינה. יש גם משקאות על בסיס חלבון סויה. לנוחיותכם, תוכלו לקנות שייק חלבונים מוכן לירידה במשקל. ביקורות, לעומת זאת, מציעות כי הרבה יותר זול לקנות בידוד חלבונים, כלומר אבקה להכנה עצמית של משקאות. חבילה אחת תספיק לכם לאורך זמן. עם זאת, נשוב להכין משקאות לבד, אך לעת עתה בואו נדון בפריטים החדשים שעומדים היום על מדפי בתי המרקחת.
זהו מותג של מוצרים מאוזניםמזון, שהופיע לראשונה בשוק בשנת 2003. נכון לעכשיו, זה קו גדול של מוצרים שנמצאים בשימוש נרחב בתזונה של ספורטאים, כמו גם במהלך מגוון דיאטות. הבסיס של מערכת התזונה הוא החלפה של ארוחה אחת או יותר בקוקטייל להרזיה של Energy. משוב מצד תזונאים עולה כי מערכת כזו מאפשרת לכם לרדת במשקל בצורה יעילה, אך יחד עם זאת להישאר פעילים ונמרצים. מזון שימושי מנרמל את חילוף החומרים, משפר את הבריאות, את הרווחה ואת יכולת העבודה.
מה בדיוק מכיל קוקטייל להרזיה?דיאטות אנרגיה? ביקורות מצביעות על כך שמדובר בעיקר במקור דל קלוריות של חלבונים, כמו גם בוויטמינים ומינרלים. יחד עם זאת, כמות הפחמימות והשומנים מצטמצמת לכמעט מינימום. קוקטייל מפחית מאוד את התיאבון, כך שתמשכו פחות ממתקים ומאפים. לפיכך, ניתן להתאים בקלות את שאר התזונה, תוך מתן עדיפות לדגנים מלאים, בשר, דגים ומוצרי חלב.
אתה יכול להשתמש רק בקוקטיילים באמצעותשתתאים את תכולת הקלוריות של הדיאטה שלך. במקרה זה, קוקטיילים נצרכים בין הארוחות העיקריות. עם זאת, יצרנים פיתחו מערכת תזונתית שלמה שיכולה להחליף את כל המזונות האחרים במהלך הירידה במשקל. מדובר ב -6 קוקטיילים מתוקים ו -5 מרקים, חביתה וקינוח קרם ברולה, שני סוגי פירה ולחם עם שני סוגי פסטה.
תוכנית "התחלה" מניחה, בנוסף לשורהמוצרים מתמחים, השתמשו רק 400 גרם ירקות ליום. אם המשקל העודף אינו עולה על 10 ק"ג, תוכנית זו לא אמורה להימשך יותר משלושה ימים.
התוכנית "איחוד" כוללת קבלת פניםאוכל רגיל 1-2 פעמים ביום, ו 1-2 פעמים ביום, לדלל את הדיאטה בקוקטיילים. ממזון רגיל, מומלץ להשתמש בירקות ובמקורות חלבון (גבינת קוטג ', עוף, כבד, גבינה ודגים). תוכנית זו נמשכת עד שתחליט שהגעת למשקלך הרגיל.
כעת אנו פונים לתוכנית "שליטה".כל קילוגרם שאבד מתחילת הדיאטה שווה לחודש של תוכנית זו. הדיאטה כוללת פחמימות בריאות ו -300 גר 'פרי ליום. ארוחת הערב מוחלפת באחד ממוצרי "דיאטת האנרגיה".
אם אתה מתמקד בדעת הגמרקונה, אז כלי זה יכול להיקרא מאוזן ויעיל. אפילו עוברים לחלוטין לאוכל מהקו הזה, כולם מציינים בריאות מעולה, עליזות וקלילות, כמו גם היעדר רעב מוחלט. הביצועים המדהימים של קורס זה מייצרים גם הרבה ביקורות נלהבות. פלוס נפרד יכול להיקרא טעם מעולה. עם זאת, מחיר המוצרים די גבוה, וזה חיסרון משמעותי.
אנו ממשיכים בטיולנו דרך דלפקי בית המרקחתמחפש קוקטיילים נפלאים שיעזרו לך להחזיר את הצורה הקודמת שלך. והבא בתור הוא דוקטור סלים, קוקטייל להרזיה. ביקורות מעידות כי זהו כלי יעיל מאוד, והוא זמין לכולם. הוא פותח על ידי תזונאי מפורסם, חובב תזונה דלת שומן. ורק שימו לב: זה לא האוכל העיקרי, אלא תחליף לארוחה אחת או יותר. כאשר בוחנים את הערך התזונתי של שייקים אלה, מתברר שמנה אחת מכילה 50 קק"ל בלבד. יחד עם זאת, יחס החלבונים והפחמימות הוא כמעט זהה, מנה אחת מכילה 6 גרם כל אחת. אך אין כמעט שומן בהרכב, ולכן דוקטור סלים, קוקטייל להרזיה, צובר פופולריות בהדרגה. ביקורות מדגישות שזו אפשרות נהדרת עבור אנשים עסוקים. אתה לא צריך לחשוב מה לבשל לנשנוש - אנחנו מדללים, מקציפים שייקר ושותים. החסרונות כוללים מגוון טעמים מוגבל - שמנת, בננה ותות.
עוד מוצר נהדר להרזיה.אנחנו רוצים לספר לכם קצת יותר על קוקטייל ההרזיה של Fito-Slim Balance. ביקורות מצביעות על כך שזה אידיאלי למי שרוצה להיות בעל גזרה דקיקה, אך אין לו זמן ללכת לחדר הכושר או להקפיד על תזונה קפדנית. התערובת היבשה מכילה תרכיז חלבון מי גבינה, ויטמינים ומינרלים, סידן קזאינאט, פרוקטוז, דקסטרוז ומלטודקסטרין. הקוקטייל מפחית את תחושת הרעב בגלל מרכיבים טבעיים, מרווה את הגוף בחלבונים וויטמינים, משפר את הרווחה ועוזר לרדת במשקל. יחד עם זאת, להכנת משקה זה לוקח רק דקה אחת - זה מספיק לערבב 2 כפות אבקה עם מיץ ולנער.
אם לפני כן דיברנו על חלבון רגילקוקטיילים המסייעים במיטוב הדיאטה ובכך מורידים משקל, זה הזמן לדון ב"ארטילריה כבדה ". זהו קוקטייל להרזיה "שוקולד סלים". ביקורות על זה מעורפלים, מישהו מדווח על תוצאה מדהימה, אחרים אומרים שמדובר בקקאו רגיל, ואפילו לא עם הטעם הנעים ביותר. הקוקטייל המתוקשר הזה מכיל כמעט את כל החידושים בתחום ההרזיה. מדובר בפולי קפה ירוקים וגרגרי יער אסאי, קקאו טבעי וגריג'י גרגרים, זרעי צ'יה ותמצית פטריות לינג'י. כלומר, זה לא ממש קוקטייל להרזיה. "שוקולד סלים" אוסף ביקורות לרוב בקרב אלו שאינם רוצים להשקיע זמן בהכנת תפריט מאוזן, ספירת קלוריות ופעילות ספורט. קהל היעד הוא מי שרוצה לרדת במשקל ללא מאמץ ומחפש כדור קסם. במקרה זה התוצאה בקושי תורגש.
קודם כל, פרסום מבטיח לנו מהירהשפעה. וכדי להרגיש את זה, מספיק לשתות קוקטייל שוקולד לירידה במשקל בבוקר. ביקורות מצביעות על כך שהדבר יעבוד בצורה הטובה ביותר אם אינך נמצא בבית כל היום, מרחק שני צעדים מהמקרר. בזמן שאתה עסוק, תחושת הרעב ממש משתעממת, אבל אחרת אתה עדיין צריך להילחם בהרגל לשאת כל הזמן משהו מהמטבח. אז יידרש קצת מאמץ כדי שהשומן יתחיל להימס באמת, כפי שמבטיחים היצרנים. עם זאת, בסוף השבוע הראשון, ההשפעה של קוקטייל ההרזיה סלים באמת מתחילה להיות מורגשת. ביקורות אומרות שאחרי שבעה ימים, התיאבון מתחיל לרדת, אנרגיה רבה מופיעה. יחד עם זאת, אתה ממש לא רוצה ממתקים, מצב רוח טוב מופיע. אז עכשיו אפשר לרדת במשקל, אבל נשאלת השאלה עד כמה שינויים כאלה בטוחים לגופנו.
אבל על סמך מידע זה, אתה יכול מאודתחשוב אם כדאי לקחת קוקטייל שוקולד להרזיה. ביקורות מצביעות על כך שאנשים אינם חווים תחושות נעימות במיוחד, לחץ דם עולה, רעידות וחולשה מופיעים. מישהו מרגיש כאבי בטן, בחילות, מה שמוביל לאובדן תיאבון, ואפשר אפילו לרדת במשקל, אך זו לא דרך נוחה. לכן, תזונאים ומאמני כושר אינם ממליצים ליטול תוסף תזונה זה. בניגוד לרעידות חלבון בטוחות, יתכן שזה לא משפיע בצורה הטובה ביותר על הגוף, ויש לו גם התוויות נגד. בואו נדבר על שייקים של שריפת שומן ביתית שתוכלו להכין בעצמכם ולשתות ללא חשש.
אם יש לך קצת זמן פנוי, אז אתהתוכלו להכין בבית קוקטיילים להרזיה שורפים שומן. ביקורות מצביעות על כך שהיעילות שלהן אינה נמוכה מזו של המפעל, והעלות נמוכה פי כמה. ניתן לשתות אותם במקום ארוחת ערב או להשתמש בהם לחטיפים. אפשרות מצוינת תהיה קוקטייל ירוק, שעבורו אתה צריך 100 מ"ל מים, קיווי אחד, שני טריזי לימון, שמונה ענפי נענע ופטרוזיליה. מערבבים הכל בבלנדר - והקוקטייל מוכן. אם אתה מעוניין יותר באופציה של שייק חלבונים, נסה את התערובת הבאה בלילה. כוס קפיר (1%), חצי כפית קינמון וכמות זנגביל זהה, כמו גם פלפל אדום על קצה הסכין. אפשר פשוט לערבב או להקציף.
ישנן אפשרויות רבות לפירות וירקותקוקטיילים שיכולים גם לעזור לכם לרדת במשקל. לשם כך ניתן לקחת תפוח ולימון, ג'ינג'ר וסלרי, סלרי ושומר, כמו גם קישואים. מערבבים את כל המרכיבים בעזרת מסחטת מיץ, ניתן להוסיף קרח לכוס.
