בקיץ, אתה יכול לעתים קרובות להבחין קבוצה של אנשים צעירים לכתוב דמויות לא ייאמן סביב משקפיים רב צבעוניים. זה סלאלום על הגלילים.
הוא נולד בצרפת, ורק הגיע לרוסיהבסוף המאה ה -20. ואז לא היו רבים שרוצים לעסוק בספורט הזה. בדרך כלל אנשים פשוט מחליקים על גלגלים בשביל הכיף. אבל עכשיו הסלאלום נהיה מאוד פופולרי. בשנת 2003, סלאלום על הגלילים נכנס לתוכנית הרשמית של אליפות אירופה. באותה שנה, על פי תוצאות התחרות, הצוות הרוסי הוכר הטוב ביותר.
לעתים קרובות יותר, אימון החלקה על גלגלים מתחיל עםהילדות עצמה. אבל בשלב מסוים הילד משתעמם מההחלקה חסרת התועלת ברחובות. הוא מתחיל לחפש לאן ללכת גלגיליות ולקבל את המטען המרבי של אנרגיה ואדרנלין. אלה הילדים שצריך לספר להם על סלאלום. בשלבים הראשונים של האימון, הסרטונים הנפוצים ביותר יעשו, אך בהם תוכלו לחדד רק תנועות בסיסיות. להדרכה נוספת תזדקק לגלילי סלאלום מיוחדים.
אם תחליט לרכוב תחילה על הרגילרולים, אז אתה צריך לבצע איתם מספר מניפולציות. ראשית, עליך להסיר את בלם המניות. לא תצטרך להשתמש בו, אבל זה בהחלט יפריע. שנית, אתה צריך לשים נדנדה. זהו החלפת גלגל על פי תוכנית מסויימת. בדרך כלל הגלגלים שנמצאים באמצע מעט גדולים יותר בקוטר מלפנים ומאחור. עבור מחליקים מתחילים, עדיף לקחת גלילים עם הפרש מינימלי בקוטר הגלגל. סלאלומיסטים מקצועיים יכולים להשתמש בגלילים עם הבדל גדול יותר בקוטר ולהתאים אותם בנפרד.
בשנת 2002 התרחש אירוע חשוב בסלאלום.הופקו גלילי סלאלום מיוחדים - קשים, קלים ותמרניים. ניתן היה לזהות אותם מרחוק בקלות על ידי צבעם הכתום. החל משנה זו, בהתחשב בכל החסרונות, החלו להפיק סרטונים של דגמים שונים. נכון לעכשיו, מוצרים של המותגים KSJ, Carbon, iGor פופולריים.
שומרים על החלקה על גלגלים יעזרו לכם להימנעפציעות נפילה. והם בהחלט יהיו. לאחר אימונים ארוכים וקשים, הצורך בהגנה יהיה פחות, לאורך זמן תוכלו לנטוש אותו לחלוטין.
עכשיו בואו נדבר על קונוסים.היכן להשיג אותם, מה הם וכמה הם עולים? אתה עלול להיות מופתע לגלות שאתה יכול להשתמש במשקפיים הנפוצים ביותר לסלאלום. בעת בחירתם, עליכם לשים לב לחומר. עליכם לקחת כוסות שאינן עשויות חומר פיצוח, מכיוון שכאשר רולרים יפגעו בהן, הן ישברו. פרט חשוב נוסף הוא הובלת מוצרים אלה. רצוי לרכוש את אלה שיוכנסו זה לזה ותופסים מעט מקום.
מספר השבבים מוגבל בממוצע ל -15 חתיכות. עם זאת, אם תרצה, תוכל להשתמש יותר.
לסלאלום על גלגיליות יש שני כיוונים: מהירות ואמן-סלאלום.
הכביש המהיר הוא כאשר על המשתתף לעבורבין הצ'יפס לזמן מה. ניתן להשתמש בכל סגנון לכך. ניתנים 3 ניסיונות לרכיבה מלפנים ומספר זהה לרכיבה לאחור. עונש מואשם בגין קונוסים שהודחו. אם 3 שבבים או יותר מושלכים, הניסיון לא נספר.
אמן הסלאלום דומה להחלקה על אמנות, אבלרק על גלילים. הוא מאופיין בנוכחות קונוסים רב-צבעוניים שסביבם הספורטאי מסתובב ומבצע דמויות מורכבות שונות. גם בשלבים הראשונים של הלמידה, כאשר מבצעים אלמנטים פשוטים, התנועות ייראו יפות מאוד.
עם הזמן כל רולר רוכש את הסגנון שלו.מהלך \ לזוז \ לעבור. לעתים קרובות ניתן לזהות מרחוק סלאלומיסטים מנוסים בסגנון סקי מסוים. הצופים בהופעות כאלה עשויים לחשוב שקל מאוד לעבור בין הקונוסים. אבל זה לא המקרה. הספורטאי מבלה שעות רבות על כל אלמנט. הוא מתאמן כל יום ולומד את הטריק הדרוש במילימטר. ואנחנו רואים רק תנועות יפות וחלקות.
על מנת ללמוד ריקוד אחד יפה עלגלגיליות, זה ייקח כמה חודשים, שעות של אימונים מפרכים. יהיו כאבים מנפילה ותסכול מכישלון. רק דבר אחד יעזור - שיהיו אנשים דומים. החלקה על גלגלים יכולה להיות לא רק תחביב רגיל, אלא גם ספורט מרגש עם הזדמנות להשתתף בתחרויות שונות.
לכן, אם אתם מעוניינים בסלאלום גלילים, ישנם כמה כללים חשובים שכדאי שתכירו.
כלל ראשון:אתה צריך לרכוב על ברכיים כפופות. רבים מנסים להתעלם מכך ואינם מכופפים את ברכיהם. זה מוביל לנפילות תכופות, טכניקת רכיבה לא נכונה. איך לכופף את הברכיים תלוי בגלילים ובאלמנט שאתה עושה. בעלי גלילים מורכבים צריכים לכופף אותם חזק יותר, אלו עם גלגלים פשוטים וברכיים לכופף פחות.
לפעמים אתה יכול לראות ואנוויל (מהאנגלית אחת גלגל - "רוכב על גלגל אחד"), שמתגלגל על רגליים ישרות. אבל זה קשה מאוד.
בבחירת הגלילים עליכם לזכור: ככל שהמגף נוקשה יותר כך תצטרכו לכופף את הברכיים.
הכלל השני אומר:כדי ללמוד סלאלום אתה צריך להתחיל עם אלמנטים פשוטים. לעתים קרובות, אנשים שרואים הופעה יפה מנסים ללמוד אותה מיד. כתוצאה, מתברר שהם לא יכולים להתקדם הלאה.
לפני תחילת האימון, עליך להחליט איזו רגליוביל. לכל אחת את הרגל המובילה שלה. יותר נוח למישהו להתחיל תנועות ברגל שמאל, בעוד שאחרים - בימין. זה בכלל לא משנה. אך רצוי להיות מסוגל להשתמש בשתי הרגליים. אם אתה מתחיל אימון כלשהו ברגל לא נוחה, זה ייקרא מתג (מהמתג האנגלי - "החלף").
אתה צריך להתחיל ללמוד סלאלום מהבסיסאלמנטים. הם יעזרו לזהות את הרגל המובילה, ללמוד כיצד לשים את הרגליים בצורה נכונה בעת גלגול על המסלול. בנוסף, הם יאפשרו לך ללמוד כיצד לנהל את הסרטונים שלך. תנועות בסיסיות שנלמדו היטב הן המפתח ללימוד סלאלום מוצלח. אך זכרו: לפני תחילת השיעורים עליכם להכין את הסרטונים שלכם.
1. גל. שני ההחלקות צריכות להיות מקבילות זו לזו תוך הימנעות מהחרוטים בו זמנית.
תרגיל נכון:
- תנוחת מוצא: הרגליים כפופות בברכיים, הגוף מוטה מעט קדימה, כל התמיכה על העקבים.
- תחילת התרגיל: יש צורך לדחוף בו זמנית עם שתי רגליים שמאלה וימינה. במקרה זה, הדחיפה עם הרגל החיצונית צריכה להיות חזקה יותר, והפנימית מנחה את התנועה.
2. מונולין. החלקה אחת צריכה לעקוב אחרי השנייה וליצור קו.
תרגיל נכון:
- עמדה ראשונית:הרגליים כפופות בברכיים, הגוף כפוף מעט קדימה, הרגל המובילה מקדימה. הרגליים הן בקו אחד, המרחק בין הגלילים הוא 6-8 ס"מ. משקל הגוף חייב להיות מפוזר באופן שווה על שתי הרגליים.
- תחילת התרגיל: דחוף משתי שתי הרגליים, אך עם הרגל האחורית חזקה יותר. יתר על כן, הגלגל האחורי אמור לחזור בדיוק על מסלולו של החלק הקדמי.
3. שמונה. על הרגליים להתכנס על שבב אחד ולסטות על השנייה, וכן הלאה.
תרגיל נכון:
- תנוחת מוצא: הרגליים כפופות בברכיים, הגוף מוטה מעט קדימה. משקל הגוף חייב להיות מפוזר באופן אחיד על שתי הרגליים.
- תחילת התרגיל: דחף עם שתי הרגליים באותה עוצמה, יש לחצות את הרגליים מול חרוט אחד ולסטות מול השנייה.
הגל, המונולין והדמות השמינית צריכים להיות מסוגלים לעשות עם שתי הרגליים, כמו גם לאחור קדימה.
כשנעים אחורה, אתה צריך להפנות את הכתפיים כמה שיותר כדי לראות טוב יותר. אתה צריך להסתכל על הקונוסים מעבר לכתף, ולא מתחת לבית השחי. הדגש חייב להיות על שני הגלגלים הקדמיים.
בתחילת האימון עליכם לעקוב אחר מהירותכם. אל תאיץ יותר מדי, בגלל חוסר ניסיון אתה יכול לאבד את שיווי המשקל ולנפול. המהירות תגבר עם הזמן.
אם התרגילים הבסיסיים החלו להסתדר מעט, תוכלו להתחיל ללמוד אלמנטים מורכבים יותר.
1. וונפוט - רכיבה על רגל אחת.
תרגיל נכון:
- תנוחת מוצא: רגל אחת כפופה מעט, השנייה נמשכת מאחורי הגב.
- תחילת התרגיל: עליכם להאיץ על רגל אחת ואז לבצע דחיפה עם העקב. כאשר אתה עובר אחורה, אתה צריך לדחוף עם הבוהן.
2. נהיגה על גלגל אחד (מלפנים ומאחור).
תרגיל זה מאמן את המנגנון הוסטיבולרי היטב. לפני שתתחיל לעשות את זה בשבבים, עליך ללמוד איך לנסוע על גלגל אחד בקו ישר.
תרגיל נכון:
- יש להניח את כף הרגל על העקב, את השנייה -על הבוהן. יש לחלק את משקל הגוף באופן אחיד על שתי הרגליים. שמור על הברכיים בתור. הגלגלים גם הם באותו קו, המרחק ביניהם הוא 50 ס"מ.
כיוון נוסף של החלקה על גלגלים הואתוֹקפָּנִי. החלקה על שפת מדרכה, קפיצה מטרמפולינות, סלטות - זה רק חלק קטן ממה שאנשים תוקפניים יכולים לקום אליו. עבור סגנון זה, עליכם להחזיק גלילים מיוחדים להחלקה אגרסיבית. בעזרתם תוכלו לרכב בקלות על מעקות, מסילות, מדרגות וכו 'סגנון זה מתאים לאנשים שלא מפחדים מנפילות תכופות ופציעות שונות. הרי בכדי להפוך לשחקן אגרסיבי מקצועי, זה ייקח הרבה זמן, ותצטרכו לקרוע את הברכיים יותר מפעם אחת.
אם עולה בראשכם שאלה היכןהחלקה על גלגול פירושה שנמאס לכם מהחלקה יומיומית במעגל. זה אומר שאתה יכול לנסות משהו חדש. לדוגמא, סלאלום גלילים או אגרסיבי. אם אתה מעוניין בכיוונים אלה, גלה לגבי המקומות של החלקה על גלגלים בעירך והתחל להתאמן כבר עכשיו.
