בחלום אדם מבלה שליש מחייו. ומצב הבריאות במהלך היום תלוי באיכותו. כדי להימנע מכאבי ראש ונוקשות בשרירי הצוואר בבוקר, עליכם לבחור את האביזרים המתאימים לשינה. כרית אורטופדית חשובה במיוחד לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם. ביקורות של אלה שהשתמשו במוצר כזה מצביעים על הפחתה יעילה בכאבים ומניעת התקפות. כרית אורטופדית אינה מרפאת אוסטאוכונדרוזיס, אך היא אביזר נחוץ. העיקר לבחור אותו נכון.
מחלה בעמוד השדרה בקטע זה מסוכנת מאוד, מכיוון שהיא יכולה לגרום לשיבושים בתפקוד מערכות הגוף הרבות ואף להפרעות בתפקוד המוח.
הסיבה לכך היא שהחוליות בצווארהם קרובים מאוד והשרירים חלשים למדי. ואפילו עומס קל יכול להוביל לעקירה ודחיסה של עצבים וכלי דם. לכן, כרית אורטופדית לעמוד השדרה הצווארי חשובה כל כך. אכן, עם מיקום גוף שגוי בחלום ניתן לעקוף את החוליות. ובמתחם האמצעים שמטרתם לטפל במחלה זו, חשוב מאוד להבטיח הרפיה מרבית של השרירים בזמן מנוחה.
כשאתה נח, הקפד להיות רגועשרירי הצוואר, הכתפיים והגב. יש צורך לספק לעמוד השדרה תמיכה איכותית במהלך השינה, במיוחד עמוד השדרה הצווארי. תנוחת ראש לא נכונה בזמן מנוחה תורמת לעקמת החוליות, להידרדרות באיכות השינה ולהחמרה של אוסטאוכונדרוזיס. על אילו כללים יש להקפיד כדי לא להרגיש מוצפים ועייפים בבוקר?
- המיטה חייבת להיות יציבה ושטוחה; אינך יכול לישון על מיטות ומערכות שריון.
- עדיף לבחור מזרן שהוא אלסטי, אך לא רך, שיעקוב אחר הקימורים האנטומיים של הגוף. לא מומלץ להשתמש במיטות נוצה לשינה.
- כרית בעלת אפקט אורטופדי היא הטובה ביותר למנוחה.
זה גם מאוד חשוב באיזה תנוחה אדם ישן. כל הרופאים ממליצים לחולים עם אוסטאוכונדרוזיס רק על מיקום בצד או בגב. יתר על כן, הוראות אלה מכילות גם המלצות מיוחדות. לדוגמא, כאשר אדם שוכב על גבו כשרגליו מושטות, הוא אינו יכול להירגע לחלוטין. וכששוכבים לצידך אתה צריך לבחור את הכרית המתאימה. התנוחה הטובה ביותר למנוחה רגילה היא תנוחת העובר. במקרה זה, הכתף נשענת על המזרן, ויש להניח כרית קטנה מתחת לראש.
רופאים לא ממליצים לישון על הבטן, במיוחדאלה שיש להם בעיות בעמוד השדרה הצווארי. אכן, במצב זה הצוואר מתוח, הסיכון לעקירת החוליות גדול. לכן עדיף לישון על הגב או על הצד שלך, וכרית אורטופדית מיוחדת תעזור לך להירגע כרגיל. בעזרת אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, ביקורות של רופאים וחולים מציינות את היעלמות הכאב ושיפור באיכות השינה.
האיכות של אביזר שינה זה אינה תלויהרק מנוחה בריאה, אך גם רווחה ומצב רוח לאורך כל היום. ואנשים שכבר סובלים מבעיות בעמוד השדרה זקוקים לכרית אורטופדית. אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם היא מחלה הפוגעת במספר גדל והולך של אנשים ומונעת מהם שינה רגילה. אבל כרית שנבחרה נכון, לטענת הרופאים, משפרת את איכות השינה. בעת בחירת אביזר זה, עליך לשים לב לתכונות הבאות:
- זה צריך להיות קטן, והרוחב צריך להיות תואם לגודל הכתפיים.
- הרופאים ממליצים לבחור חומר מילוי אלסטי כך שהוא לא יתקמט תחת משקל הראש.
- לפחות רולר אחד נוקשה חייב להיותכרית אורטופדית לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם. בתגובות הרופאים מצוין כי עדיף שהוא יהיה מלבני, עם שני גלילים בקצוות ודיכאון במרכז לראש. למרות שיש אנשים שמעדיפים לייעץ למטופליהם כרית בצורת סהר.
בנוסף, עליכם לשים לב למאפיינים האישיים. אם הכרית גורמת לאי נוחות ולא נוחה בה, עדיף לסרב לה.
עם אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, מומלץ להשתמש רק בשני סוגים מכל מגוון אביזרי השינה:
- הכרית בצורת סהר תתמוך בעדינות בצווארכשאתה ישן על הגב. זה לא צריך להיות מאוד נוקשה, אבל זה צריך לשמור על צורתו היטב. זוהי כרית אורטופדית שכיחה למדי. התצלום על החבילה מראה כיצד ניתן להשתמש בו במהלך שינה, טיול ארוך או כאשר ישיבה בכיסא במשך זמן רב. צורה זו מסייעת ביעילות לשרירי הצוואר להירגע.
- אך לרוב חולים עם אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחםבחרו כרית מלבנית. אתה יכול לישון עליו גם על הגב וגם על הצד. כרית כזו צריכה להיות שקע באמצע לראש וכדורים נוקשים סביב הקצוות. אתה רק צריך לבחור את הגובה הנכון. לשם כך נמדד רוחב הכתפיים. עבור אדם רגיל זה 10-12 סנטימטרים.
רופאים ממליצים לנסות לשכב על זה,לפני הקנייה. אבל זה לא תמיד אפשרי. ולעיתים קרובות קורה שאנשים מתלוננים שהכרית לא עזרה להם, לא נוח לישון עליה, הכאב לא נעלם, הוא רק הלך והחמיר. אכן, זה קורה, וכדי לבחור כרית שמתאימה באמת לאדם מסוים, עליכם לנסות אפשרויות רבות. חלקם אפילו קונים כמה חלקים ומשתנים לפי הצורך. לדוגמא, רצוי שיהיה לך כרית אחת לשינה על הגב ואחרת לשינה בצדך. במקרה זה, הכתפיים צריכות להישאר על המזרן, והגלגל צריך לתמוך רק בצוואר, ולתרום להרפיה המלאה שלו. אז איך תדעו אם הכרית נכונה?
- בזמן השינה, אדם אינו מכניס את ידו מתחת לכרית.
- לאחר שנח על כרית כזו, אינך רוצה להשתמש ברגיל, שינה היא קול ואחרי שהתעורר אדם מרגיש מנוח.
- אם לאחר שינה הצוואר והתנורים כואבים, הכרית נמוכה והמזרן קשה מדי.
- כאבי ראש בבוקר או בלילה מעידים כי אביזר שינה זה גבוה מדי.
1. קליפת כוסמת היא מוצר טבעי. כרית עם מילוי כזה לא רק תעקוב היטב אחר צורת הראש, אלא גם תפיק אפקט עיסוי.
2. לטקס הוא חומר היפואלרגני בעל תכונות חיטוי. כריות אורטופדיות כאלה לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם הן הנפוצות ביותר, מכיוון שהן אלסטיות ושומרות על צורתן היטב.
3. חומר נוסף הפופולרי לכריות אורטופדיות הוא פוליאוריתן. זה מאפשר לאוויר לעבור היטב ולובש בקלות את צורת הגוף, ומתאושש במהירות לאחר מכן.
4. כריות קצף זיכרון יכולות להיות מיוצרות מקצף עמיד ויקר או ויסקולטקס זול יותר. הם זוכרים את צורת הגוף המאפשרת תמיכה טובה בראש ורגיעה בצוואר. זו הכרית האורטופדית הנוחה ביותר. התצלום שעל האריזה מראה כיצד הוא לובש את צורת הגוף, ואחרי זמן מה הוא מתיישר.
5. פחות פופולריות עד כה כריות עם ג'ל קירור. לא כולם יכולים להתרגל לאפקט זה. למרות שהם לא רק תומכים בראש, הם גם תורמים להצערת העור ולשינה נוחה יותר.
ישנם סוגים רבים ושונים שלדגמים. בנוסף לעובדה שאתה צריך לבחור כרית, תוך התמקדות במאפיינים האישיים של הגוף, מרבית הצרכנים אינם יודעים עליהם דבר. והם שונים בצורה, בחומר ובמחיר. רבים שכבר השתמשו באביזר שכזה לשינה סבורים כי קניית כרית בפחות משלושת אלפים היא בזבוז כסף. מוצרים איכותיים באמת עולים מ -3,500 עד 10,000 רובל ומעלה. יתר על כן, כריות רוסיות זולות יותר, אך לא פחות יעילות. רופאים רבים ממליצים להשתמש במוצרי חברת "אקסונה" או כאלה המיוצרים על פי שיטת ולנטין דיקול. ניתן לסווג כריות בצורות שונות ובמילויים של כל יצרן באופן הבא:
- "מדיפלקס" - כרית אלסטית קמורה מלאה בקפיצי לטקס קטנים, תואמת באופן אידיאלי לצורת הגוף.
- "סיסל" - כריות עם אפקט זיכרון. יש להם צורות שונות, אך בעיקר עם גליל אחד או שניים.
- פופולרי במיוחד בקרב רופאים וחוליםהשתמש בכריות "TOP". הם יכולים להיות עם אפקט זיכרון או עם משטח מצולע, ישרים או עם שני גלילים ושקע לראש. זוהי הכרית האורטופדית הטובה ביותר לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם.
בדרך כלל, לאחר זמן מה בשימוש בכרית כזו, אנשים מציינים כי השינה התחזקה ונוחה יותר, וכאבי ראש נעלמו.
הם כבר לא יכולים לישון על רגילים ולא מביניםכמו שעשו קודם. ורופאים המתבוננים בחולים עם אוסטאוכונדרוזיס שמו לב שהמצב משתפר במהירות אם המטופל רכש כרית אורטופדית. ואכן, עם מחלה זו, המניעה והמיקום הנכון של הצוואר בחלום הם החשובים מאוד. לכן, כרית אורטופדית לאוסטאוכונדרוזיס אינה מותרות, אלא הכרח. נכון, יש אנשים שמציינים את אי הנוחות של הדגמים הנפוצים ביותר. אך ניתן להסביר זאת בכך שיש צורך לבחור אביזר כזה לשינה באופן אינדיבידואלי, ולא בעצת חברים או מוכרים. לכן, הכרית האורטופדית הטובה ביותר היא זו שנוח לישון עליה.
מה עוד מציינים משתמשים במוצרים כאלה?רבים מבולבלים מהטיפול המיוחד בכריות אלה. את רובם לא ניתן לכבס, לפשל או לעוות בצורה קשה. אחרת, כריות כאלה הן המניעה הטובה ביותר לכאבי גב וצוואר.
