כאבי ברכיים מתרחשים לעיתים קרובותחלק ניכר מהאוכלוסייה. ברוב המקרים, הם עוברים במהירות ולא מספקים לאדם של אי נוחות גדולה. אבל יש מקרים שבהם הכאב במפרק הברך מתבטא ללא הרף, ומשפיע לרעה על כל חייו של אדם.
גורם לכאב במפרק הברך מחולק לשתי קבוצות עיקריות - שינויים טראומטיים וכרוניים הקשורים לגורמים שונים.
הגורם לפגיעות טראומטיות חריפותהמבנה של מפרק הברך עשוי להיות קרע ליגמנט, נקע, נקע, קרע המניסקוס, ולבסוף, שבר של הפטלה. נזק נוסף למבני העצם שנכנסים ישירות למפרק הברך אפשרי גם כן. קבוצה זו עשויה לכלול מספר סיבות מעוררות עומס יתר. אלה כוללים דלקת גידולים או דלקת של גידים, גידים - קריעה מיקרוסקופית של רקמות גיד, דלקת פרקים - דלקת של השקיות עם נוזל משותף. הכאב עלול להיווצר גם כתוצאה מסינדרום הסרט הפיבריני (זה התהליך שבו קפליה נוצרת ברצועות המפרק). התנאים הטראומטיים הנ"ל גורמים לכאב בעל אופי ועוצמה שונים.
הכאב במפרק הברך יכול להיגרם על ידי שינויים כרוניים, למשל, עקב מחלה. סוגים אלה של כאב אינם קשורים עם עומס יתר או פגיעה.
Osteoarthritis ו arthrosis הם ניווניתמחלה משותפת. סוגים אלה של מחלות מאופיינים בכאב בולט בברך, במיוחד בבוקר. במהלך היום, עוצמת הכאב נוטה לרדת. לעתים קרובות, הוא הדגיש את הכאב באתר של פציעות בעבר. ישנם גורמים אחרים לכאב במפרק הברך, הנגרמים על ידי מחלות ושינויים הקשורים לגיל. ככל שהאדם מבוגר יותר, כך משמעותי יותר הסיכון לפציעה ואת התרחשותן של מחלות כאלה.
אם מפרקי הברך כואבים, כדאי לךהתייעץ עם רופא, אך כדי להקל על הכאב אתה יכול לקחת משככי כאבים. אספירין, איבופרופן הם בעלי השפעה משכך כאבים ואנטי דלקתיים. אתה יכול גם ליטול אצטמינופן, אך זה רק יקל על הכאב מבלי להשפיע על הבצקת עצמה, אם בכלל.
היום הראשון לאחר שנפצע היטבקומפרסים קרים יעזרו, בעתיד עדיף להסיר כאבים לטווח הארוך על ידי מריחת מגבת חמה ולח. אתה יכול גם להשתמש במידרום או באמבטיות חמות. על מנת להפחית את הכאב, יש צורך להפחית את העומס על הברכיים. לאחר שאיבדת 4.5 קילוגרמים ממשקל בלבד, תוכל להפחית את העומס הקיים על מפרק הברך ב- 36 ק"ג.
ישנם תרגילים גופניים, באופן משמעותיהפחתת ההשפעות המזיקות של עודף משקל על הברכיים. תרגילים מסוג זה כוללים רכיבה על אופניים, שחייה, טיולים רגליים. אם אתה זקוק לתרגילי ריצה, עליך להגדיל את זמן החימום, אתה יכול גם להפחית את המרחק וכן הלאה.
על מנת לחזק את המפרקים ניתן לעשות התעמלות.ישנן תוכניות מיוחדות שנועדו להגביר את כוחם ואת הגמישות של השרירים המעורבים בתהליך ההליכה. שרירי ירך חזקים והמצרי hamstrings חזקים הם ביטוח טוב מפני רוב המחלות הכרוניות.
ביקור אצל רופא הוא חובה אםבגלל הכאב הוא מתקשה לנוע אם הכאב נמשך יותר מיום ומלווה בנפיחות קשה, אדמומיות וכן הלאה. כדאי לדאוג גם כאשר יש ניידות מוגזמת במפרקים או חוסר היכולת לעמוד בעומס תחת השפעת המשקל שלך.
אם הכאב נעשה כה חזק עד שאתהאפילו קשה להסתובב, עליך לבקש בדחיפות עזרה מרופא. התייעץ עם רופא מומחה אם הכאבים במפרק הברך ממקור לא ידוע נמשכים יותר משלושה ימים. אם בנוסף לכאב חמור אתה מבחין באודם או נפיחות קשה שנמשכת יותר מיום, מומלץ גם להתייעץ עם רופא.
