המצב הטבעי של הגוף בוכל המערכות החיוניות מתפקדות כרגיל, נהוג לקרוא לבריאות גופנית. זיהום סביבתי, הרגלים רעים, לחץ תורמים להופעתן של מחלות כרוניות שונות ומשפיעים לרעה גם על התחום החברתי של הפעילות האנושית.
אורח חיים בריא הוא הקריטריון העיקריבריאותו הגופנית של האדם. ראשית כל, אתה צריך לארגן את המצב הנכון של היום. היחס האופטימלי של עבודה ומנוחה יאפשר לאדם למלא באופן מלא את חובותיו היומיות, מבלי לגרום נזק לגוף שלו.
אורח החיים הנכון מאפשר לך לפעול באופן פעילמבצעים תפקודים חברתיים, משתתפים בתחום המשפחתי והבית, ועוסקים באופן מלא בפעילות עבודה. שיפור הבריאות הגופנית חשוב מאוד להגדלת אורך החיים. על פי הערכות מומחים, יותר מ- 50% מאה המאה ה -20 מנהיגו אורח חיים בריא.
К огромному сожалению, состояние организма не עשוי להיות תלוי רק באורח החיים. ישנם גורמים טבעיים. שניהם יכולים לשפר את הבריאות ולסייע בהפחתת החסינות. כל הגורמים הטבעיים מתחלקים לרוב לשלוש קבוצות - פיזיקליות, כימיות וביולוגיות. הקבוצה הראשונה כוללת קרינת שמש, לחץ אוויר ולחות וקרינה אלקטרומגנטית. נגיפים, פטריות, מיקרואורגניזמים וחיידקים שונים, פסולת של בעלי חיים וצמחים הם גורמים ביולוגיים. הקבוצה האחרונה כוללת תרכובות ואלמנטים שונים המהווים חלק ממים, אדמה ואוויר.
בריאות גופנית היא לא רק נכונהאורח חיים והשפעת הסביבה על הגוף. ישנם מספר גורמים שאדם אינו מסוגל להשפיע עליהם. קודם כל, זו תורשה. אדם יכול לפתח מחלות, שהתפתחותן קשורה לפגמים בתאים העוברים בתורשה. חלק מהמחלות הן מולדות. אלה יכולים לכלול סוכרת, המופיליה וכו'.
כמעט לכל האנשים יש, במידה זו או אחרת,נטייה למחלות מסוימות. הבריאות הגופנית של האדם היא שילוב של גורמים רבים. זה לא מקרי שכאשר חולה מאושפז בבית חולים, הרופאים תמיד מציינים במה היו קרובי המשפחה הקרובים ביותר חולים. רוב המחלות הכרוניות הן גנטיות בטבען.
בריאות היא מצב של פיזית מלאהנוחות. אבל אדם לא יכול להרגיש מצוין בלי מאמץ מתון. תרגילי בוקר יומיומיים, כמו גם טיולים באוויר הצח יעניקו לך רווחה מצוינת ומטען של חיוניות. פעילות גופנית פשוטה עוזרת לחזק את המערכת החיסונית, לשפר את חילוף החומרים, לנרמל את זרימת הדם והלחץ.
גוף האדם מתרגל לכל פעילות גופנית לאורך זמן. לכן, על מנת שהתרגילים יהיו יעילים יש להגדיל את מספר התרגילים.
המצב הרגשי משפיע ישירות על שלובְּרִיאוּת. לדוגמה, אם אדם חווה רגשות שליליים, לחץ הדם שלו עולה. ישנם שינויים רבים בגוף שיכולים להוביל בסופו של דבר להתפתחות של מחלה מסוימת. לרסן את הרגשות שלך גם לא מומלץ. עצבים מתמשכים יכולים לתרום להתפתחות כיבים, הפרעות עיכול ויתר לחץ דם. בריאות נפשית ופיזית קשורה קשר הדוק.
תזונה לא נכונה וחוסר מספקשינה מלכתחילה יכולה לתרום להתפתחות של נוירוזות, אשר יתפתחו למצב דיכאוני אם לא תפנה למומחה בזמן. לכן, אורח חיים נכון מסוגל לשמור על בריאות נפשית ופיזית תקינה.
מתח יכול לנבוע גםמצבי חיים לא סטנדרטיים. זכרו שלכל בעיה יש פתרון. אתה לא יכול לסגור את עצמך ולנסות להתמודד עם הרגשות שלך בעצמך. התמיכה של המשפחה והחברים חשובה מאוד. מי שיודע לשקם במהירות את מצבו הנפשי מצליח גם לשמור על בריאות גופנית.
איך זה יוביל ישירות תלוי בהוריםעצמך ילד בעתיד. מי שרוצה לגדל אדם הגון עם בריאות טובה צריך ללמד את הילדים להתאמן והיגיינה נכונה כבר מהימים הראשונים. הבריאות וההתפתחות הגופנית של ילדים מונחת ברחם. לכן, אישה צריכה לנהל אורח חיים נכון מהימים הראשונים של ההריון. יתר על כן, על ידי מתן הדוגמה הנכונה לילד, אתה יכול לגדל לא רק אישיות הרמונית, אלא גם אדם בריא באמת.
