ויטמינים לזיכרון: שיפור תפקוד המוח

Память – особо важная функция головного мозга.אם היינו שוכחים כל הזמן את העניינים שלנו, לאן אנחנו הולכים, או, גרוע מזה, את השם הפרטי שלנו ואת נתוני המגורים, זה יהפוך את חיינו לאסון מוחלט. הירידה בזיכרון נגרמת על ידי גורמים שונים: החוויה של לחץ חמור, עייפות קבועה, תקופת האביב של "beriberi", הרגלים רעים. אורח חיים בריא (אשר גם אומר שאתה לצרוך ויטמינים לזיכרון) לעולם לא יוביל הפתולוגיה זו, אלא אם, במקרה של תאונה שבה המוח נפגע. לכן, ברוב המצבים, אנו עצמנו אשמים בעובדה כי קיבולת הזיכרון שלנו הוא יורד, כלומר, אנחנו יכולים להגדיל את זה.

במאמר זה, תוכלו ללמוד לא רק מה הויטמינים הדרושים לזיכרון, אלא גם איך לשפר את זה.

"שמירת" דיאטה

יש ביטוי נפלא:"אנחנו זה מה שאנחנו אוכלים". אם אתה חושב על זה, מסתבר שזה באמת כך: אכילת מזונות, אנו מקבלים את הכמות הדרושה של ויטמינים, מינרלים, חומצות ושאר "חומרי בנייה" אחרים לתפקוד התקין של הגוף. אם זה לא קורה, אז איבר כזה או אחר חלה, מפסיק לבצע את תפקידיו באופן איכותי ופתולוגיה מתעוררת. אחד מהם הוא ליקוי בזיכרון.

על מנת שהמוח יזכור היטב מידע, תוכלו לנסות לשנות את הדיאטה שלכם. לדוגמא, ויטמינים לזיכרון נמצאים במזונות כאלה:

• בטטה;
• תרד
• נבט חיטה;
• דבש;
• דגים (בעיקר סלמון, הרינג, מקרל);
• את הביצים.

אם אתה מעשיר את התזונה שלך במוצרים אלה,ואז הזיכרון יתחיל להשתפר עם הזמן. יש לצפות לתוצאה לאחר 3 שבועות של תזונה כזו, מכיוון שיש לספוג את כל הוויטמינים הדרושים.

שיטת התרופות

אכן, ישנן תרופות כאלההמסוגלים לשפר את הזיכרון; התרופות נקבעות על ידי הרופא, עם זאת, ניתן להשתמש בכמה מהן לבדן רק בוודאות כי אין אלרגיה לרכיבים.

Начнем с витаминного комплекса, который תוכנן במיוחד למטרה זו. יש לו הרכב טוב של ויטמינים שיכולים לחולל פלאים. כמובן שהגרסה הסינתטית אינה טובה כמו זו הטבעית, אך לפעמים קשה מאוד לחבר את הדיאטה שלך כך שהיא כוללת את כל המתחם. אחת התרופות לזיכרון היא Vitrum Memori. כפי שמציין היצרן, הוא נועד לנרמל את זרימת המוח, כמו גם לשפר את ההעברה הסינפטית בנוירונים. תרופה כזו מייעלת את המאפיינים הריולוגיים של הדם, ויש לה גם השפעה נוגדת חמצון. ב- Vitrum "Memori" ישנם 6 רכיבים המאפשרים לך לשחזר זיכרון:

• הוא מכיל אבץ, המווסת את קשרי הנוירונים ההיפוקמפוסיים.
• ויטמין B1, המווסת את כמות חומצת החלב (אם זה יותר מדי המוח עובד פחות טוב).
• B2 - מספק לגוף (כולל המוח) אנרגיה.
• В6 – синтезирует нейротрансмиттеры и помогает לקלוט את חומצות האמינו החיוניות במוח - מתיונין, ציסטאין, טריפטופן. זה ממריץ את היווצרותם של תרופות אנטי פסיכוטיות בגוף (נוראדרנלין וסרוטונין), שבלעדיהן פעילות נפשית מלאה אינה אפשרית.
• ל- C - יש השפעה נוגדת חמצון.
• גינקו בילובה נמצא בכמות הגדולה ביותר בטבליות. רכיב זה מנרמל את זרימת הדם, תוך שיפור יכולת הזיכרון.

ניתן לצרוך את המרכיב האחרון בנפרד,הוא חזק מספיק כדי לשפר את תפקוד המוח בגלל זה נקבע לאנשים ששרדו אירוע מוחי על מנת להחזיר לא רק את הזיכרון, אלא גם את עבודתו של האיבר הראשי בכללותו.

תרופה נוספת שיש לה השפעה מיטיבה לא רק על המוח, אלא גם על מערכת העצבים היא Neurovitan, מכיוון שהיא מכילה את קומפלקס ה- B.

לכן, בחלק זה של המאמר, פירטנו את התרופות המכילות ויטמינים לזיכרון. הם "מחייה" את התודעה ומחזירים אותה ליכולת עבודה מלאה.

תרגילים מיוחדים

להלן שיטות לשיפור הזיכרון שנראות כמו משימות.

• את הפשוטה והיעילה ביותר שלימדו אותנו בבית הספר: שינן שירה וקטעים של טקסט פרוזה.
• יש גם אפשרות תרגיל נוספת, שימושית יותר - להתחיל ללמוד שפה חדשה.
• הדרך השלישית היא לקרוא את המאמר בקול רם ואז לספר אותו מחדש.
• נסה גם לשנן את מספרי הטלפון הנייד של חבריך. קבעו מסגרת לכך, למשל, שיננו שלושה מספרים ביום אחד.