לעתים קרובות יותר, זיכרון מתרחש אצל אנשים מבוגרים,ששוכחים לחלוטין איפה הכניסו את המשקפיים, מה הם עשו בתקופה האחרונה או מה הם הולכים לעשות. אך תופעות דומות יכולות להופיע אצל אנשים בגיל העמידה, ולעיתים אף בקרב צעירים. אירועים מסוג זה מיוחסים לעייפות, לתעסוקה רבה, ועם גישתם של חמישים שנה הם רואים בהם את הסימנים הראשונים של זקנה מתקרבת. האם זה כך?
כולם זוכרים כמה מופתע ד"ר ווטסון,ללמוד ששרלוק הולמס לא יודע דברים בסיסיים. הוא לא חשב על העובדה שכדור הארץ מסתובב סביב השמש ומעולם לא שמע על דיקנס הידוע לכל. מה ענה לו הולמס? הוא השווה את המוח האנושי עם עליית גג ריקה, עליה כולם יגררו את כל מה שהוא אוהב. אדם חכם תמיד ישמור עליו על הסדר ולא יתקע באשפה מיותרת. מידע זה פשוט לא נדרש על ידי הבלש הגדול, והוא לא החל לסתום אותו במוחו.
למרבה הפלא, המדע המודרני כיוםמאשר את התיאוריה הזו. מדענים טוענים כי התהפכות זיכרון המתרחשת לאורך שנים איננה תוצאה בלתי נמנעת של גיל. לאדם קשה למנוע זרימת מידע מיותר שמצטבר עם השנים. חשבו על המדענים הגדולים, שחסרונם כבר הפך למילה ביתית. יש לומר על כמה גורמים אחרים, חיצוניים ופנימיים המשפיעים על המוח שלנו וגורמים לפערי זיכרון. אלכוהול הוא אויב המוח שלנו, ומשפיע על כל התהליכים שלו בצורה ההרסנית ביותר. אם אתה עדיין צעיר מספיק, אל תתעלל באלכוהול, אך קורה שהזיכרון נכשל, אולי אלה הם הסימנים הראשונים להתפתחות מחלות קשות. מתח מתמיד, עייפות כרונית, הפרעת דחק פוסט-טראומטית, סוכרת, הפרעות במחזור המוח ופתולוגיות לב וכלי דם שונות עלולות להוביל לחוסר זיכרון.
אם הם רווקים וקצרים מאוד, אל תעשה זאתלגרום לדאגה רצינית ואל תפריע לחיים רגילים, תוכל להתחיל בדרכים הרגילות לשפר את הפונקציונאליות של תהליכי המוח. הטיפול באובדן זיכרון צריך להתחיל בדחייה מוחלטת של כל ההרגלים הרעים, יצירת תזונה מאוזנת ומשטר נכון. אם תנסה להימנע מלחץ וממצבים אחרים הגורמים לעייפות כרונית קשה, הבעיה תיעלם בקרוב.
צריך לעזור בזיכרון.התרגיל הטוב ביותר עבור המוח הוא חזרה מתמדת על החומר "עבר". רענן את הזיכרון שלך עם תמונות, מכתבים, סרטונים. מומחים ממליצים לערוך רשימת דברים שצריך לעשות למחרת, ולבדוק אותה בערב. כשאתה הולך לישון, אתה יכול לגלול נפשית בין כל אירועי היום האחרון, תוך התמקדות בפרטים החשובים ביותר. אז הם יישארו בזיכרון לאורך זמן. כדי לזכור את שם המשפחה או את מספר הטלפון, תוכל לפנות לעמותות הקרובות אליך. מתעניין כל הזמן בחיים סביבך, באירועים בעולם, בענייני משפחה, זה לא רק מרתק, אלא גם תרגיל אפקטיבי מאוד עבור הנפש. דון במידע שהתקבל עם חברים ומכרים, קרא ספרים מעניינים, פתור תשבצים ותשבצים שונים. תן למוח שלך כל הזמן את ההזדמנות לפתח, להסתער על גבולות אינטלקטואליים חדשים, למשל, ללמוד שפות זרות. נסה לא לסגת לתוך עצמך. מכרים חדשים יכניסו הרבה רגשות רעננים לחייכם וימלאו אותם במידע מעניין ושימושי.
לעולם אין להתחיל בטיפול באובדן זיכרוןמאוחר. גם אם הבעיות הופיעו מזמן, ניתן להאט את התהליך באופן משמעותי. אל תשכח על תזונה נכונה. לאכול יותר ירקות, פירות, זרעים ואגוזים. המוח זקוק לאספקת דם טובה כדי לתפקד בצורה אופטימלית. ספקו זאת על ידי הוספת מולטי ויטמינים ומינרלים, שמן דגים, פוספטידילסרין וויטמין E. לתפקוד המוח טוב יותר, אכלו כל יום סלט גזר, עם אגוזים וצימוקים, מתובלים תמיד בשמנת חמוצה. זה ישפר משמעותית את זרימת הדם ויסייע לחידוש תאי המוח.
