בעיית עודף המשקל וההרמוניה בדמותנוהזמן מרגש כמעט כל אדם. כל אחד רוצה להיראות יפה, אך ללא גוף רזה ואטרקטיבי אסתטי, זה כמעט בלתי אפשרי להשיג. בנוסף, עודף משקל הוא לרוב הגורם למחלות שונות. לפיכך, אדם שמן לא יכול להיות בריא לחלוטין בהגדרה.
לבקרת משקל, מיוחדאינדיקטור הנקרא מדד מסת גוף (מקוצר ל- BMI), שהוא היחס בין משקל וגובהו של האדם. באמצעות מחוון זה, אתה יכול לקבוע את נוכחותם של קילוגרמים נוספים. זה מחושב בפשטות רבה: אתה צריך לחלק את משקל הגוף הכולל (בקילוגרמים) בכיכר הגידול (במטר). BMI הוא הנורמה לגברים ונשים כאחד - 22.
למרבה הצער, לא כולם מבינים את חוסר המשקלמסוכן כמו העודף שלו. כמובן, רזון נראה לעיתים קרובות הגון יותר מאשר שמוט שומנים, אך זה יכול להביא הרבה בעיות לאדם הסובל מכך. זה קודם כל שברירי, מועדים לשברים, עצמות והיעדר וסת אצל נשים. כמובן, אינך יכול להתחיל את עצמך, אך עליך לזכור כי יש לקיים את נורמת ה- BMI. עיוותים חזקים בשני הכיוונים לא יביאו נזק לגוף.
עמידה מדויקת במדד כמו BMIפירושו של האדם במצב פיזי טוב ואינו סובל מהשמנת יתר או מרזון כואב. המשימה העיקרית של אנשים כאלה היא פשוט לשמור על משקל ברמה הקיימת, וגם לחזק שרירים בעזרת פעילות גופנית.
ערך BMI יכול לנוע בין אינדיקטוריםמ 25 עד 27. שלב זה מכונה המילה הלא מושכת - "השמנת יתר". במקרה זה, תוכלו כבר להשמיע את האזעקה ולהתחיל בעבודה שיטתית להפחתת משקל. ערכי ה- BMI בין 27 ל- 29 שייכים לשלב זה. אנשים שמדד מסת הגוף שלהם נמצא בגבולות אלה צריכים לנסות בדחיפות לרדת במשקל לפחות לערך של 25-27 כדי לא להמשיך בהדרגה לשלב הבא - השלב הראשון של עודף משקל. המונח "השמנת יתר" (BMI הוא מעל התקין) פירושו כבר מלאי גדול מספיק של קילוגרמים מיותרים, הכרוכים תמיד בהופעתה של חבורה שלמה של מחלות. ניתן למנוע זאת על ידי ירידה במשקל של 5-10% לפחות. עם זאת, על מנת לשחזר לחלוטין את חילוף החומרים ולהכניס את הדמות לסדר, ככל הנראה, ללא עזרת דיאטנית, אינכם יכולים לעשות זאת.
אלה שהתעלמו מכל האזהרותרופאים ולא טרחו עם בעיית הירידה במשקל, מגיעים במהירות לשלב הבא - השמנת יתר מדרגה שנייה. במקרה זה, עזרתו של רופא מומחה כבר נדרשת, מכיוון שאדם פשוט לא יוכל לבסס תרבות תזונה ולהתמודד עם עודף משקל. במקרים מסוימים יתכן ויהיה צורך בטיפול תרופתי.
התואר השלישי של השמנת יתר הוא המוזנח ביותרמסוכן מכל המפורטים לעיל. לעיתים, עולה הסיכון למחלות לב וכלי דם ואונקולוגיות, כמו גם סוכרת. כדי להילחם במסה זו, ככל הנראה, תזדקק לתרופות ואפילו להתערבות כירורגית.
כפי שמראה בפועל, BMI עבורלעתים קרובות נשים חשובות בהרבה מאשר לגברים. לרוע המזל, ברוב המקרים נציגי המין החזק אינם רואים צורך לבצע את הדמות. עם זאת, כדי להימנע מבעיות בריאותיות, מושג כזה כמו "נורמת ה- BMI" לא אמור גם להיות ביטוי ריק עבורם.
