מה הם הסימפטומים של התמוטטות? עייפות כי מצטבר על קבוע
גורם לך להרגיש המוםכמעט כל יום. כבר בבוקר אתה מרגיש איטי, האנרגיה נראה עזבו את הגוף שלך, אפילו לישון לא הביאו את ההקלה הרצויה. ואיך, עם עייפות כללית כזאת, לעשות כל דבר מתוכנן ליום? בימים שבהם הגוף מסרב לשתף פעולה איתנו באופן מלא, אנחנו קודם כל מביאים כמות עצומה של קפה על זה, בתקווה שזה יביא את זה לטון. למעשה, אם אתה מרגיש חלש, מה עדיף לקחת? אחרי הכל, צריכה מופרזת של קפה יכולה להוביל לרמות גבוהות של קפאין וסוכר בדם, וזה, באופן טבעי, משפיע לרעה על תפקוד בלוטות האדרנל. עכשיו שאנחנו יודעים כי קפה הוא לא הדרך הטובה ביותר ללכת, בואו נדון כיצד לחסל את הסימפטומים של הערמונית ולהגדיל את רמת האנרגיה באמצעות שיטות מסורתיות.
אז קודם. הליכההליכה מהירה 5-10 דקות באוויר הצח יעזור לגוף להחיות קצת. אם אתה מבלה הרבה זמן בעבודה ואין לך את ההזדמנות ללכת, לנסות את התרגילים הבאים.
משוך את הרגליים ואת הידיים, ולאחר מכן לנשום עמוק.בעת שישב על כיסא או על כיסא, לקחת נשימה עמוקה, לעצור את הנשימה שלך לספור לאט לארבעה. ואז לעצור את הנשימה לרגע, שוב לאט לספור עד ארבע, לנשוף דרך הפה. האם זה תרגיל פשוט 8-10 פעמים ביום, ואתה תרגיש גל של אנרגיה, הגוף שלך יהיה מלא אנרגיה, ואת הסימפטומים של הערמונית תיעלם.
השני, אבקה. כן, כן, אל תהיי מופתעת.אם אתה מרגיש התמוטטות, סימפטומים, הטיפול בהם הוא מכוסה במאמר זה, ולאחר מכן לנסות את השיטה הבאה יעילה עם אבקה. זה נוגד דיכאון טבעי מכיל את הכמות הדרושה של חומרים מזינים בגוף, כמו גם סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. הוא האמין כי זהו מוצר מזין ביותר על פני כדור הארץ, הוא מורכב של 22 חומצות אמינו, 27 מינרלים, 18 אנזימים, 16 ויטמינים, כמו גם הורמונים צמחיים ואנטיביוטיקה טבעית. אבל, אם אתה אלרגי אבקה, עדיף להסיר את הסימפטומים של תשישות עם פירות. זה ידוע כי בננות ביותר של כל להגדיל אנרגיה חיונית, הם מכילים שלושה סוכרים טבעיים: פרוקטוז, סוכרוז גלוקוז - ובכך לספק לגוף אנרגיה.
בננות נוספות מכילות פחמימות פשוטות ומורכבות.פחמימות פשוטות מספקות אנרגיה מיידית, ואילו פחמימות מורכבות מספקות סיבולת. עדיף לאכול בננות כל יום. בנוסף לבננה, המנגו הוא שימושי ביותר, הוא מכיל כמות גדולה של ויטמין C ואשלגן, המסייעים בהגנה על המוח ועל מערכת העצבים מפני עבודת יתר. ניתן לצרוך מנגו בצורת קוקטייל, שעבורו תזדקק לפרי חתוך אחד, חצי כוס יוגורט רגיל, אותה כמות חלב. אגב, בנוסף לאכילת פירות, אל תשכחו לשתות לפחות 1.5-2 ליטר מים ביום.
כך, שלושה דברים יעזרו להילחם בסימפטומים של התמוטטות: פעילות גופנית מתונה, נשימה ואכילת פרי.
