נשים רבות היום אפילו במהלך הווסתרוצה ללכת לספורט. עם זאת, יש ניסיון כי פעילות גופנית בטוחה לגוף. האם אני יכול לרוץ במרווחים חודשיים? זו ועוד רבים הקשורים שאלות יענו במאמר זה.
מידע כללי
אז, כמובן, כל גברת במוקדם או במאוחר שואל שאלה על מה ניתן לעשות ב
כיצד לפעול במהלך תקופות? קשר לימים קריטיים
כל גברת צריכה להיות מודעת למחזור החודשיהוא תהליך פיזיולוגי נורמלי, ולכן, ולטפל בו הוא רגוע. מומחים מאמינים כי במהלך תקופה זו יש טיהור מוחלט של הגוף, לעומת זאת, האישה עצמה הופכת רגישה יותר תלוי רגשית.
Итак, врачи уверены в том, что в период הווסת כל אימון צריך לעבור, כמו שאומרים, בקצב רגוע ועם עומס מופחת. בנוסף, יש גם לקחת בחשבון את העובדה כי הזעה הוא גדל מעט, ולכן, עדיף לבחור בגדים טבעי משוקלל ברקמות.
האם אני יכול לרוץ במרווחים חודשיים?
למרות העובדה כי הרופאים, למשל, לאמומלץ לשאוב את העיתונות עם חודשי, ריצה לא צריך להישאר ללא תשומת לב. העניין הוא כי תרגילים על שרירי הבטן להגדיל באופן משמעותי את כמות הדם כי הוא לא טוב. לאחר מכן, אנדומטריוזיס שנקרא יכול להתפתח. עם זאת, זה באמצעות ריצה כי אתה יכול בקלות להיפטר כאב לא נעים באזור הבטן, וזה אופייני לתקופה זו. יתר על כן, הגוף ואתה בעצמך תודה על עומס קל יחסית. אז, כמובן, אתה יכול לרוץ בכל חודש, אבל בהעדר כל התוויות נגד רציני רפואי.
כיצד להקל על הכאב? המלצות
מסקנה
לכן, רבים מתעניינים בשאלה האםלרוץ במהלך הווסת. התשובה היא פשוטה מאוד: אתה יכול. בנוסף, במקום להשתמש בתרופות עבור כאב חמור באזור הבטן, עדיף להשתמש בדוגמאות של התרגילים הנפוצים ביותר המוצעים במאמר זה.
