פירות, במיוחד בעונת ההבשלה, הםמקור של ויטמינים וחומרים מזינים. בלי לאכול אותם, אתה יכול להתמודד עם כמה מחלות. ואם אתה רוצה לרדת במשקל, אז בלעדיהם, גם, לא יכול לעשות. בואו לראות אילו פירות הם המתאימים ביותר לירידה במשקל.
אילו פירות תורמים לירידה במשקל
אנחנו לא נעשה דירוג של רוב ביותר, ולבחור רק את הפירות כי במידה זו או אחרת לעזור לשרוף שומנים, לשפר את חילוף החומרים ולהסיר רעלים עודפים ונוזל מהגוף.
אשכוליתרבים לא אוהבים אותו בגלל המרירות של קליפת הסרט, אשר מכסה כל פרוסה. עיסתו נאכלת בדרך כלל. ראוי לציין כי אשכוליות מכיל מינימום קלוריות (במאה גרם שלה הוא כ 35 קק"ל). פרי זה נהדר עבור ירידה במשקל, כי זה מקדם שריפת שומן, מפעיל את הכבד, מסייע לטהר את הגוף של slagging עם מוצרי פסולת.
אננסעד עכשיו, המחלוקת על האם אפשר לרדת במשקל על אננס לא השתיק. חוקרים רבים נוטים להאמין כי פרי זה נלחם רק שומנים שמגיעים מן המזון, אבל עדיין לא היה זמן להיספג על ידי התאים. זה מצביע על כך להיפטר קילוגרמים מיותרים של אננס סביר לעזור, אבל כדי למנוע את המופע שלהם הוא קל מאוד בשבילו. אננס שימושי במיוחד יהיה בזמן שאתה כבר הצליחו לרדת במשקל, אבל האדם הוא מפחד להתאושש שוב, חוזר לתזונה רגילה.
קיווי.פרי זה עשיר חומצה אסקורבית (ויטמין C), כמו גם אשלגן ומלחי מגנזיום. קיווי מסייע לנרמל את חילוף החומרים, להסיר נוזל עודף מהגוף. תכולת הקלוריות של המוצר היא רק 60 קק"ל, אז זה פרי ירוק, רכה נקרא לעתים קרובות כך - קיווי לירידה במשקל.
תפוז.אם החלטתם לרדת במשקל על פירות, אז שימו לב לתפוז. הוא נלחם היטב עם עודף משקל. איך הוא עושה את זה? כן, אלמנטרי: זה פשוט מקל על הגוף מרעלים ונוזלים עודפים, מסייע בפירוק שומנים מורכבים לפשוטים יותר. באופן עקרוני, לא רק תפוז, אלא לכל פירות ההדר יש תכונות כאלה.
אבטיח.אם כבר מדברים על פירות לירידה במשקל, אינכם יכולים שלא להזכיר את האבטיח. הוא גם בין אותם פירות שנאבקים ביעילות עם קילוגרמים מיותרים. אבטיח יעזור לכם להסיר עודפי נוזלים מהגוף, להיפטר מרעלים ורעלים. אתה יכול אפילו לשבת על דיאטת אבטיחים במשך מספר ימים, כך שלאחר השלמתו, תבחין על הרצפה בקנה מידה של תנועת החץ בכיוון להפחתת המשקל.
מנגו.פרי אקזוטי זה לא רק נלחם בקילוגרמים מיותרים, אלא גם מוריד את רמת הכולסטרול בדם. מספיק לאכול 2 מנגו בכל יום כדי להפחית את המשקל בכ 10% לאחר זמן מה.
תפוח.מסתבר שפירות לירידה במשקל יכולים להיות לא רק אקזוטיים או הדרים, אלא גם המקומיים ביותר, ביתיים. ביניהם תפוחים, הכוללים סיבים תזונתיים, מה שנקרא פקטין. זה מווסת את רמת הגלוקוז בדם, אשר במובנים רבים תורמת ליצירת עודף שומן.
איך אוכלים פירות לירידה במשקל
רצוי לאכול אותם גולמיים, כיפירות טריים שומרים על ויטמינים וחומרים מזינים ככל האפשר. אבל גם כאן אתה צריך להיזהר. אי אפשר לרדת במשקל על הפירות בלבד במשך זמן רב, מכיוון שעלולות להיווצר בעיות בריאותיות. אכן, למרות כל השימושיות שלה, לא ניתן להכיל את קבוצת המיקרו-אלמנטים, הוויטמינים והחומרים השימושיים הנחוצים לקיומו התקין של גוף האדם בפירות. עדיף לדבוק בתזונה נכונה, הקפידו לכלול בתזונה היומית כמות קטנה מהפרי האהוב עליכם.
