פוסט נהדר, אחד ההודעות הארוך ביותרהכנסייה האורתודוכסית, באה מיד אחרי שבוע הפנקייק ונמשכת שבעה שבועות, שבמהלכם מסרבים המאמינים כל מזון לבעלי חיים. כל כך הרבה זמן להימנע מנות דלות הוא מאוד קשה, אז מי צום בפעם הראשונה צריך לדעת איך לשמור מהר.
קודם כל, בואו נדבר על המשמעות של ההודעה.אל תבלבלו אותו עם דיאטה. צום צום, המאמינים בצע את דרכו של ישוע המשיח, אשר בילה ארבעים יום במדבר, לאכול רק מזון צמח. צום צום, אדם חוזר בתשובה על חטאיו ולומד להתנגד. עם זאת, צום מנקה לא רק את הנשמה, אלא גם את גוף האדם. במהלך החורף הקר הארוך מתרגלנו לשומן ומזון עתיר קלוריות, כך שבאביב הגוף "עמוס" עם עודף שומנים ופחמימות. זה כאן כי השאילה באה לעזור, לעזור לגוף שלנו להיפטר הכל מיותרים. עם זאת, לפני שתתחיל לכתוב, אתה צריך ללמוד את הכללים הבסיסיים שלה, איך לצום נכון, כדי לא לפגוע בגוף שלך.
Не употребляя животную пищу, мы лишаем себя חומרים חיוניים רבים ויטמינים, שעיקרם הוא חלבון. למרבה המזל, בשר הוא לא המקור היחיד של חלבון, הוא שופע סויה, פטריות, שעועית ואפונה. הכלים ממוצרים אלה מוחלפים בהצלחה בבשר. אם כבר מדברים על איך לצום, ראוי להזכיר כי על ידי סירוב בשר, חלב ודגים, אנו מאבדים לא רק חלבון, אלא גם סידן, ברזל, מגנזיום ואשלגן. חוסר ברזל ניתן לפצות על עם אגוזים, דלעת, הירכיים עלה, סלרי, פלפל, ועשבי תיבול כגון פטרוזיליה, כוסברה, ושמיר. יש ברזל פטל חמוציות חמוציות. שאר יסודות קורט הגוף יהיה להסתדר עם שעורה או דייסת אמארנט, כמו גם מוצרים מחלב סויה.
דגים אחרים "תושבי ימיים" במהלךמושאל מותר לאכול רק פעמיים, ולמעשה פירות ים הוא המקור העיקרי של יוד עבור הגוף שלנו. חוסר יוד ורכיבים אחרים יעזרו למלא את האצות. Laminaria אינו מכיל רק שומנים רב בלתי רוויים, אשר אנו זקוקים גם. כדי לפצות על החסר שלהם, מומלץ למלא סלטים ירקות עם שמן זית או שמן פשתן מזוקק. לדעת איך לצום, תביא לא נזק, אבל לטובת הגוף שלך.
עכשיו אנחנו פונים ישירות אל לנט.בנוסף לחוקים הכלליים של עמידה בפוסטים, קיימים כללים ספציפיים לו בלבד. אז, בואו נסתכל מקרוב על איך מהר ב מושאל. במהלך הראשון והאחרון - תשוקה - שבוע של מושאל, ההתנזרות הקפדנית ביותר מתורגל. המזון צריך להיות נאכל גלם, לחם - רק רזה, ולא תה או קומפוט. אין מוצר המופיע על השולחן בימים אלה צריך לעבור טיפול בחום. בימים אחרים של צום, אתה יכול לאכול רק מזון צמחוני. לקשט מאכלים צמחוניים עם שמן חמניות אפשרי רק בסופי שבוע. מולים, דיונון, שרימפס ופירות ים אחרים לא נחשבים דגים, ולכן המאמינים לאכול אותם ביום ראשון ושבת. ימי הדגים כוללים את יום ראשון של דקל ואת הבשורה.
כמובן שלאורך הצום כדאי להימנע מאלכוהול, עישון ומיניות. ההימנעות תנקה את הגוף, תפילות יומיות, הודאה וקהילה יטהרו את הנפש ויחזקו את רצון האדם.
העתיד תלוי בצום.בריאות, לכן חולים כרוניים, סיעודיים ובהריון, ילדים, כמו גם אלו היוצאים למסע ארוך, לא מומלץ להקפיד על צום. אך עבור חולים עם תעוקת לב או סארס, אנשים עם מחלות מפרקים, כולסטרול גבוה ונטייה לסובלים מעודף משקל, צום יעזור לחסל בעיות בריאותיות.
