אתה צריך ללמוד להשתזף על פי הכללים, כדי לאכוויות שמש, כתמי גיל ונמשים הופיעו. אחרי הכל, ליקויים כאלה מופיעים לאחר נוכחות ארוכה בשמש. איך להשיג שיזוף יפה? נדבר על כך במאמר.
מה זה שיזוף?
שיזוף הוא תהליך בו העור מתכהה כתגובה להשפעה של קרינה אולטרה סגולה ומקורות מלאכותיים (מכוני שיזוף).
זה תחת השפעה כזו שמתחילים להתרחש תהליכים מיוחדים באפידרמיס, וכתוצאה מכך נוצר מלנין. הוא זה שמכתים את העור בגוונים כהים.
מלנין מיוצר כדי להגן על העור מפני ההשפעות האגרסיביות של קרינה אולטרה סגולה, שיכולה להיות לא רק השפעה מועילה על הגוף, אלא גם שלילית.
כדי לקבל שיזוף יפה בשמש, אתה צריך לעקוב אחר כמה עצות.
איך ומי עדיף להשתזף בשמש?
מסוכן להשתזף אנשים עם עור בהיראינטגומנט ושיער, כמו גם כתמי גיל ושומות רבות. אדם שיש לו שומות מגובה של 1.5 ס"מ נופל לקבוצת הסיכון. כשאתה נשאר בשמש זמן רב אתה יכול לקבל כוויות שמש. אולטרה סגול יכול לגרום להופעה של מחלות מסוכנות.
אם אדם נופל בקטגוריה זו, קרם שיזוף עצמי מתאים לו ביותר. ואתה צריך להתחבא מהשמש, ולא ליהנות בקרניים שלה.
לבעלי עור כהה אתה צריך לעקוב אחר כמה טיפים שתורמים לשיזוף יפה. בואו נבחן כמה מהם.
איך להשיג שיזוף בריא?
איך להשתזף כדי לקבל שיזוף יפה? לשם כך, עקוב אחר כמה המלצות:
- ההשפעה של קרינה אולטרה סגולה על העור נתפסתכמצב של הלם, אז אתה צריך להתכונן כראוי. זמן מה לפני הטיול לים, העור מוכן ומבקר בסולריום. זה מספיק 2 מפגשים בשבוע למשך 5 דקות, מה שיאפשר לעור לקבל גוון זהוב ולהגן עליו מפני השפעתו האגרסיבית של אור השמש.
- בעת שיזוף בימים הראשונים משתמשים בקרני הגנה. המקומות הרגישים ביותר הם: אף, כתפיים וחזה. יש לשמן אותם כל חצי שעה כשהם בשמש.
- במהלך חופשות במדינות חמות (אפריקה, איטליה,ספרד) תוכלו להשתזף תחת קרני החריכה לא יותר מכמה דקות. יש להגדיל בהדרגה את זמן החשיפה תחת קורות פתוחות. אז שיזוף אמיתי ויפה יופיע על הגוף. לא מומלץ יותר משעה בשמש.
- השעה 11 עד 16 שעות היא תקופה בה לא מומלץ להישאר בשמש. את השיזוף הבטוח ביותר ניתן להשיג רק עד 23 בערב.
- לפני הרחצה בים, יש לשמן את העור גם עם קרם הגנה מפני שהשמש חודרת מתחת למים. אדם שוחה לא יכול להרגיש מוגן מפני קרינה אולטרה סגולה.
- יש להגן על השיער באמצעות תרסיסים ושמנים מיוחדים. כדי לעשות זאת, יש חבוש כל הזמן כובע.
- אם אדם מזיע הרבה, אתה צריך לשמן את העור בקרם לעתים קרובות, כדי לא להפחית את היעילות שלהם.
- ניתן להשיג גוף שזוף יפה אםכל הזמן לנוע תחת קרני השמש, ולא לשכב ללא תנועה על כסא נוח. אתה יכול לשחק בדמינטון, כדורעף ומשחקים אחרים. במקרה זה, כווית שמש לא תתרחש.
- כדי למנוע ייבוש מהעור, עליך לשתות הרבה נוזלים. לעיתים התייבשות גורמת לבריאות לקויה - עילפון או אובדן כוח.
ביצוע טיפים פשוטים, אתה יכול לקבל שיזוף יפה.
איך להשתזף בשמש?
כדי לקבל שיזוף שווה ויפה, עליך לבצע המלצות פשוטות:
- כולם צריכים להחיל מסנני קרינה, אפילובעלי עור כהה. בימים הראשונים הם יכולים להשתמש במוצרים עם הגנה 8 או 12, ואז לעבור ל -4. לא מומלץ להפסיק לחלוטין להשתמש במוצרים כאלה, גם לאחר שהעור הסתגל לחלוטין.
- בשבוע הראשון של הימצאותם תחת השמש, אנשים עם עור בהיר צריכים לבחור קרמים עם הגנה מקסימאלית (20 או 30), ועוברים בהדרגה למדדים נמוכים יותר.
- יש צורך ליישם כלי מיוחד בבית, עבור20 דקות לסיום. העור סופג מסנני שמש. ההערכה היא כי ניתן להשיג כוויות שמש רק על החוף, אך היא יכולה להופיע על העור ובדרך לים.
- יש לשמן כל הזמן חלקים בגוף כמו המצח, החזה, הברכיים, האף מכיוון שהם מועדים לשריפה.
- המוצר המשמש לשיזוף חייב להיות בעל תכונות אטומות למים.
- לאחר הרחצה יש למרוח את השמנת שוב ושוב, ובכך להחזיר את מעטפת המגן שלה.
- בשעות הצהריים השמש הופכת לפעילה, ולכן עליכם להיות בצל בין 11 ל -16 שעות.
- לאחר השיזוף אתה צריך להתקלח, ליישםמוצרי מקלחת ניטראליים. לאחר מכן יש לשמן את הגוף בחלב לאחר השיזוף. מוצרים אלה מכילים ויטמינים E ו- B5, שהעור זקוק להם מאוד.
- ילדים מתחת לגיל שנתיים לא צריכים להיחשף לשמש. הם הכי טובים בצל כדי להימנע מתוצאות שליליות.
בעקבות טיפים פשוטים, אתה יכול לקבל גוף שזוף יפה, תוך לא פוגע בגוף שלך.
סודות השיזוף המהיר
איך להשיג שיזוף יפה בים? יש כמה נקודות:
- אחד הטיפים הפשוטים ביותר הוא לשתות על גזר בבטן ריקה או מיץ תפוזים, לפחות 2 כוסות ביום.
- השתמש במוצרי שיזוף מיוחדים בצורת שמנים, balms, תרסיסים.
- לפני ביקור בחוף, תוכלו לבצע פילינג עדין, אשר יביא לשיזוף שווה. יחד עם זאת הוא יימשך זמן רב יותר וישכב על הגוף מהר יותר.
אם אתה עוקב אחר טיפים פשוטים, אז קבל גוף יפה ושזוף אינו קשה.
קרם הגנה
כדי לגרום לגוף להראות נהדר, עליכם להחיל אמצעים לשיזוף יפה. לשם כך משתמשים בקרמים עם גורם הגנה מקדם הגנה מפני SPF.הם עוזרים להרטיב לחות בעור, למנוע הזדקנות ולהגן מפני קרינה אולטרה סגולה. האינדקס משתנה בין 3 ל 50, ובחירת הכלי המתאים צריכה להיות מבוססת על טיפוס הצילום של העור. זה מראה כמה זמן אתה יכול להיות בבטחה בשמש בהשפעת קרם.
אנשים עם ההגנה העצמית הטובה ביותרעור כהה ועיניים כהות. המראה המהיר של המלנין מתרחש בגופם, וניתן להשיג כוויות רק לאחר 40 דקות של חשיפה רציפה לשמש.
אנשים עם עור בהיר ועדין נשרפים במהירות, מה שקשור לכמות לא מספקת של מלנין בגוף. לכן השימוש בקרם הגנה הכרחי עם אינדיקטורים של 25-30.
לבעלי עור כהה יהיו מספיק קרנות עם מדד 10.
Sunblock מוחל בצורה הטובה ביותר על הגוף בשכבה דקה כל 30 דקות של חשיפה לשמש. עליו להיספג היטב בעור.
בעת רכישת קרם הגנה מפני השמש, עליך לבדוק את התווית. זה צריך להיות מתוכנן להיות בשמש, ולא בסולריום.
כדי לקבל שיזוף יפה, תוכלו להשתמש בשמן קוסמטי טבעי, המכיל דקל, קוקוס, חיטה, חמאת קקאו ואבוקדו, ויטמינים וגורמי SPF.
תזונה שזופה
איך להשיג שיזוף יפה בשמש? ישנם מוצרים שתורמים לתהליך זה:
- מוצרים המכילים קרוטן. אלה כוללים דלעת, גזר, אפרסמונים וכו '.
- לוטאין. זה חלק מירקות ופירות ירוקים.
- חומצות שומן אומגה 3. הם קיימים בדגי ים שמנוניים ובזרעי פשתן.
- ליקופן. הוא נמצא בעגבניות.
- ויטמין B... חלק מהאספרגוס.
כולל מוצרים כאלה בתזונה, אתה יכול לקבל שיזוף יפה ואחיד, כמו גם להגן על העור מפני ההשפעות המסוכנות של קרניים אולטרה סגולות.
מהם היתרונות והנזקים בשיזוף?
איך מקבלים שיזוף יפה בים? בהיותו באור שמש ישיר, האדם מקבל את היתרונות הבאים לגוף:
- יש ייצור מוגבר של ויטמין D.
- כמות החלבון בדם עולה.
- מניעת הצטננות מתרחשת.
- תהליך זרימת הדם וחילוף החומרים מופעל.
- ההגנות של הגוף גוברות.
- מופיע צבע עור אחיד וטבעי.
- יש השפעה מיטיבה על האיזון הנפשי.
- מניעה וטיפול בעצמות מופיעים.
למרות ההשפעה החיובית של השיזוף על גוף האדם, ישנם גם היבטים שליליים בתהליך:
- גורם להזדקנות מוקדמת של הגוף.
- מגביר את הסיכון לסרטן העור והשד.
- חום או מכת שמש.
כדי להשיג שיזוף יפה ואחיד, כמו גם כדי להפחית את השפעתו השלילית על הגוף, יש צורך להשתזף כראוי בשמש ולהחיל שיטות יעילות להגנה.
