トランスに入る方法がわからない場合は、あなたはおそらくそれが何であるかをすでに知っています。トランスは、人工的な手段によって引き起こされた、私たちの意識と精神の変化した状態です。それは精神的および肉体的の両方で有益な健康効果があると信じられています。トランスは、私たちが外部の物質的なものすべてから切り離すことを可能にします-通常、私たちが私たちの内なる世界と経験に集中することを妨げるそれらの気晴らし。それを瞑想と呼ぶ人もいますが、実際にはこの定義は完全には正しくありません。瞑想は、意識が変化した状態を達成し、内面を見る一般的な方法の1つにすぎません。
いくつかの興味深い、絶対にあります自分でトランスに入る方法の簡単なテクニック。トランス自体の種類と同様に。すべての場合において、完全なリラクゼーションが主な要因です。このプロセスの間、ビジネスや思考が気を散らさないことが重要です。テクニックを練習する前に、すべての家事を完了し、電話を切り、瞑想者の気を散らさない場所を毎分選択する必要があります。肉体的なニーズも背景に後退するはずなので、空腹や喉が渇いたトランス状態に陥ってはいけません。瞑想するのに最適な時期は、朝、目覚めたとき、または夕方、体が少し疲れているときです。倦怠感がひどく、10分以内に眠りにつくリスクがある場合は、練習を延期することをお勧めします。
入力方法を説明するすべてのテクニックの目的トランスは、眠い状態への体のリラクゼーションです。人間の心が完全にアクティブなままである間。正のエネルギーで再充電し、体の枯渇した力を補充し、蓄積されたストレスを和らげるのに役立つのはこの状態です。座る場所の決定は自分で行う必要があります。あなたは椅子、床、ベッドまたは肘掛け椅子に座ることができます-それは問題ではありません。主なものは、この場所があなたにとって便利であり、平和と安心の感覚を与えるということです。時計のカチカチという音は、イライラする場合は、ミュートするのが最適です。明るい光は瞑想者を苛立たせるべきではありません。柔らかい薄明かりの中でリラックスすると、はるかに効率が上がります。ろうそくに火をつけて見ることもできます。明滅する光が気を散らす場合は、目を閉じる必要があります。
トランスに入るためのいくつかのトリックはとてもエキゾチックです。これは、その有効性を支持するものではありません。以下は基本的な方法ですが、実績のある方法です。ここでは、注意が必要な要素について説明します。では、トランス状態になるには何が必要ですか？まず、それは完全なリラクゼーションです。就寝前の状態のように、体のあらゆる部分をリラックスさせ、筋肉がどのように柔らかくなるかを感じる必要があります。効率を上げるには、頭のてっぺんから指先まで精神的に移動することをお勧めします。そしてまた徐々に反対方向に。 2番目に注意すべきことはあなたの呼吸です。あなたはそれを制御する必要はありません、どのようにそしてどのような均一性で呼吸するかについて考えてください。ここで重要なことは、吸入と呼気を監視することです。このテクニックは、不必要な考えを取り除き、より早く集中するのに役立ちます。集中力について言えば、いかなる場合でも、無関係な事柄について考えたり、精神的な対話を行ったり、さらに悪いことに、瞑想後に何をすべきかを計画したりしてはなりません。選択したテクニックの効果は、あなたの考えの明確さに直接依存します。唯一無二の、しかし心地よいものを選び、それだけを頭の中に置き、他のすべてを遮断する方が良いです。
トランスに入る方法
"安全な場所"。この場合、瞑想者は彼の想像力を使わなければなりません。最大限のリラクゼーションを達成した後（最初は完全にリラックスすることはできないかもしれませんが、これに努力する必要があります）、人は精神的に安全な場所を想像する必要があります。それが彼のファンタジーにのみ存在するのか、それとも完全に現実のものであるのかは問題ではありません。あなたが潜在意識から引き抜こうとする必要がある主な感覚は、快適さ、自信、そして完全な安全感です。次に、これらのパラメータによってあなたの人生を分析することができます。現実に戻りたいときは、精神的にこの場所を離れるべきです。
"はしご"。この場合、瞑想者は、いわば、階段を降りて潜在意識に陥ります。それぞれの呼気は、その深さへの小さな一歩です。必要に応じて、階段を視覚化できます（他の方法でプロセスを想像できない場合）。ただし、最初の方法とは異なり、これは必要ありません。現実に戻るには、逆の方法で自分の行動を想像する必要があります。階段を上るということです。
"視覚化"。最初の方法と同じように、この方法は想像力が発達した人々に適しています。瞑想の間、あなたはあなたが来ようとしている特定の場所や人を想像する必要があります。次に、現在の部屋を出て、指定された目標に向かって歩数を数えながら歩いていることを頭の中で想像してください。トランスから戻るには、同じ数のステップを完了して開始点に戻る必要があります。
「黒い空間を見つめる」。この方法の主なことは、思考の空虚さの保存に目を光らせることです。不必要な感情や反射を許してはならず、音に気を取られてはいけません。もちろん、目を閉じなければなりません。この方法は、人が何世紀にもわたって作成された暗い空間を覗き込むことを意味します。
変化した状態を実現するためのしるし意識が成功したのは、体の重さです。また、人は動くことができず、常に睡眠の前に来る拘束された状態にあるように感じます。思考は軽く、同時に遅くなります。この状態は、例えば、アストラル体の旅をするための重要な条件です。トランス状態を離れた後、体は新しい強さとエネルギーで満たされ、それは差し迫った問題を解決するために使用することができます。
