を目的とした体育の授業減量は、原則として、体への負荷の種類（有酸素運動と無酸素運動）に応じて分けられます。前者はカーディオ機器で実行され、後者はパワー機器を使用して実行されます。練習によると、有酸素トレーニングでは、ほとんどの訪問者にとって、楕円形の減量トレーナーに勝るものはありません。そのような訓練を受け、肯定的な結果を達成した人々からのフィードバックは、これを証明しています。なぜこれらのシミュレーターであり、他のシミュレーターではないのですか？答えは簡単です。このデバイスには、体の特性に関係なく、誰もが割り当てられたタスクの解決を達成できるような技術的特性があります。
エリプティカルトレーナーの良いところを考えてみましょう体重を減らす。ジムの他のカーディオ機器と比較して最も重要な際立った品質は、移動中の滑らかさです。当然、エアロバイク、トレッドミル、ステッパーなど。 -それらはすべて滑らかな可動域を持っています。ただし、楕円体は運動中の足の連続性を保証するため、これは非常に重要です。たとえば、ランニング中は、関節、脊椎、そして一般的には全身に一定の衝撃荷重がかかります。問題のシミュレータでのトレーニング中、そのようなことは何も起こりません。この観点から、彼は明らかに最高です。エリプティカルトレーナーは、ランニングトレーニングに匹敵する負荷の強度レベルを上げることができるという点でも優れています。
後者が取り組んでいることに注意する必要があります主に下半身。楕円体では、ユーザーは自分の体に負荷をかける方法を選択できます。脚だけを選択するか、ハンドルを使用して胴体と腕の筋肉を接続します。このマシンのもう1つの特徴は、その汎用性です。言い換えれば、トレーニングの経験がなく、人生で身体活動がまったくない初心者にとっても、プロのアスリートにとっても、楕円形の減量マシンに勝るものはありません。レビューは、その助けを借りて多くの人が最大の肯定的な結果を達成したことを明確に示しています。
を求めているほとんどの経験の浅い人々心血管装置で運動することによって体重を減らすために、それを正しく行う方法についてしばしば疑問が生じますか？検討中の機器の枠組みの中で、その答えにはいくつかのポイントが含まれています。まず、初期負荷を最小限に抑える必要があります。結局のところ、楕円形の減量シミュレーター、ほとんど常に肯定的なクラスのレビューは、他のすべてと同じシミュレーターです。正しく使用された場合にのみ、それは有益です。読み書きのできないアプローチでのクラスも、怪我やオーバートレーニングにつながる可能性があります。
第二に、目的の有酸素運動脂肪燃焼は有酸素運動ゾーンと一致する必要があります。これは、トレーニング中の心拍が最大値の60〜70％の範囲にある必要があることを意味します。よりスムーズな適応体制が必要な人は、身体の働きのこのパラメーターの50％または40％から始める必要があります。したがって、有能なアプローチでこのプロセスの利点を証明するクラスのレビューである楕円形の減量シミュレーターは普遍的であり、関係する幅広い人々にとって最新のカーディオ機器の中で最も安全なものの1つです。
