フラフープをひねる方法：フープの種類
まず、すぐにどちらを決定する必要があります結果が必要です。これはあなたがすでに持っているハチの腰の維持であるか、逆に、この効果の達成です。さらに、フープは、側面の嫌われている堆積物、または「耳」からも呼ばれるように、それらを取り除くのに役立ちます。フラフープのサイズが影響を与えるのは、まさにこのすべてです。シンプルなメタルのクラシックサークルを使用して腰をサポートできます。必要に応じて、フープの内側に砂やシリアルを追加することで、より重くすることができます。しかし、これを非常に腰にしたり、「耳」を取り除くために、単純な金属トレーナーはここでは機能しません。これらの場合、マッサージフープが助けになります。このようなスポーツ用品には、ほとんどの場合ボールの形で特別なアタッチメントが装備されています。それらは脂肪沈着に追加の効果をもたらし、一種の指圧を生み出します。これは血流が増加し、不要な細胞を分解するプロセスも増加することを示唆しています。しかし、結果はクラスが正しい方向に行われた場合にのみ表示されます。
フラフープを回転させる方法：トレーニングのヒント
最近は特別なものを使うのが一番です多数の打撲傷を避けるためのベルト（何よりも、これは側面を取り除きたい人のグループに適用されます）。自宅でフラフープを適切にひねる方法は？まず、安定した位置を見つける必要があります。ねじるときは、脚を動かさず、骨盤だけが機能するようにします。また、レッスン全体を通して、胃をできるだけ引き込む必要があります。これにより、効果をすばやくすばやく達成できます。トレーニング後、問題のある部分をマッサージすることをお勧めします。
「フラフープで減量！」-世界中の女性と少女がそのようなスローガンを求めています。しかし、できれば、家を出てお気に入りのテレビ番組を見ずに、数週間で完璧なウエストと細いお腹を手に入れることができるとしたら、他に何がありますか？もちろん、1つのフープだけに頼る必要はありません。適切な栄養を維持するか、少なくとも揚げ物やでんぷん質の多い食品を食事から除外する必要があります。
