フィットネスは必ずしも退屈ではありません。特にあなたが減量ダンスを使って余分なポンドを失っている場合。同時に、才能のあるプラスチック製のダンサーである必要はありません。スキルは練習で習得し、退屈で疲れ果てたトレーニングの結果としてはまったく得られません。
減量のためにダンスを使用する多くの人、合計1年間のトレーニングで、ほぼ既製のアーティストになります。たとえば、ベリーダンスを見てみましょう。これはまた、減量のための一種のダンスです。このような競争も行われています。多くの参加者は、完璧な体型を達成するのを助ける方法を学ぶことからワークアウトを始めました。
ズンバフィットネス
ワークアウトは好きではないが、あなたが好きならパーティーを盛り上げるズンバ痩身ダンスは、まさにあなたが望ましい結果を達成するために必要なものです。ズンバには、あらゆるレッスンが含まれています。このシステムに関する通常のレッスンは、ナイトクラブで起こっていることや、音楽の鏡の前で自宅で何をしているのかに似ています。
訓練は広々としたホールで行われます、音ファッションのヒット作、そして体重を減らしたい人は、インストラクターの後にダンスの動きを繰り返すだけです。これは、減量のためのダンス、エアロビクスです-これは完全に異なります。動きを覚える必要はありません。
さらに、ズンバフィットネスは別々の筋肉グループですが、同時にそれらはすべてダンスシーケンスに組み込まれており、気づくことすらありません。その結果、1時間の授業で約600 kcalを失うだけでなく、素晴らしい気分になります。
ベリーダンス
この痩身ダンスも十分です効果的です。しかし、それは遅いです。しかし、このスタイルではジャンプして多数のターンを行う必要がないという事実は、その利点であり、欠点ではありません。これは、ボディマスインデックスが33を超える人、つまり数ポンドを失う必要がある人、または怪我から回復する人でも方向が適切であることを意味するためです。
さらに、ベリーダンスは素晴らしい機会です長時間の過酷なトレーニングをせずに美しいウエストラインを手に入れましょう。また、免疫力を高め、血液循環を改善し、静脈瘤に対する優れた予防薬と見なされています。
減量のためのダンスの利点
まず第一に、それは注意を払う価値がありますダンスベースのワークアウトは、同時にダイナミックで楽しいです。エクササイズをすると、ジムで疲れきらずに楽しんでいるような気分になります。そのようなエクササイズの後、あなたは陽気でインスピレーションを感じますが、疲れていません。
ラテンアメリカのダンス、サルサ、バチャータなどモダンなスタイルは全世界です。さらに、ラテンアメリカのダンスは常に若さ、情熱、そして暖かさと関連付けられてきました。彼らは間違いなくあなたを無関心にしません。したがって、体重を減らすだけでなく、明るくエキサイティングな人生の趣味にもなります。そして、あなたはあらゆる年齢で踊り始めることができることを覚えておいてください。年齢は、自分自身の喜びを否定する理由ではなく、美しく、健康でスリムになるためです。したがって、あなたの喜びのために踊り、体重を減らします。
