夏が近づいているため、体重を減らすこと、したがって食事療法を選択すること。私たちの夢では、私たち全員が迅速かつ正確に体重を減らしますが、実際には、医師によって承認された適切な方法を選択する方が良いです。そして今、食事療法が選択されましたが、それらのそれぞれにあるさまざまな困難を忘れないでください-食事療法を中断しない方法を知ることが重要です。結局のところ、あなたの食事療法の変更は、耐えるのがかなり難しい禁止事項です。
この記事では、固執する方法を紹介します選んだコースの中で、お気に入りのパイを見た後にダイエットを中断しない方法。正しいモチベーションの形成は、お菓子やパイに「ノー！」、健康的な食事と美しい姿に熱狂的な「イエス！」と言うのに役立ちます。
あなたが必要とする主なものは勝つ意志です。あなたの動機を書き留めるために減量日記をつけてください-あなたが食事療法に従うことによって達成したいこと。また、あなた自身の仕事がどのように進んでいるか-体重と量の変化。これは、食事療法を中断しないことと、進歩を適切に評価することの両方に役立ちます。普段着ているサイズよりも1サイズまたは数サイズ小さい服を試着してください。これにより、長期間体制を破りたいという欲求がなくなり、目標が設定されたときに、すばやく正しく体重を減らすことができます。ただ喜ぶ時間があるだけです。本当に必要な量の食べ物だけを購入してください。家の中の余分な食べ物は軽食の直接価格です。
買いすぎないために、最初は時々、あなたはあなたと限られた金額を持って行くことができます-食物との否定的な関係を形成します。栄養とあなたの食事療法の上にとどまる方法についてもっと考えてください。たとえば、セロリは素晴らしいです、それはあなたの世話をし、ビタミンで体を飽和させ、皮膚、爪、髪に栄養を与えます。しかし、フライドポテトは悪いです、彼らはあなたを嫌い、発癌物質、過熱した油であなたを毒し、教皇にセルライトを蓄積します-さらなる動機付けのために、あなたの写真を飾られていない冷蔵庫に掛けても害はありません。あなた自身の不完全な体の光景は、それがあなたを冷蔵庫を開けることからあなたを救わないならば、あなたがあなたが取り戻したすべてのものを確かに置くようにするでしょう。あなたは自分自身を見て、ダイエットを続ける方法を正確に知っています。
私たちは飢餓と戦う
食べ物のにおいをお楽しみください使用を計画する-脳はすぐに満腹感を報告し、過食を防ぎます。すぐに体重が減ったら、食べ過ぎてはいけません。口に入れたものをゆっくりと噛んでください。味、プロセスを楽しんで、あなたの食べ物の利点について考え、あなたの食べ物をできるだけゆっくり噛んでください。
気が散る
もちろん、ダイエットは簡単ではありません。困難な体制と制限に耐えるために、あなたは何か他のものにふける必要があります。最初に、あなたがあなたの努力に対してどのようにあなた自身に報酬を与えるかを理解してください-それは芳香浴または他の楽しいささいなことかもしれません。第二に、あなたを魅了する趣味を必ず見つけてください。それが身体活動を提供する場合、それは一般的に問題ありません。主なことは、それが食べ物とはまったく関係がないということです。好きなことをすることは、ダイエットを続ける方法の質問に対する良い答えです。
男がすることはすべて、彼はします、愛か恐れのどちらかによって導かれます。愛のおかげで行われることははるかに効果的であることが判明したので、ダイエット中にあなた自身、あなたの愛する人を崇拝し、ロマンチックな会議を手配し、喜びで愛を作ります-このタイプの喜びはカロリーを消費するだけです。あなたの体を愛しなさい、そうすればそれはあなたに返礼するでしょう！
