ほとんどすべての現代の女性は夢を見る完璧な姿で、多くの労力を費やすことなく、最短時間で。現在の生活のペースでは、これは特に重要です。したがって、イチゴダイエットは今日非常に人気があります。体重を減らすこの方法は、記録的な速さで余分な体重を減らすのに役立つため、エクスプレスダイエットと呼ぶことができます。
いちごの食事は最終的で取り返しのつかないものです甘くておいしいものはすべて健康だけでなく体型にも有害であるというよく知られた神話を払拭しました。このベリーは、最も甘いものの1つであると同時に、炭水化物の量が比較的少ないと考えられています。つまり、イチゴをベースにした食事は効果的であるだけでなく、非常に有用です。
そのスローガンは次のとおりです。たった3日で約3キロも忘れてしまいます！このダイエットは、カロリーがわずかな量のおいしいイチゴをベースにしています。主なことは、そのような食事療法中に甘くてでんぷん質の食品の使用をあきらめることです。そうしないと、望ましい効果が得られない可能性があります。
味で体重を減らす方法は？
夏の始まりは実際にイチゴダイエットを試してみてください。確かに、現時点では、ベリーはすべての店や市場で購入することができ、その組成の栄養素の量はスケール外です。比較のために：「未知の」温室からのベリーはおそらく有用なものを何も含んでいないので、冬のイチゴの食事はそれほど効果的ではありません。
いちごダイエットでは、体重を減らして体を若返らせるだけでなく、免疫力を強化し、風邪から身を守り、抗酸化保護を強化し、腫瘍の発生を防ぎます。
このシステムの明白な利点に栄養はその短期的なものに起因する可能性があります。結局のところ、文字通り4つの「イチゴ」日であり、それらの余分なポンドを忘れることができます。しかし、これは健康に悪影響を与える可能性があるため、このように長期間食べ続けることは価値がありません。さらに、イチゴの食事は非常に軽くて楽しいです。これは他の食事に勝るもう1つの利点です。
このように固執する食べ物、あなたは毎日750gのイチゴ、つまり4杯を食べる必要があります。いちごの食事療法の古典的なバージョンはあなたの通常の食事療法にベリーを加えることです。これは、より効果的であると考えられる2番目のオプションです。
いちごダイエットメニュー
朝食：青リンゴ1杯、イチゴ1杯、ケフィア1杯（無脂肪）。すべての成分は、使用前に細かく刻んで混合する必要があります。
昼食：50グラムのゆでた鶏肉、1杯のイチゴ、2、3の新鮮なきゅうり、クルミ、そしていくつかの絞りたてのレモンジュース。上記の材料から、サラダを準備する必要があります。
午後のおやつ：ライ麦パンのスライス。
夕食：イチゴ1杯、キャベツの葉100グラム、植物油少量。
いちごダイエットのいくつかの欠点
この食事療法にはいくつかの禁忌があります。たとえば、慢性疾患を患っている人は、発症する前に、栄養士だけでなく医師にも相談する必要があります。もちろん、イチゴのわずかなカロリーは非常に魅力的であり、実際にそのような食事療法を試したいと思いますが、最初は考えます：あなたは食事療法がまったく必要ですか？多分あなたはそれなしでできるのですか？
健康が許し、食べたいと思うなら-大胆にビジネスに取り掛かる。主なことはそれをやり過ぎないことであり、決してベリーを食べ過ぎないことです。結局のところ、過剰なビタミンCは体に良い影響を与えません（吐き気や胃炎を引き起こす可能性があります）。
栄養士は、休暇中または週末にイチゴダイエットをすることをお勧めします。そして、あなた自身の体を回復させるために、2ヶ月以内にそれを繰り返すことができます。
