どうやって痩せたらいいの？と悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。なぜなら、隆起した男性の上腕三頭筋とは異なり、女性の柄は優雅に見えるはずだからです。ただし、手だけの脂肪沈着物を取り除くことはほとんど不可能であるため、脂肪量を減らすプロセスは確かに全身に影響します。手を細くする方法に答えると、特別な推奨事項を特定することは不可能です。栄養士は、食事のバランスを取り、毎日の食事からお菓子、炭酸飲料、コーヒーを完全に除外することをお勧めします。
しかし、コーヒーは脂肪を取り除くのに役立ちます香りの良い飲み物の形ではなく、湿布に使用すると、手に付着します。そのような湿布を作るときは、通常の方法で挽いた天然コーヒーを淹れ、次にコーヒーの挽いたものをチーズクロスの上に置き、次にそのような製品から湿布を作ります。湿布を上にフィルムで包み、暖かい毛布の下で約1時間クロールして熱効果を生み出すことをお勧めします。淹れたて冷やしたコーヒーかすはピーリングにも使用できます。そのような製品だけを数滴のシャワージェルと混ぜる必要があります。次に、この組成物を使用して、問題のある部分で手の皮膚をこする必要があります。
ダイエット
あなたの手で体重を減らす方法を決定するときは、最初に行う必要があります水分摂取に注意を払い、食事をわずかに変更します。したがって、水はほとんど奇跡の治療法になり、1日に飲む精製または非炭酸のミネラルウォーターの量を最大3リットル増やすと、手だけでなく他の問題のある領域のセルライト堆積物と戦うことができます.体重を減らすには、脂肪を効果的に燃やすのに役立つビタミン A を多く含む食品を毎日の食事に取り入れてください。これらには、果物や野菜のサラダに使用できる新鮮なグリーンピース、桃、トマトが含まれます。
エクササイズ
腕の中で体重を減らすためのヒントには、多くのことが含まれます。腕の筋肉に最大の負荷をかけるためにダンベルを使用することが推奨される特別な運動。次のエクササイズでは、最短時間で上腕三頭筋と上腕二頭筋の形状を改善できます。椅子に座り、ダンベルを手に取り、腕を体に沿って下ろし、できるだけリラックスする必要があります。次に、肘を曲げて、片手でダンベルを肩に押し付けます。次に、開始位置を取る必要があります。このような運動を毎日 20 回ずつ両手で行うと、手の体重をすばやく減らす方法を考える必要がなくなります。
手の体重を減らすことを夢見ていた同様の運動必要に応じて、女性はダンベルを使用せずに、椅子に座って、立っている動かない物体から手を交互に押すだけで演奏できます。たとえば、テーブルに座って、テーブルの端を手で押すだけです。この位置に6秒以上留まり、片手で約10回のエクササイズを行うことをお勧めします。このエクササイズは、サラリーマンが就業時間中に簡単に行うことができます。
腕立て伏せは欠かせない運動になりつつあります。ただし、腕の減量は、筋肉が最初に汲み上げられ、次に腕の皮下脂肪が燃焼し始めるため、迅速な効果を達成することは非常に困難です。壁から腕立て伏せをすることもできますが、女性の場合、通常の腕立て伏せよりもはるかに簡単に腕立て伏せを行うことができますが、そのような運動の効果は少なくなります。手で体重を減らしたい人におすすめのもう 1 つの方法は、水泳です。これにより、筋肉を正常な状態に保つことができます。
