3日間のケフィアダイエットは、特に短時間で余分な体重を減らしたいが、非常に長い間それらを覚えていない人々のために作成されました。
ケフィアが最も消費されています乳酸製品。食品業界では、ケフィア菌を加えたミルクから作られています。このミルクドリンクは私たちの体に吸収されやすく、内臓の働きを和らげ、強化します。定期的に飲むと毒素がなくなり、消化管の微生物叢が改善し、待望の減量効果が生まれます。
ケフィアダイエットの主な利点
タンパク質の消化性が良く、カロリーが低く、少量の脂肪とそれらの良好な同化、炭水化物含有量の比較的低い指標、体から余分な水分を取り除くことによる浮腫の予防、腸内細菌叢の正常化、ストレスの予防。
3日間の古典的なケフィアダイエット
最速かつ最も効果的な-クラシックケフィアモノダイエット。それは最も効果的でシンプルなので、安全に最高の食事療法の1つと見なすことができます。食事療法の名前から、それが正確に3日続くことは明らかであり、1日長くも、1日も短くはありません。
1日あたり最大2リットルのケフィアが必要になります。1日量は約5回に分けて、定期的に飲んでください（2.5時間ごとに約200グラムのケフィア）。ケフィアに砂糖やその他のお菓子を加えないでください。
3日間で、最大4キログラムを失う可能性があります。ダイエットしながら運動すると最大の効果が得られます。
カッテージチーズをベースにしたケフィアダイエット
そのような食品の種類の1つは3日間の豆腐ケフィアダイエット。また、2つのコンポーネントが含まれていますが、モノダイエットのカテゴリにも属しています。この食事療法に固執すると、3日間で最大5ポンド余分に失う可能性があります。
カードにはカルシウムがたくさん含まれていますが、それ自体はすでに体、すなわち歯、骨、髪、爪に良いです。さらに、カードケフィアダイエットは、カードに含まれるメチオニンで体を飽和させます。これは、肝臓に有益な効果をもたらし、脂肪の除去を促進します。カードタンパク質は消化しやすいです。さらに、カッテージチーズは他の製品とよく合います。
レモンとケフィアダイエット
明白な減量のための別のオプションがあります。これは3日間のレモンケフィアダイエットです。競技直前に太りすぎたアスリートのおかげだと考えられています。この栄養システムは非常に効果的です-あなたはそれを観察する日で最大2.5キログラムの余分な体重を失う可能性があります。
レモンがたくさん含まれていることは秘密ではありませんビタミン、特にビタミンC。したがって、ケフィアレモンダイエットは免疫システムを強化し、さまざまな有害な細菌の影響から体を保護するのに役立ちます。アスコルビン酸に加えて、グループA、B、Rのビタミンが含まれています。また、レモンにはナトリウム、カリウム、カルシウム、リン、鉄などの微量元素が豊富に含まれています。レモンの一部であるクエン酸は、脂肪の分解を促進し、新陳代謝を促進し、空腹感を鈍くします。
それが持っている有益な特性のためにケフィア、それに基づいて毎日新しいダイエットオプションが作成されます。これは健康的な飲み物であるだけでなく、癒しの飲み物でもあります。それに含まれるビタミンとアミノ酸を組み合わせることで、吸収が容易になります。ケフィアはレモンと組み合わせて新陳代謝を促進し、免疫システムを強化し、慢性的な不眠症や倦怠感を和らげます。
どのタイプのケフィアダイエットを使用するかは、誰もが自分で決めます。しかし、最も単純な食事療法でさえ体に望ましくない結果をもたらす可能性があるため、すべてに対策が必要であることを忘れないでください。
