授乳中のお母さんがどんな果物を食べられるか見てみましょう

適切な栄養、食べられた食品赤ちゃんの人生の最初の数ヶ月の若い母親は、常に監督下に置かれるべきです。授乳中に適切に選択された食事は、赤ちゃんの人生の最初の数ヶ月の疝痛、赤ちゃんの膨満感、便の多くの問題からあなたを救うでしょう。同時に、女性は健康を維持し、赤ちゃんに優れた免疫力を提供するのに役立つビタミンとミネラルを必要としています。したがって、授乳中の母親がどの果物を食べることができるかを決定し、ガスを発生させない野菜を選択することが重要です。

授乳中の母親はどんな果物を食べることができますか？

多くの若い女性は、食事を非常に厳しく制限し、子供のアレルギー反応を警戒し、授乳中の母親が食べることができる果物に関するジレンマを解決し、次の規則を順守します。

• 食事で外国から輸入された柑橘類やエキゾチックな果物の欠如;
• 緑または黄色の果物を優先しながら、赤い果物（および野菜）を食べることを拒否します。

適切な食事を選択する方法

このような設置は完全に正しいわけではなく、授乳の最初の数か月における女性の栄養に関する基本的なルールを推測したいと思います。

• まず、食べたものすべてと赤ちゃんがそれにどう反応したかを書き留めて分析する食事日記を始めましょう。
• 与えられたときにあなたが望むものを食べてみてください授乳中の母親が食べることができる果物に関する厳格な規則を遵守していない瞬間。しかし同時に、朝は量を制限し、新製品を食事に取り入れてください。そうすれば、夕方までに子供の体の反応がすでに過ぎており、夜は安らかに眠ることができます。
• あなた（当然のことながら）またはあなたの配偶者がアレルギーを起こす食品は避けてください。
• あなたが食べるものに対するあなたの反応はあなたの小さなもののそれである可能性が高いです。たとえば、梅が弱くなると、子供の便が増える可能性があります。これを覚えておく価値があります。
• 授乳中の人はどのような果物を食べることができますか？お母さん、疑わしい場所で食べ物を買うと背景に消え、基本的な衛生規則を怠り、毎回食べる野菜や果物を洗うのを忘れます。あなた自身に非常に注意を払い、あなたの健康とあなたの小さな子供の健康に十分注意してください。

間違いなく、あなたの体が食物と一緒に受け取るビタミンが多ければ多いほど、あなたの子供はミルクと一緒に受け取るでしょう、それであなたのメニューをできるだけ多様にするようにしてください。

母乳が行方不明になる理由

多くの人が若い母乳と経験の浅い母親は、不適切な栄養と十分なビタミン、微量元素、必須ミネラルの不足により姿を消します。しかし、そうではありません。ミルクが失われる主な理由は3つあります。

• ホルモンの不均衡。ホルモンのプロラクチンオキシトシンはミルクの生産に関与しており、それらが不足または過剰である場合、ミルクは十分な量で生産することができません。
• 若い母親のストレスと神経質な経験。
• 悪い習慣：少量でも喫煙、アルコール飲料の摂取。

当然、ミルクの量と入手可能性母親の不十分な栄養も影響を与える可能性がありますが、そのような事実は非常にまれです。特に今日、若い授乳中の女性の食事に許容される多種多様な野菜や果物が利用可能であるためです。