皮膚の老化は問題ですすべての人が直面しています。これは、人々の年齢を決定する主な兆候の1つです。化粧品は若々しく見えるという事実にもかかわらず、皮膚の老化を完全に元に戻すことはできません。
スキンは3つの主要部分で構成されています。外層（表皮）には、皮膚細胞、タンパク質、色素が含まれています。中央部（真皮）には、神経、血管、皮脂腺、毛包が含まれています。内部には、汗腺、毛包、血管、脂肪が含まれます。各層には、肌をしなやかにするコラーゲンと、肌に弾力を与えるエラスチンが含まれています。
年齢とともに、コラーゲン繊維とエラスチンは破壊され、その結果、皮膚のたるみ、しわが現れます。細胞の色素沈着が増加し、シミが現れます。皮脂腺は脂肪の生成が少ないため、皮膚は乾燥します。
皮膚の老化には、内部と外部の2つの主な原因があります。
1。自然老化プロセスとして知られる内部老化は、遺伝子組み換えされています。このタイプは検証可能です。老化プロセスは20〜25歳で始まります。内部老化の兆候：しわ、薄くてもろい肌、ハリの損失、乾燥、くぼんだ頬や眼窩、たるみ。
2.外部老化は、ライフスタイルと環境要因によって引き起こされます。これらの要因は通常、通常の加齢プロセスと一緒に作用し、早期の加齢に伴う変化をもたらします。これは：
-太陽への暴露：太陽の光線はエラスチンとコラーゲンを破壊し、弾力性の損失を引き起こします。太陽はメラニンの生成も促進し、シミの発生につながります。
-喫煙-細胞にダメージを与える有害なフリーラジカルを増加させることにより皮膚を老化させます。
-栄養不良：オメガ-3脂肪酸欠乏症は、乾燥肌とかゆみを引き起こします。果物や野菜に含まれる抗酸化物質は、身体がフリーラジカルと戦うのを助けるためにも必要です。カフェインとアルコールは皮膚を乾燥させます。
-睡眠不足：睡眠中に体が回復します。
-顔の表情：顔の動きが繰り返されると、筋肉が収縮し、しわになります。
-重量：重力により皮膚が引き下げられ、たるみが生じます。
肌の老化を遅らせることは可能ですか？もちろんできます！これを行うには、単純な要件に従う必要があります。
-午前10時から午後4時まで日を避けてください
-SPF 15以上で日焼け止めを塗る毎朝、顔の皮膚の老化を防ぎます。年間を通して日焼け止めを使用する必要があります。冬には、雪が太陽光線を反射するため、皮膚は2倍の紫外線を浴びます。
-抗酸化物質とオメガ3脂肪酸が豊富な食品を食べる。
-アンチエイジングケア製品を使用するビタミンC、レチノイド、ペプチドを含む皮膚。これらの天然成分がコラーゲン合成を刺激するため、コエンザイムQ10、ケラチンを含むクリームもしわの発生を止めることができます。
-繁殖のための特別な手順を実行するしみとしわの減少。レーザーリサーフェシング、化学ピールは、皮膚の上層を除去し、コラーゲン産生を刺激します。これらの手順は、シミ、不均一な顔色、しわを取り除くのに役立ちます。ボトックスは、しわを一時的に除去するのに役立ちます。フェイスリフトを使用して、たるんだ皮膚を取り除きます。
-カフェインとアルコールの摂取を制限する。
-多量の水を飲む。
-喫煙をやめます。
個人的に、私は最高かつ最も合理的だと思うアプローチ-外見に注意を払い、常に見栄えを良くしようとしますが、それに夢中になる必要はありません。そして、それは覚えておく必要があります：各年齢には長所と短所があります。
