視力を回復するための基本的な目の運動

目を動かすことは、体を動かすようなものです。緊急の必要性ではありませんが、体調を整えたい場合はそれでも望ましいです。しかし、ほとんどの場合、病気がすでに引き継がれているときに、人々は目の機能を改善する複合体に目を向けます。集中治療が使用されるのはそのような場合であり、それは視力を回復するための目の運動と呼ばれることが多い。公園を歩いているだけでも、自宅、職場、医者で行うことができます。

問題の概要

20世紀を通じて、医師と専門家彼らは、視覚器官に関連するさまざまな問題を解決することを可能にする特別な体操複合体を開発しました。近視または遠視を対象とした視力を回復するための目の運動があります。いくつかの複合体は、手術や白内障を生き延びた人々の視力を回復することを可能にし、他の複合体は、高齢者の視力を延長します。したがって、今度は視力を回復するためのいくつかの目の運動を検討し、あなたはあなたに最も適切なものを選ぶことができます。

ノルベコフの演習

• 瞳孔の右と左への動き-20回。目を開いて閉じた状態で運動を繰り返します。
• 瞳孔を再び動かします。今だけ上下に動かします。同様に目を開いたり閉じたりして20回。
• 同じ原理で、瞳孔を右上/左下隅に移動し、その逆も同様です。
• 私たちは目で円を描きます-一方向に10回、他の方向に。
• 次の演習は、窓際に座って行います。まず、ガラスの後ろに見えるもの、遠くにある家、山、パイプに焦点を当てます。この風景を10秒間見てください。次に、焦点を窓辺のオブジェクト（花瓶、花）に急激に移します。このテクニックを10回繰り返します。
• 最後の演習は同じ原則に基づいています。フォーカスの変更。窓の外や花を見ている間、今だけ激しく点滅する必要があります。焦点の合間に、目を閉じて数秒間休憩します。

さらに著者Norbekovによって提供される目のトレーニング。視力を回復するための運動は難しいことではありません。まず第一に、脳はウォームアップに反応するはずなので、この複合体を完成させた後、あなたは少しめまいを感じるかもしれません。これは、あなたが血液を分散させ、目の筋肉がより激しく働き始めたことを意味します。

ジダーノフのテクニック

ジダーノフ教授は少し異なるテクニックを提供します。「視力の回復。演習」​​-手のひら、まばたき、瞳孔とその希釈を含む彼のメインコース。これらのトレーニングは、望ましい結果をより早くもたらしますが、耐久性はそれほど高くありません。プログラムに従って許容される休憩だけを取りながら、定期的にジダーノフのトレーニングを行うと、視力は何年にもわたってほぼ完璧な状態に回復します。

回復のために、目のためのエクササイズを選択してください眼科医に相談した後、視力が必要です。筋肉の働きは人によって異なり、同じ手術をした後でも、2人はまったく異なる方法で視力を回復する可能性があります。