あなたは体の解毒について何度も聞いたことがありますが、それが何であるかわかりませんか？この用語は、物理的な毒素と心理的な「過負荷」を取り除くための特別な方法を指します。
多くの場合、外部条件が持っていることは秘密ではありません私たちは非常に悪影響を受けています。環境汚染、ニコチン、アルコール、質の悪い食品、絶え間ないストレス...これらすべてが健康に最善の影響を与えるわけではありません。医師によると、成人は年間約4リットルの農薬を食物と一緒に消費します（果物と野菜はあらゆる種類の「有害」の本当の宝物です）。さらに、私たち一人一人が約5キログラムの食品添加物と防腐剤を食べています。もちろん、あなたはすべての欲望でこれらすべてを完全に放棄することはできません（あなたがアパートを売って、山で家を買って、自給自足経済を始めない限り）。どうなる？それはあなたの体を解毒することについて考え始める時です。
解毒
ほとんどの人はこの単語を民間クリニックと巨額。ただし、これは完全に真実ではありません。あなたは自分で簡単にあなたの健康を改善することができます、そして解毒は必ずしも厳格な食事療法の順守とすべてにおいてあなた自身を制限する必要性を意味しません。主なことは、より多くの新鮮な野菜、果物、肉、卵などの自然食品を食べようとすることです。ファーストフードに夢中にならないでください、あなた自身の食べ物を調理する方が良いです。
基本的なテクニック
体を解毒することになると、それは必要ですいくつかのポイントが含まれていることを強調します。まず最初に、呼吸の仕方に注意を払うことです。それは人間にとって完全に自然なプロセスのように思われるでしょう。しかし同時に、私たちは、呼吸が体の細胞に酸素を供給するだけでなく、深く呼吸した場合にストレスレベルを低下させるという事実についても考えていません。深呼吸をすると、緊張した筋肉がリラックスし、一般的に体に有益な効果があります。実際、それは瞑想と比較することができます。
正しい呼吸法
あなたは真剣に必要性について考えていますか体を解毒しますか？簡単に始めましょう。一日の途中で少し休憩してください。できるだけリラックスし、深呼吸をして、しばらく空気を止めてから息を吐きます。あなたがすべてを正しくやったなら、あなたはすぐにエネルギーの急増を感じるでしょう。
スキン
肌の状態を監視することも同様に重要です。体の解毒方法には、ドライブラッシングが含まれます。天然の毛ブラシ（どの薬局でも購入できます）を使って皮膚をマッサージし、心臓の血流に向かって循環運動をします。背中、お腹、腕に特に注意してください。
水
ご存知のように、水は必要な治療法です。健康のために。体内に蓄積された有害物質を浄化したい場合は、たくさん飲む必要があります。これは毒素を取り除くだけでなく、新陳代謝をスピードアップします。 「普通の」水を飲むのは難しいですか？怖くないです。天然ジュースに置き換えることができます。目覚めた直後にコップ一杯の水を飲むように自分を訓練してください。 1週間以内に、これを完全に自動的に行っていることに気付くでしょう。ただし、水道水やあらゆる種類の甘いソーダを飲むべきではありません。これによる害は、それ以上のものになります。通常の非炭酸ミネラル水を購入するか、フィルターを設置することをお勧めします。
上記のすべてを忘れないでください方法は、一般的に健康について不平を言わない人にのみ適しています。薬物やアルコールによる体の解毒は、医師の監督下で、できれば専門のセンターで実施する必要があります。
