原発性肥満、つまり食事性肥満は、人が食べ物を乱用するか、少し動くという事実の結果。これは、座って仕事をしている人類の部分にも当てはまります。このような状況では、体内に入った脂肪や炭水化物は十分に利用されません。代わりに、それらは臓器の周囲にある皮下組織に沈着します。
この病気の 2 番目の原因は、内分泌系や中枢神経系に関連する他の病気、および精神疾患の結果である可能性があります。
大きな部位に脂肪沈着物が形成される人間の体内の量と肥満があります。現時点では、この病気は非感染性の流行病であると考えられています。ほとんどの人の食事はバランスの取れたものとは程遠く、食べ物自体が健康的な製品で構成されているわけではありません。彼らの食事は主に脂肪と炭水化物で構成されています。
タイプ
食事性肥満について話す場合、脂肪沈着物が位置する場所に基づいて、それが3つのタイプに分類されることに注意する必要があります。次のタイプが知られています。
- アンドロイド。男性に最もよく見られます。ここでは、脂肪の蓄積が腹部と脇の下に集中しています。この種には腹部というサブタイプもあります。これは、脂肪が腹部の表皮の下にのみ位置し、内臓を囲んでいることを意味します。
- ガイノイドの登場。より女性らしくなります。太ももや下腹部に脂肪がつきます。
- 混合した外観。この場合、脂肪沈着は体のあらゆる部分にあります。
外的要因
食事性肥満は、外部要因および内部要因の影響下で発生する可能性があります。
外部原因には次のようなものがあります。
- 大量の食べ物を食べる。このため、大人も子供もこの病気にかかりやすくなります。
- 反射的にたくさん食べる。それは時間の経過とともに獲得されます。ストレスの多い状況が発生した場合、多くの人は心を落ち着かせるために高カロリーのものを食べる必要があります。仕事から帰ってきて、リラックスして好きなテレビ番組を見ながら、同時にジャンクフードを食べる人もいます。
- 国家の伝統。この場合、ライフスタイルだけでなく、毎日の食事も変える人もいますが、それが必ずしも体に良いとは限りません。
- 体を動かさない生活。あまり活動的ではない人が多いです。忙しい一日を過ごした後、人はただ横になって眠りたいと思うものです。さらに、現代でも多くの人が座りっぱなしの仕事をしています。その後、活動はほぼゼロに減少します。
内部
内部的な理由は次のとおりです。
- 遺伝。家族の誰かがこの病気になりやすい場合、将来の世代が危険にさらされることになります。
- 脂肪代謝率。脂肪組織がどのように配置されているかによって異なります。
- 満腹または空腹状態を司る、視床下部にある中枢の活発な機能。
これらが肥満の主な原因です。
度
専門家はこの病気を 4 つの程度に分類しています。
- 第一段階 - 体脂肪は人の通常体重の最大 39% です。
- 2番目 - 最大49パーセント。
- 第三に、過体重は99パーセントです。
- 4 番目は最も重篤な状態で、過剰な脂肪が 100% を超えています。
指標を計算します
超過体重は専門家の助けを借りずに独立して計算されます。これは次のように行われます。
- 体重と身長という2つの指標が測定されます。
- 成長率はメートルに換算されます。結果の数値に同じ数値を掛けます。
- 重みを結果の数値で割ります。
- 結果は準備ができています。あとは重量基準に適合するかどうかを確認するだけです。
重みを設定する
太りすぎには、一般的に受け入れられている独自の規範があります。それらは次の指標に従って異なります。
- 計算された合計が 18.5 ～ 24.9 である場合、これは体重が適切であり、健康状態を脅かすものではないことを意味します。
- 結果が 25 ～ 29.9 の場合 - 過剰な体重が存在します。肥満のリスクが高まるため、指標が 27 の場合は特に注意を払う必要があります。
- 30から34.5まで - あなたは心配し始めるべきです、これは第1度の食事性肥満です。
- 35〜39.9の結果では、第2度が観察され、すでに治療が必要です。
- 40歳以上 - 3級。この場合、体重がある人にとっては困難であり、これに二次的な病気も追加されます。
- 50 を超える指標は 4 度の肥満を示し、体内の他の多くの深刻な異常を伴います。
体重が少しでも変化した場合は、ためらわずに医師のアドバイスを求めてください。彼は栄養学的肥満とは何か、そしてその結果がどのようなものかを説明できるでしょう。
関連疾患
過剰な体重は、次のような身体システムの病気の発症に寄与する可能性があります。
心血管系への悪影響により、次のような症状の発生と進行が観察されることがあります。
- アテローム性動脈硬化症;
- 高血圧;
- 心筋梗塞;
- 静脈瘤。
脂肪沈着物は次の場所にあります腹部の領域では、横隔膜の位置を変更します。そして、これは肺システムの機能の侵害を伴います。肺の弾力性が大幅に低下し、その結果、肺不全の発症が始まります。
肥満者の約半数が胃炎を患っています。さらに、肝臓、膵臓、胆嚢のさまざまな病気が活発に発症しています。
推奨事項
食物性肥満との闘いでは、食事療法とスポーツが使用されます。食事は体の個性を考慮して専門家によって開発される必要があります。さらに、次の推奨事項に従う必要があります。
- 健康的な食事のルールに従います。
- 夕方と夜には食べ物を食べないでください。
- 食事の合間には、胃に負担をかけないように軽めの軽食を作りましょう。
- 食事中の量は少なくすべきです。
- 飲酒習慣を観察する。
- 有害な製品を完全に放棄します。
- 安全な方法のみを使用して定期的に身体を浄化してください。
アクティビティとスポーツ
肥満との戦いに欠かせないのが、身体活動をするので、座りっぱなしのライフスタイルを忘れてください。エクササイズも各人に合わせて個別に選択されます。治療的エクササイズは次のような効果があります。
- 重量を減らすのにはるかに速くなります。
- 筋肉を強化する。
- 心臓系の働きを改善します。
- 多くの病気のリスクを軽減します。
- 元気づける。
肥満は外因性の体質的なものです。推奨される治療法
食事療法とは異なり、外因性の体質的肥満は、体内の分布だけでなく、発達の期間も異なります。彼との戦いも少し違う。薬物治療は一時的な効果しか得られないため、使用されません。
この場合、治療は栄養士の注意深く監督の下で行われます。この方法における重要な推奨事項のいくつかは次のとおりです。
- 低カロリーの食事。
- 食事中の炭水化物と脂肪の最小量。
- 新鮮な果物と野菜の摂取の義務化。
- 医師が処方した生物学的サプリメントとビタミンを継続的に摂取すること。
また、1日あたり5グラムを超えて摂取しないでください。塩。荷降ろしの日々を過ごすのに便利です。週に1回で十分です。さらに、食事や身体活動は患者の習慣やライフスタイルを根本的に変えるため、肥満と戦うには正しい心理的態度が必要です。
